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  4. Crema de Calabaza con Manzana

Crema de Calabaza con Manzana

Una crema suave con el contraste dulce de la manzana

45 MINUTOS
facil
4 raciones
Crema de Calabaza con Manzana

Tipo de Plato

Sopas y cremas

Cocina

Española

Alérgenos

Lácteos

Técnica / Equipo

SofreírHervirCocción a fuego lentoTriturar

Ocasión

Noche fríaInviernoCena ligera

Dieta

VegetarianaVeganaSin gluten

Información Nutricional (por ración)

285
Calorías
4.5g
Proteínas
25.5g
Carbos
19g
Grasas
13.5g
Azúcares
4g
Fibra
450mg
Sodio

Ingredientes

Para la crema

  • 800 g de calabaza, pelada y cortada en cubos
  • 2 unidades de manzana reineta, peladas y cortadas en cubos
  • 1 unidad de cebolla, picada
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1 l de caldo de verduras
  • 200 ml de nata líquida para cocinar
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida

Para la decoración

  • 2 cucharadas de semillas de calabaza
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • 4 hojas de perejil fresco

Utensilios Necesarios

Olla grandeCuchillo de cocineroTabla de cortarBatidora de mano o de vasoCuchara de maderaSartén pequeña

Consejos del Chef

  • 1Para una versión más ligera, sustituye la nata líquida por leche evaporada o simplemente omítela.
  • 2Si no tienes caldo de verduras, puedes usar agua y un cubito de caldo vegetal.
  • 3La crema se puede preparar con antelación y calentar justo antes de servir.
  • 4Prueba diferentes variedades de manzana para cambiar el perfil de sabor.
  • 5Para un toque especial, añade una pizca de nuez moscada al final de la cocción.

Paso a paso

1

Preparar los ingredientes

Pela la calabaza y córtala en cubos de aproximadamente 2 cm. Pela las manzanas, retira el corazón y córtalas en cubos similares. Pica finamente la cebolla y los dientes de ajo. Ralla el jengibre fresco.

Ingredientes de este paso

  • •800 g de calabaza, pelada y cortada en cubos
  • •2 unidades de manzana reineta, peladas y cortadas en cubos
  • •1 unidad de cebolla, picada
  • •2 dientes de ajo, picados
  • •1 cucharadita de jengibre fresco rallado
Marcar paso como completado
2

Sofreír las verduras

En una olla grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla picada y sofríe durante 5 minutos hasta que esté transparente. Agrega el ajo picado y el jengibre rallado, y cocina por 1 minuto más hasta que desprendan su aroma.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 unidad de cebolla, picada
  • •2 dientes de ajo, picados
  • •1 cucharadita de jengibre fresco rallado
Marcar paso como completado
3

Cocinar la calabaza y manzana

Añade los cubos de calabaza y manzana a la olla. Remueve bien para que se impregnen del sofrito. Vierte el caldo de verduras hasta cubrir todos los ingredientes. Sazona con sal y pimienta al gusto. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento durante 25-30 minutos, hasta que la calabaza esté muy tierna.

Ingredientes de este paso

  • •800 g de calabaza, pelada y cortada en cubos
  • •2 unidades de manzana reineta, peladas y cortadas en cubos
  • •1 l de caldo de verduras
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
4

Triturar la crema

Retira la olla del fuego y deja que se temple ligeramente. Usa una batidora de mano para triturar todo hasta obtener una crema suave y homogénea. Si prefieres una textura más fina, puedes pasar la crema por un colador chino.
Marcar paso como completado
5

Añadir la nata y ajustar

Vuelve a poner la olla a fuego bajo. Añade la nata líquida y remueve bien. Prueba y ajusta la sazón si es necesario. Si la crema está demasiado espesa, puedes añadir un poco más de caldo de verduras hasta obtener la consistencia deseada. Calienta durante 5 minutos más sin que llegue a hervir.

Ingredientes de este paso

  • •200 ml de nata líquida para cocinar
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6

Tostar las semillas

Mientras se calienta la crema, tuesta las semillas de calabaza en una sartén pequeña sin aceite, removiendo constantemente hasta que estén doradas y crujientes. Retira del fuego y reserva.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de semillas de calabaza
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7

Servir

Sirve la crema bien caliente en cuencos individuales. Decora con las semillas de calabaza tostadas, un hilo de aceite de oliva virgen extra y una hoja de perejil fresco.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de semillas de calabaza
  • •1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • •4 hojas de perejil fresco
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Para los más cocinillas

El truco que más ayuda en esta receta es cortar la calabaza en cubos pequeños y respetar los 25-30 minutos de cocción a fuego lento. Si los cubos son grandes o el tiempo es corto, la textura quedará granulosa en lugar de sedosa.

Cuando sofrías la cebolla, hazlo hasta que esté transparente, pero sin que llegue a dorarse. Luego añade el ajo y el jengibre solo 1 minuto, justo para que suelten aroma. Si se queman, amargarán toda la base de la crema.

Para triturar, usa la batidora de mano directamente en la olla cuando la mezcla esté solo templada. Si buscas una textura impecable, pásala por un colador chino. Añade la nata líquida al final, calentando sin que hierva para que no se corte.

La prueba de sabor final es crucial. La dulzura de la calabaza y la manzana varía, así que es probable que necesites un poco más de sal o pimienta de lo habitual para equilibrar. Si ha quedado muy espesa, aflójala con un poco más de caldo de verduras, nunca con agua.

Si no tienes manzana reineta, una golden o fuji funcionan bien. El jengibre es opcional, pero aporta un toque que redondea el sabor. Para las semillas de calabaza, tuéstalas en una sartén sin aceite, moviéndolas constantemente hasta que empiecen a saltar y oler a tostado. Ese contraste crujiente hace la diferencia.

La crema aguanta en la nevera 3-4 días. Al recalentarla, hazlo a fuego bajo, removiendo y añadiendo un chorrito de caldo si ha espesado demasiado.

Variaciones

Crema de calabaza con curry

Añade 1 cucharadita de curry en polvo al sofrito junto con el ajo y el jengibre.

Versión vegana

Sustituye la nata líquida por leche de coco y usa aceite vegetal en lugar de mantequilla.

Crema con toque cítrico

Añade la ralladura de media naranja al final de la cocción para un toque fresco y aromático.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:3 días
Instrucciones:

Guarda la crema en un recipiente hermético en el refrigerador. Calienta a fuego medio removiendo ocasionalmente antes de servir.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco afrutado
  • Cerveza artesanal ligera
  • Agua con gas y limón

Acompañamientos

  • Pan de centeno tostado
  • Ensalada verde simple
  • Crutones caseros

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