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Crema de Hinojo

Consejos para una crema suave y sin amargor

Publicado el 9 de febrero de 2026
45 MINUTOS
facil
4 raciones
Crema de Hinojo

Tipo de Plato

Sopas y cremas

Cocina

Española

Alérgenos

LácteosAjo

Técnica / Equipo

SofreírHervirCocción a fuego lentoTriturar

Ocasión

Noche fríaInviernoCena ligera

Dieta

Salud cardiovascularAntiinflamatoriaEquilibrada

Información Nutricional (por ración)

235
Calorías
4.5g
Proteínas
25.5g
Carbos
12.5g
Grasas
6.5g
Azúcares
5.5g
Fibra
450mg
Sodio

Ingredientes

Base de la crema

  • 2 unidades de bulbo de hinojo grande, limpio y cortado en trozos
  • 1 unidad de cebolla grande, picada
  • 2 unidades de patata mediana, pelada y cortada en cubos
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • 1 litro de caldo de verduras

Finalización

  • 100 ml de nata líquida para cocinar
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida
  • 1 cucharadita de nuez moscada rallada

Decoración

  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 ramita de perejil fresco, picado
  • al gusto de hojas de hinojo fresco

Utensilios Necesarios

Olla grandeCuchillo de cocineroTabla de cortarCuchara de maderaBatidora de mano o licuadoraCazo pequeñoColador fino

Consejos del Chef

  • 1Para intensificar el sabor anisado, puedes añadir una cucharadita de semillas de hinojo tostadas y molidas.
  • 2Si la crema queda muy espesa, añade un poco más de caldo de verduras caliente hasta alcanzar la consistencia deseada.
  • 3Para una versión vegana, sustituye la nata por leche de coco o almendras.
  • 4La crema se puede preparar con antelación y calentar justo antes de servir.
  • 5Prueba la crema antes de servir y ajusta la sal según tu preferencia.

Paso a paso

1

Preparación de las verduras

Lava bien los bulbos de hinojo, retira las partes exteriores más duras y córtalos en trozos medianos. Pela y pica la cebolla en cubos pequeños. Pela las patatas y córtalas en cubos de tamaño similar. Pica finamente los dientes de ajo. Reserva algunas hojas verdes del hinojo para decorar.

Ingredientes de este paso

  • •2 unidades de bulbo de hinojo grande, limpio y cortado en trozos
  • •1 unidad de cebolla grande, picada
  • •2 unidades de patata mediana, pelada y cortada en cubos
  • •2 dientes de ajo, picados
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2

Sofrito de base

En una olla grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla picada y sofríe durante 5 minutos hasta que esté transparente. Incorpora el ajo picado y cocina por 1 minuto más, sin dejar que se queme. Agrega los trozos de hinojo y mezcla bien para que se impregnen del sofrito.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • •1 unidad de cebolla grande, picada
  • •2 dientes de ajo, picados
  • •2 unidades de bulbo de hinojo grande, limpio y cortado en trozos
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3

Cocción de la crema

Añade los cubos de patata a la olla y vierte el caldo de verduras hasta cubrir todos los ingredientes. Sube el fuego hasta que hierva, luego reduce a fuego medio-bajo y tapa la olla. Cocina durante 25-30 minutos, o hasta que las verduras estén completamente tiernas cuando las pinches con un tenedor.

Ingredientes de este paso

  • •2 unidades de patata mediana, pelada y cortada en cubos
  • •1 litro de caldo de verduras
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4

Licuado y texturizado

Retira la olla del fuego y deja que se temple ligeramente. Con una batidora de mano, tritura todo el contenido hasta obtener una crema completamente lisa y sin grumos. Si prefieres una textura más fina, puedes pasar la crema por un colador fino o chino.
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5

Finalización y ajustes

Vuelve a poner la crema en la olla a fuego bajo. Incorpora la nata líquida y mezcla bien. Sazona con sal, pimienta negra y nuez moscada rallada al gusto. Calienta durante 5 minutos más sin que llegue a hervir, removiendo ocasionalmente.

Ingredientes de este paso

  • •100 ml de nata líquida para cocinar
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
  • •1 cucharadita de nuez moscada rallada
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6

Presentación y servicio

Sirve la crema bien caliente en boles individuales. Decora con un chorrito de aceite de oliva virgen extra, perejil picado fresco y algunas hojas de hinojo reservadas. Acompaña con picatostes de pan si lo deseas.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 ramita de perejil fresco, picado
  • •al gusto de hojas de hinojo fresco
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Consejos para los más cocinillas

Si no quieres que se estropee al final, controla el sofrito inicial. Es el paso que define el sabor. Sofríe bien la cebolla y el ajo antes de añadir el hinojo, y luego rehoga este último unos minutos. Esto potencia su dulzor natural y evita que la crema tenga un regusto crudo o amargo.

Para que la textura sea perfecta, corta la patata en cubos del mismo tamaño que el hinojo. Así todo se cocerá uniformemente. La cocción es clara: 25-30 minutos a fuego medio-bajo, hasta que un tenedor entre sin resistencia. Si las verduras no están bien tiernas, la crema nunca quedará fina al triturar.

Al triturar, usa una batidora de mano directamente en la olla, pero deja que se temple un poco para evitar salpicaduras. Si buscas una textura extra suave, pásala por un colador chino. Luego, al volver a calentar para añadir la nata, no dejes que hierva o podría cortarse.

Sazona siempre al final. Prueba y ajusta de sal, pimienta y, sobre todo, la nuez moscada, que casa muy bien. Empieza con la cucharadita y ve añadiendo si quieres más intensidad. Las hojas verdes del hinojo y el aceite en crudo al servir no son solo decoración: aportan frescura y aroma.

Se conserva bien en la nevera 2-3 días. Al recalentarla, hazlo a fuego suave y remueve; es posible que necesites añadir un poco de agua o caldo, ya que espesa al enfriarse. Para una versión más ligera, puedes reducir la nata o usar leche de avena, aunque la textura será menos cremosa.

Variaciones

Crema de hinojo y manzana

Añade una manzana verde pelada y cortada en cubos junto con las verduras para un toque dulce y ácido.

Crema de hinojo con naranja

Incorpora la ralladura de media naranja al final de la cocción para un contraste cítrico.

Crema de hinojo y puerro

Sustituye la mitad del hinojo por puerros limpios y cortados para un sabor más suave.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:3 días
Instrucciones:

Dejar enfriar completamente, guardar en recipiente hermético y refrigerar. Calentar a fuego bajo antes de servir, añadiendo un poco de caldo si es necesario.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco Sauvignon Blanc
  • Agua mineral con gas
  • Té verde

Acompañamientos

  • Pan de centeno tostado
  • Ensalada verde simple
  • Queso fresco de cabra

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