Filetes de abadejo al vapor sobre couscous con verduras salteadas

Antes de ponerte con todo, mira esto: el punto del abadejo al vapor es lo más delicado. Cocínalo 8-10 minutos y retíralo en cuanto esté opaco y se deshaga suavemente con un tenedor. Si te pasas, se seca.
Para el couscous, usa la proporción justa de líquido: 300 g de couscous por 450 ml de caldo hirviendo. Tápalo y déjalo reposar sin remover. Luego, desgránelo con un tenedor para que quede suelto, no apelmazado.
Al saltear las verduras, empieza por la cebolla y el ajo a fuego medio hasta que estén transparentes. Luego añade el pimiento y el calabacín. El truco es que queden tiernos pero con un poco de crujiente, no hechos puré.
Un detalle que marca la diferencia: coloca rodajas de limón en la base de la vaporera y encima el pescado sazonado. Así se aromatiza desde abajo y no se pega. Sirve todo inmediatamente después de mezclar el couscous con las verduras y las hierbas para que no se enfríe.
Si no tienes vaporera, puedes improvisar con una cesta de bambú o un colador metálico sobre una olla con agua hirviendo (que no toque el pescado). Y si no encuentras cilantro fresco, usa solo perejil o un poco de hierbabuena. El plato se come al momento, no conviene recalentar el pescado al vapor.
Preparar una salsa mezclando yogur griego con zumo de limón, ajo picado, pepino rallado y hierbas frescas. Servir junto al plato.
Añadir chile fresco picado o pimentón picante a las verduras salteadas para darle un toque picante al plato.
Incorporar tomates cherry cortados por la mitad y aceitunas negras deshuesadas al couscous para más sabor mediterráneo.
Guardar el pescado y el couscous por separado en recipientes herméticos. Consumir dentro de 2 días. Recalentar el couscous con un poco de agua o caldo para recuperar su textura.
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23 de febrero de 2026
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