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Api Blanco

Sopa dulce de maíz blanco con canela, clavo y manzana

Publicado el 10 de enero de 2026
90 MINUTOS
facil
6 raciones
Api Blanco

Tipo de Plato

Bebidas

Cocina

Boliviana

Alérgenos

LácteosCítricos

Técnica / Equipo

RemojarHervirOlla exprésCocción a fuego lento

Ocasión

Noche fríaDesayuno rápidoMerienda

Dieta

Apta para celiacosSin glutenSin marisco/ pescado

Información Nutricional (por ración)

520
Calorías
15g
Proteínas
95g
Carbos
8g
Grasas
40g
Azúcares
7g
Fibra
320mg
Sodio

Ingredientes

Base del Api

  • 500 g de maíz blanco seco
  • 3 l de agua
  • 2 ramitas de canela
  • 5 clavos de olor
  • 1 cucharadita de anís estrellado
  • 1 cucharadita de sal

Para la cocción final

  • 1 l de leche entera
  • 200 g de azúcar blanca
  • 1 cucharada de esencia de vainilla
  • 2 cucharadas de jugo de limón

Para decorar

  • 2 manzanas verdes peladas y cortadas en cubos
  • al gusto de canela en polvo
  • 200 g de queso fresco desmenuzado

Utensilios Necesarios

Olla grandeColadorBatidora de mano o licuadoraCuchara de maderaCuchilloTabla para picarTazones para servir

Consejos del Chef

  • 1Para un api más cremoso, puedes usar leche evaporada en lugar de leche entera.
  • 2Si prefieres menos dulce, reduce la cantidad de azúcar a 150 gramos.
  • 3El api sabe mejor al día siguiente, ya que los sabores se integran mejor.
  • 4Puedes sustituir el azúcar blanca por panela o chancaca para un sabor más auténtico.
  • 5Si no tienes anís estrellado, puedes usar media cucharadita de semillas de anís molidas.

Paso a paso

1

Preparación del maíz

Lava bien el maíz blanco bajo agua corriente. Colócalo en un recipiente grande y cúbrelo con agua fría. Déjalo remojar durante al menos 8 horas o toda la noche para que se ablande. Escurre el agua del remojo y enjuaga nuevamente.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de maíz blanco seco
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2

Cocción inicial

En una olla grande, coloca el maíz remojado con los 3 litros de agua. Agrega las ramitas de canela, los clavos de olor, el anís estrellado y la sal. Lleva a ebullición a fuego medio-alto, luego reduce el fuego a bajo, tapa la olla y cocina durante 1 hora y media, o hasta que los granos de maíz estén muy blandos. Si usas olla exprés, cocina por 30 minutos después de que suba la presión.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de maíz blanco seco
  • •3 l de agua
  • •2 ramitas de canela
  • •5 clavos de olor
  • •1 cucharadita de anís estrellado
  • •1 cucharadita de sal
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3

Procesar el maíz

Retira las especias (ramitas de canela, clavos y anís) de la olla. Con una batidora de mano, procesa el maíz cocido directamente en la olla hasta obtener una textura cremosa pero con algunos granos enteros. También puedes pasar una parte a la licuadora y luego volver a incorporar a la olla.
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4

Agregar los ingredientes finales

Vuelve a llevar la mezcla a fuego medio. Agrega la leche, el azúcar y la esencia de vainilla. Cocina por 15-20 minutos más, removiendo constantemente para evitar que se pegue. La consistencia debe ser similar a una crema espesa pero líquida. Si queda muy espesa, agrega un poco más de leche o agua.

Ingredientes de este paso

  • •1 l de leche entera
  • •200 g de azúcar blanca
  • •1 cucharada de esencia de vainilla
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5

Preparar la guarnición

Mientras se cocina el api, pela las manzanas y córtalas en cubos pequeños. En una sartén con un poco de mantequilla o aceite, saltea los cubos de manzana por 5 minutos hasta que estén tiernos pero firmes. Reserva para decorar.

Ingredientes de este paso

  • •2 manzanas verdes peladas y cortadas en cubos
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6

Finalizar y servir

Apaga el fuego y agrega el jugo de limón, removiendo bien para integrar. Prueba y ajusta el dulzor si es necesario. Sirve el Api Blanco caliente en tazones, decorando con los cubos de manzana salteada, queso fresco desmenuzado y una pizca de canela en polvo.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de jugo de limón
  • •2 manzanas verdes peladas y cortadas en cubos
  • •al gusto de canela en polvo
  • •200 g de queso fresco desmenuzado
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Lo que más se nota en el resultado final es que el maíz esté perfectamente blando antes de batirlo. Si no se remoja y cuece lo suficiente, quedará con grumos duros. Por eso, no escatimes en el remojo de al menos 8 horas y en la cocción lenta de hora y media. Prueba un grano: debe deshacerse con facilidad.

Al batir, no busques un puré completamente liso. Lo ideal es una textura cremosa pero con algunos granos enteros que den cuerpo. Si lo licúas todo, puede volverse pastoso. Mi consejo es usar una batidora de mano directamente en la olla para controlarlo mejor.

El punto de espesor es clave. Cuando añadas la leche y el azúcar, remueve constantemente esos 15-20 minutos finales para que no se pegue. Debe quedar como una crema que se sirve con cuchara, pero no demasiado densa. Si ves que se espesa mucho al enfriar, corrige añadiendo un poco más de leche o agua caliente al recalentarlo.

El jugo de limón se agrega al final, con el fuego ya apagado. Este toque ácido corta la dulzura y realza todos los sabores; no lo saltes. Para la guarnición, saltea las manzanas en cubos hasta que estén tiernas pero firmes, para que aporten un contraste de textura agradable al servir.

Si no tienes queso fresco, un queso blanco tipo Burgos o incluso requesón bien escurrido funcionan. Para una versión vegana, sustituye la leche entera por una bebida vegetal sin azúcar y omite el queso. Sirve siempre bien caliente.

Variaciones

Api Morado

Sustituye el maíz blanco por maíz morado para obtener un color vibrante y un sabor ligeramente diferente.

Api Vegano

Reemplaza la leche entera por leche de almendras o coco, y omite el queso fresco o usa un queso vegetal.

Api con Frutas

Agrega pasas, orejones de durazno o trozos de pera durante la cocción final para más textura y sabor.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:3 días
Instrucciones:

Deja enfriar completamente el api, luego guárdalo en un recipiente hermético en el refrigerador. Para recalentar, agrega un poco de leche o agua y calienta a fuego bajo, removiendo constantemente.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Mate de coca
  • Té de manzanilla
  • Chicha morada

Acompañamientos

  • Panecillos dulces
  • Bizcochos
  • Empanadas de queso

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