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  4. Arroz Frito Hunan con Tofu y Zanahoria

Arroz Frito Hunan con Tofu y Zanahoria

Arroz frito picante con tofu crujiente y verduras frescas

Publicado el 16 de enero de 2026
40 MINUTOS
facil
4 raciones
Arroz Frito Hunan con Tofu y Zanahoria

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

China

Alérgenos

SojaSésamo/ AjonjolíGlutenAjo

Técnica / Equipo

WokSaltearFreír

Ocasión

Cena rápidaAprovechamientoTupper para llevar

Dieta

VegetarianaVeganaSin lactosa

Información Nutricional (por ración)

485
Calorías
16.5g
Proteínas
70.5g
Carbos
15.5g
Grasas
10.5g
Azúcares
5.5g
Fibra
950mg
Sodio

Ingredientes

Base del arroz

  • 400 g de arroz blanco cocido del día anterior
  • 2 cucharadas de aceite de sésamo
  • 3 dientes de ajo picados
  • 2 cucharadas de jengibre fresco rallado
  • 4 cebolletas picadas

Proteínas y verduras

  • 300 g de tofu firme cortado en cubos
  • 2 cucharadas de maicena
  • 200 g de zanahoria cortada en juliana
  • 1 pimiento rojo cortado en tiras

Salsas y condimentos

  • 3 cucharadas de salsa de soja oscura
  • 1 cucharada de salsa de ostras vegetariana
  • 2 cucharaditas de azúcar moreno
  • 1 cucharadita de pimienta blanca molida
  • al gusto de chiles secos enteros
  • al gusto de sal

Para decorar

  • 2 cucharadas de cebolleta fresca picada
  • 1 cucharada de semillas de sésamo tostadas

Utensilios Necesarios

Wok o sartén grandeEspátula de maderaCuenco medianoTazón para mezclarColadorTabla de cortarCuchillo de chef

Consejos del Chef

  • 1Utilizar siempre arroz del día anterior para evitar que quede pastoso
  • 2Secar muy bien el tofu antes de cubrirlo con maicena para que quede más crujiente
  • 3Mantener el fuego alto durante el salteado para lograr el característico 'wok hei' o sabor a wok
  • 4Preparar todos los ingredientes antes de empezar a cocinar, ya que el proceso es rápido

Paso a paso

1

Preparar el tofu

Secar bien el tofu con papel de cocina y cortarlo en cubos de 2 cm. En un cuenco, mezclar la maicena con una pizca de sal y pimienta. Pasar los cubos de tofu por la maicena hasta cubrirlos uniformemente. Calentar 1 cucharada de aceite de sésamo en el wok a fuego medio-alto y dorar el tofu por todos los lados hasta que quede crujiente. Retirar y reservar.

Ingredientes de este paso

  • •300 g de tofu firme cortado en cubos
  • •2 cucharadas de maicena
  • •al gusto de sal
  • •1 cucharadita de pimienta blanca molida
  • •1 cucharada de aceite de sésamo
Marcar paso como completado
2

Saltear las verduras

En el mismo wok, añadir otra cucharada de aceite de sésamo si es necesario. Saltear el ajo, jengibre y cebolleta picada durante 1 minuto hasta que aromatice. Añadir los chiles secos enteros y saltear 30 segundos más. Incorporar la zanahoria en juliana y el pimiento rojo, cocinar durante 3-4 minutos hasta que estén tiernos pero crujientes.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de aceite de sésamo
  • •3 dientes de ajo picados
  • •2 cucharadas de jengibre fresco rallado
  • •4 cebolletas picadas
  • •al gusto de chiles secos enteros
  • •200 g de zanahoria cortada en juliana
  • •1 pimiento rojo cortado en tiras
Marcar paso como completado
3

Incorporar el arroz

Añadir el arroz cocido del día anterior al wok, desmenuzándolo con las manos o una espátula para separar los granos. Saltear a fuego alto durante 2-3 minutos, removiendo constantemente para que el arroz se caliente uniformemente y absorba los sabores.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de arroz blanco cocido del día anterior
Marcar paso como completado
4

Mezclar salsas y finalizar

En un tazón pequeño, mezclar la salsa de soja oscura, salsa de ostras vegetariana, azúcar moreno y pimienta blanca. Verter esta mezcla sobre el arroz y verduras, removiendo bien para que se distribuya uniformemente. Incorporar el tofu dorado y mezclar suavemente. Cocinar 2 minutos más para que todos los sabores se integren.

Ingredientes de este paso

  • •3 cucharadas de salsa de soja oscura
  • •1 cucharada de salsa de ostras vegetariana
  • •2 cucharaditas de azúcar moreno
  • •1 cucharadita de pimienta blanca molida
  • •300 g de tofu firme cortado en cubos
Marcar paso como completado
5

Servir y decorar

Retirar del fuego y servir inmediatamente en platos hondos. Decorar con cebolleta fresca picada y semillas de sésamo tostadas por encima. Si se desea más picante, se puede añadir aceite de chile al gusto justo antes de servir.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de cebolleta fresca picada
  • •1 cucharada de semillas de sésamo tostadas
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Para que quede de diez, empieza por secar muy bien el tofu firme con papel de cocina antes de cortarlo. Si queda húmedo, la maicena no se pegará bien y no lograrás ese exterior crujiente que buscamos. Mi consejo es que lo dejes unos minutos sobre papel absorbente, incluso con un peso ligero encima.

El segundo punto clave es usar arroz del día anterior, ya que está más seco. Al añadirlo al wok, desmenúzalo bien con las manos para que los granos queden sueltos y no se forme un bloque pastoso. Saltea a fuego alto y remueve constantemente para que se tueste ligeramente sin quemarse.

Para el salteado, calienta bien el wok antes de echar el aceite. Primero haz el tofu y resérvalo. Luego, en el mismo wok, sofríe el ajo, el jengibre y la cebolleta solo 1 minuto para que suelten aroma sin quemarse. Añade después la zanahoria y el pimiento; deben quedar al dente, con un poco de crujiente, así que no te pases cociéndolos.

Mezcla las salsas (soja, salsa de ostras vegetariana, azúcar y pimienta) en un tazón aparte antes de verterlas. Así se integrarán de forma uniforme con el arroz. Si no tienes salsa de ostras vegetariana, puedes usar un poco más de salsa de soja oscura con una pizca de azúcar.

El picante lo dan los chiles secos enteros. Si no quieres que pique mucho, sácalos después de saltearlos. Para más intensidad, puedes partirlos o añadir aceite de chile al servir. Incorpora el tofu dorado al final y mezcla suavemente para que no se deshaga.

Sirve al momento, decorado con cebolleta y sésamo. Si te sobra, consérvalo en la nevera y recaliéntalo en el wok o sartén con un poco de aceite. En el microondas el tofu perderá su textura crujiente.

Variaciones

Con pollo o cerdo

Sustituir el tofu por 300g de pechuga de pollo o lomo de cerdo cortado en tiras finas. Marinar la carne con 1 cucharada de salsa de soja y 1 cucharadita de maicena antes de saltear.

Más picante

Añadir 2-3 chiles frescos picados junto con el ajo y jengibre, o utilizar aceite de chile Szechuan para un picante más aromático.

Con más verduras

Incorporar 100g de guisantes, 100g de maíz dulce y 50g de brotes de soja durante el salteado de verduras para una versión más completa.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:2 días
Instrucciones:

Guardar en un recipiente hermético en el refrigerador. Calentar en sartén a fuego medio con un poco de aceite, removiendo constantemente hasta que esté caliente por completo.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Té verde chino
  • Cerveza ligera
  • Vino blanco seco

Acompañamientos

  • Sopa de wontón
  • Rollitos de primavera
  • Ensalada de pepino con vinagre de arroz

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