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  4. Arroz Frito Shanghainesa con Calamar y Pepino

Arroz Frito Shanghainesa con Calamar y Pepino

Consejos para un salteado perfecto y calamar tierno

Actualizado el 13 de abril de 2026Publicado el 14 de octubre de 2025
40 MINUTOS
facil
4 raciones
Arroz Frito Shanghainesa con Calamar y Pepino

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

China

Alérgenos

GlutenHuevoSésamo/ Ajonjolí

Técnica / Equipo

SaltearWok

Ocasión

Cena rápidaRecetas de última horaComida con invitados

Dieta

Alta en proteínaModerada en carbohidratosSaludable

Información Nutricional (por ración)

485
Calorías
23.5g
Proteínas
56.5g
Carbos
17.5g
Grasas
6.5g
Azúcares
4.5g
Fibra
850mg
Sodio

Ingredientes

Base del arroz

  • 400 g de arroz de grano largo cocido y frío
  • 3 cucharadas de aceite de sésamo
  • 2 cucharadas de aceite vegetal

Proteínas y mariscos

  • 300 g de calamar limpio cortado en anillos
  • 2 cucharadas de salsa de soja oscura
  • 1 cucharada de salsa de ostras

Verduras y aromáticos

  • 1 unidad de pepino mediano cortado en cubos pequeños
  • 1 unidad de cebolla morada picada finamente
  • 3 dientes de ajo picados
  • 2 cucharaditas de jengibre fresco rallado
  • 2 unidades de huevo batido
  • 100 g de guisantes congelados

Condimentos y finalización

  • 1 cucharadita de azúcar
  • 0.50 cucharadita de pimienta blanca molida
  • al gusto de sal
  • 2 cucharadas de cebollino fresco picado
  • 1 cucharada de semillas de sésamo tostadas

Utensilios Necesarios

Wok o sartén grandeEspátula de maderaCuchillo de cocineroTabla de cortarTazones pequeños para preparaciónBatidor

Consejos del Chef

  • 1Usa arroz del día anterior para obtener mejores resultados, ya que está más seco y se fríe mejor
  • 2Prepara todos los ingredientes antes de empezar a cocinar (mise en place)
  • 3Mantén el fuego alto durante todo el proceso de salteado
  • 4No sobrecocines el calamar para que mantenga su textura tierna
  • 5Si no tienes salsa de soja oscura, puedes usar salsa de soja normal
  • 6Para un toque picante, añade una cucharadita de pasta de chile al saltear los aromáticos

Paso a paso

1

Preparación de ingredientes

Cocina el arroz con antelación y déjalo enfriar completamente (idealmente del día anterior). Limpia el calamar y córtalo en anillos de 1 cm de grosor. Pica finamente la cebolla morada, el ajo y ralla el jengibre. Corta el pepino en cubos pequeños de aproximadamente 1 cm. Bate los huevos en un tazón pequeño. Ten todos los ingredientes medidos y listos cerca del wok, ya que el salteado será rápido.
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2

Cocinar el calamar

Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en el wok a fuego alto. Cuando esté muy caliente, añade el calamar y saltea durante 1-2 minutos hasta que se vuelva opaco y esté apenas cocido. Retira el calamar del wok y resérvalo en un plato. No lo cocines demasiado para que no quede duro.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de aceite vegetal
  • •300 g de calamar limpio cortado en anillos
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3

Preparar la base de huevo

En el mismo wok, añade 1 cucharada de aceite vegetal restante. Vierte los huevos batidos y cocina revolviendo constantemente hasta que formen trozos pequeños y estén completamente cocidos, aproximadamente 1 minuto. Retira los huevos y resérvalos con el calamar.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de aceite vegetal
  • •2 unidades de huevo batido
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4

Saltear aromáticos y verduras

Añade el aceite de sésamo al wok. Incorpora la cebolla morada picada y saltea durante 1 minuto hasta que empiece a ablandarse. Agrega el ajo picado y el jengibre rallado, salteando otros 30 segundos hasta que estén fragantes. Añade el pepino en cubos y los guisantes congelados, salteando durante 2 minutos hasta que las verduras estén tierno-crujientes.

Ingredientes de este paso

  • •3 cucharadas de aceite de sésamo
  • •1 unidad de cebolla morada picada finamente
  • •3 dientes de ajo picados
  • •2 cucharaditas de jengibre fresco rallado
  • •1 unidad de pepino mediano cortado en cubos pequeños
  • •100 g de guisantes congelados
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5

Incorporar el arroz

Añade el arroz frío al wok, rompiendo cualquier grumo con la espátula. Saltea durante 3-4 minutos, presionando el arroz contra el wok para que se dore ligeramente. Mezcla bien para que el arroz se impregne de los sabores y se caliente uniformemente.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de arroz de grano largo cocido y frío
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6

Combinar todos los ingredientes

Vuelve a añadir el calamar y los huevos reservados al wok. Incorpora la salsa de soja oscura, la salsa de ostras, el azúcar y la pimienta blanca. Mezcla todo cuidadosamente durante 2 minutos hasta que esté bien combinado y caliente. Prueba y ajusta la sal si es necesario.

Ingredientes de este paso

  • •300 g de calamar limpio cortado en anillos
  • •2 unidades de huevo batido
  • •2 cucharadas de salsa de soja oscura
  • •1 cucharada de salsa de ostras
  • •1 cucharadita de azúcar
  • •0,5 cucharadita de pimienta blanca molida
  • •al gusto de sal
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7

Presentación final

Apaga el fuego y espolvorea el cebollino fresco picado y las semillas de sésamo tostadas por encima. Sirve inmediatamente en platos hondos mientras está caliente. Decora con unas ramitas adicionales de cebollino si lo deseas.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de cebollino fresco picado
  • •1 cucharada de semillas de sésamo tostadas
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Consejos para los más cocinillas

La diferencia entre que quede bien o perfecta está en usar arroz cocido del día anterior y frío. Si está recién hecho y húmedo, se pegará y no lograrás que los granos queden sueltos y ligeramente tostados.

El punto más delicado es el calamar. Lo cocinas a fuego alto solo 1-2 minutos, hasta que se vuelva opaco, y lo retiras. Si lo dejas en el wok todo el tiempo, se sobrecocinará y quedará gomoso. Lo vuelves a añadir al final solo para calentar.

Prepara todos los ingredientes picados, medidos y a mano antes de encender el fuego. El salteado es rápido y no tendrás tiempo de buscar nada. Calienta bien el wok antes de echar el aceite para que no se pegue la comida.

Cuando añadas el arroz frío, usa la espátula para romper los grumos y presiona ligeramente contra el fondo del wok durante esos 3-4 minutos. Eso es lo que le da ese sabor ligeramente tostado y ahumado (el famoso *wok hei*).

Para el sabor, la salsa de soja oscura y la de ostras ya aportan sal, así que prueba antes de añadir más. El azúcar ayuda a equilibrar. Si no tienes salsa de ostras, puedes sustituirla por un poco más de soja oscura y una pizca de azúcar.

Sirve al momento. Si sobra, recalienta en una sartén con un poco de aceite, no en el microondas, o el arroz se pondrá blando. El pepino perderá su crujido, pero el sabor se mantendrá.

Variaciones

Versión vegetariana

Sustituye el calamar por tofu firme cortado en cubos y dorado, y omite la salsa de ostras usando más salsa de soja

Con más mariscos

Añade camarones pelados y vieiras junto con el calamar para una versión más completa de mariscos

Con cerdo

Agrega 150g de carne de cerdo picada salteada antes del calamar para una versión más contundente

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:2 días
Instrucciones:

Guarda las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador. Calienta en sartén a fuego medio con un poco de aceite, revolviendo constantemente hasta que esté caliente. No se recomienda congelar ya que el pepino pierde textura.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Té verde chino
  • Cerveza ligera
  • Vino blanco seco como Sauvignon Blanc

Acompañamientos

  • Sopa de wonton
  • Rollitos de primavera
  • Ensalada de pepino con vinagre de arroz

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