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  4. Arroz Frito Shanghainesa con Pato y Brotes de Soja

Arroz Frito Shanghainesa con Pato y Brotes de Soja

Consejos para un arroz suelto y un pato bien sellado

Publicado el 23 de enero de 2026
45 MINUTOS
intermedia
4 raciones
Arroz Frito Shanghainesa con Pato y Brotes de Soja

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

China

Alérgenos

SojaHuevoSésamo/ AjonjolíGlutenCacahueteSulfitosAlcoholAjo

Técnica / Equipo

MarinarSaltearWok

Ocasión

Cena rápidaRecetas de última horaTupper para llevar

Dieta

Alta en proteínaModerada en carbohidratosOmnívora

Información Nutricional (por ración)

625
Calorías
32.5g
Proteínas
70.5g
Carbos
22.5g
Grasas
2.5g
Azúcares
2.5g
Fibra
1200mg
Sodio

Ingredientes

Para el pato

  • 400 g de pechuga de pato, sin piel y cortada en tiras finas
  • 2 cucharadas de salsa de soja oscura
  • 1 cucharada de jerez seco
  • 1 cucharadita de maicena
  • al gusto de pimienta negra molida

Para el arroz frito

  • 600 g de arroz blanco cocido del día anterior
  • 200 g de brotes de soja frescos
  • 2 unidades de huevos grandes
  • 3 dientes de ajo picados finamente
  • 2 cucharadas de jengibre fresco rallado
  • 4 cucharadas de aceite de cacahuete
  • 3 cucharadas de salsa de soja clara
  • 1 cucharada de aceite de sésamo
  • 2 cucharadas de cebollino fresco picado
  • al gusto de sal

Utensilios Necesarios

Wok o sartén grandeTazones pequeñosEspátula de maderaCuchillo afiladoTabla de cortarBatidor

Consejos del Chef

  • 1Utilizar siempre arroz del día anterior para obtener granos sueltos y evitar que se pegue
  • 2No sobrecocinar los brotes de soja para mantener su textura crujiente
  • 3Tener todos los ingredientes preparados antes de empezar a cocinar, ya que el proceso es rápido
  • 4Usar fuego alto durante el salteado para obtener el característico 'wok hei' o sabor a wok

Paso a paso

1

Preparar el pato

En un tazón, mezclar las tiras de pato con la salsa de soja oscura, el jerez seco, la maicena y la pimienta negra. Dejar marinar durante 15 minutos mientras se preparan los demás ingredientes.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de pechuga de pato, sin piel y cortada en tiras finas
  • •2 cucharadas de salsa de soja oscura
  • •1 cucharada de jerez seco
  • •1 cucharadita de maicena
  • •al gusto de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
2

Cocinar el pato

Calentar 1 cucharada de aceite de cacahuete en el wok a fuego alto. Añadir el pato marinado y saltear durante 4-5 minutos hasta que esté dorado y cocido. Retirar del wok y reservar.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de aceite de cacahuete
Marcar paso como completado
3

Preparar los huevos

En el mismo wok, añadir otra cucharada de aceite. Batir los huevos y verterlos en el wok, cocinar revolviendo constantemente hasta que estén cuajados pero aún cremosos. Retirar y reservar con el pato.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de aceite de cacahuete
  • •2 unidades de huevos grandes
Marcar paso como completado
4

Saltear aromáticos

Añadir el aceite restante al wok y calentar. Saltear el ajo y el jengibre durante 30 segundos hasta que estén fragantes, sin que se quemen.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de aceite de cacahuete
  • •3 dientes de ajo picados finamente
  • •2 cucharadas de jengibre fresco rallado
Marcar paso como completado
5

Incorporar el arroz

Añadir el arroz cocido al wok y desmenuzarlo con la espátula. Saltear durante 3-4 minutos, removiendo constantemente para que los granos se separen y se calienten uniformemente.

Ingredientes de este paso

  • •600 g de arroz blanco cocido del día anterior
Marcar paso como completado
6

Añadir salsas y verduras

Incorporar la salsa de soja clara y mezclar bien. Añadir los brotes de soja y saltear durante 2 minutos más, hasta que estén ligeramente cocidos pero aún crujientes.

Ingredientes de este paso

  • •3 cucharadas de salsa de soja clara
  • •200 g de brotes de soja frescos
Marcar paso como completado
7

Combinar todos los ingredientes

Devolver el pato y los huevos al wok junto con el aceite de sésamo. Mezclar suavemente para integrar todos los ingredientes sin romper los huegos.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de aceite de sésamo
Marcar paso como completado
8

Finalizar y servir

Rectificar la sal si es necesario. Espolvorear con cebollino fresco picado y servir inmediatamente mientras está caliente.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de cebollino fresco picado
  • •al gusto de sal
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Si no quieres que se estropee al final, controla la humedad del arroz. Usa arroz del día anterior y desmenúzalo bien en el wok con la espátula. Si usas arroz fresco, quedará pastoso.

Para el pato, el marinado con maicena es clave: ayuda a que la salsa se adhiera y la carne quede tierna. Sella las tiras a fuego bien alto, 4-5 minutos bastan; si las cocinas de más, se secarán. Luego, resérvalas. Cocinar todo junto desde el principio es un error común.

Con los aromáticos (ajo y jengibre), cuidado: 30 segundos a fuego medio-alto son suficientes para que suelten su aroma. Si se queman, amargarán todo el plato.

Al añadir el arroz, tu misión es separar los granos. No tengas prisa, dedica esos 3-4 minutos a remover y deshacer los grumos. Luego, añade la salsa de soja clara directamente sobre el arroz, no sobre el wok, para que se distribuya mejor.

Los brotes de soja van al final. 2 minutos de salteado los dejan crujientes, que es como deben estar. Si los añades antes, se convertirán en un puré acuoso.

El último paso es volver a meter el pato y los huevos. Mezcla con suavidad, solo para integrar. Si revuelves con fuerza, los huevos cremosos se harán migas. Finaliza con el aceite de sésamo y el cebollino, y sirve al momento. Si sobra, recalienta en el wok o sartén a fuego fuerte; el microondas lo ablandará todo.

Variaciones

Vegetariana

Sustituir el pato por tofu firme marinado y añadir más verduras como zanahorias y guisantes

Con pollo

Usar pechuga de pollo en lugar de pato para una versión más económica y ligera

Picante

Añadir chiles secos o salsa de chile durante el salteado para un toque picante

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:2 días
Instrucciones:

Guardar en un recipiente hermético en el refrigerador. Recalentar en wok o sartén a fuego medio-alto, añadiendo un poco de aceite si es necesario.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Té verde chino
  • Cerveza ligera
  • Vino blanco seco

Acompañamientos

  • Sopa de wonton
  • Rollitos de primavera
  • Ensalada de pepino

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