Atún jugoso con ajo y una salsa rápida de vino y limón

Lo primero que conviene ajustar es el grosor de los lomos de atún. Si son muy finos, reduce el tiempo de cocción a fuego medio-alto a 1-2 minutos por lado para que no se pase. El objetivo es que el interior quede rosado y jugoso, así que no temas sacarlo de la sartén aunque parezca poco hecho por fuera; el calor residual terminará la cocción mientras lo reservas.
Para la salsa, el punto clave es el ajo. Hay que picarlo fino y sofreírlo a fuego medio solo hasta que esté fragante, que no llegue a dorarse del todo. Si se quema, amarga todo el plato. Luego, al añadir el vino blanco, aprovecha para desglasar bien la sartén, raspando los jugos que haya soltado el atún; ahí está mucho del sabor.
Cuando reduzcas la salsa con el caldo y el limón, dale sus 5-7 minutos a fuego medio. Debe quedar ligera pero con cuerpo, no aguada. El truco final es retirar la sartén del fuego antes de añadir la mantequilla fría y remover hasta que se integre; esto le da un brillo y una textura sedosa a la salsa. El perejil, siempre al final, para que no pierda frescura.
Si no tienes caldo de pescado, puedes usar uno de verduras, aunque el resultado será un poco menos intenso. Y sirve el plato inmediatamente, con el atún en rodajas y la salsa bien caliente. Si sobra, recalienta la salsa a fuego lento, pero el atún es mejor comerlo templado o a temperatura ambiente para que no se seque.
Añade aceitunas negras deshuesadas y tomates cherry cortados por la mitad a la salsa para un sabor más mediterráneo.
Incorpora una guindilla seca o copos de chile al sofreír el ajo para darle un toque picante al plato.
Guardar el atún y la salsa por separado en recipientes herméticos. Calentar suavemente la salsa y el atún por separado antes de servir.
Tus apuntes privados
Guarda tus notas privadas
Anota tus trucos, cambios y variaciones personales. Solo tú podrás verlos.
Tu cuenta no tiene coste. Los primeros 7 días te regalamos el Plan Plus completo. Después sigues gratis, sin pagar nada.
23 de febrero de 2026
Aún no hay comentarios. ¡Sé el primero en opinar!
Solo los usuarios registrados pueden escribir comentarios.