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Bagel con Mozzarella y Atún

Un desayuno rápido y saciante, bien hecho desde el primer intento

Publicado el 10 de enero de 2026
15 MINUTOS
super-facil
2 raciones
Bagel con Mozzarella y Atún

Tipo de Plato

Desayunos y Brunch

Cocina

Estadounidense

Alérgenos

GlutenLácteosPescadoHuevoSésamo/ AjonjolíCítricos

Técnica / Equipo

HornearMezclar

Ocasión

Cena rápidaBrunchPicnic

Dieta

Alta en proteínaMediterráneaPescetariana

Información Nutricional (por ración)

580
Calorías
37g
Proteínas
50g
Carbos
26g
Grasas
6g
Azúcares
4g
Fibra
950mg
Sodio

Ingredientes

Para el bagel

  • 2 unidades de bagel de sésamo
  • 4 rebanadas de mozzarella fresca
  • 160 g de atún en conserva escurrido
  • 2 cucharadas de mayonesa
  • 1 cucharadita de jugo de limón
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida
  • 4 hojas de albahaca fresca

Para acompañar (opcional)

  • 100 g de lechuga variada
  • 2 rebanadas de tomate
  • al gusto de aceite de oliva virgen extra

Utensilios Necesarios

Tabla de cortarCuchillo de sierraTenedorCucharaTostadora o hornoBowl pequeño

Consejos del Chef

  • 1Para un bagel más crujiente, tuesta las mitades por ambos lados antes de armar.
  • 2Si prefieres un sabor más intenso, sustituye la mozzarella por queso cheddar o gouda.
  • 3Añade unas gotas de salsa picante o mostaza Dijon a la mezcla de atún para un toque picante.
  • 4Para una versión más ligera, usa yogur griego en lugar de mayonesa.
  • 5Si no tienes tostadora, puedes dorar los bagels en una sartén antiadherente a fuego medio.

Paso a paso

1

Preparar los ingredientes

Corta los bagels por la mitad horizontalmente. Escurre bien el atún de la conserva y colócalo en un bowl pequeño. Lava y seca las hojas de albahaca. Corta las rebanadas de mozzarella si es necesario.

Ingredientes de este paso

  • •2 unidades de bagel de sésamo
  • •160 g de atún en conserva escurrido
  • •4 rebanadas de mozzarella fresca
  • •4 hojas de albahaca fresca
Marcar paso como completado
2

Mezclar el atún

En el bowl con el atún escurrido, añade la mayonesa, el jugo de limón, sal y pimienta al gusto. Mezcla bien con un tenedor hasta obtener una consistencia homogénea pero manteniendo algunos copos de atún.

Ingredientes de este paso

  • •160 g de atún en conserva escurrido
  • •2 cucharadas de mayonesa
  • •1 cucharadita de jugo de limón
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
3

Tostar los bagels

Coloca las mitades de bagel en la tostadora o en una bandeja de horno precalentado a 180°C. Tuesta durante 3-4 minutos hasta que estén dorados y crujientes por fuera pero tiernos por dentro.

Ingredientes de este paso

  • •2 unidades de bagel de sésamo
Marcar paso como completado
4

Armar los bagels

Saca los bagels tostados y sobre cada mitad inferior coloca una rebanada de mozzarella. Distribuye uniformemente la mezcla de atún sobre la mozzarella. Cubre con otra rebanada de mozzarella y coloca la mitad superior del bagel.

Ingredientes de este paso

  • •2 unidades de bagel de sésamo
  • •4 rebanadas de mozzarella fresca
Marcar paso como completado
5

Derretir la mozzarella

Si deseas la mozzarella derretida, coloca los bagels armados en el horno precalentado a 180°C durante 2-3 minutos, o hasta que la mozzarella comience a fundirse ligeramente.
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6

Decorar y servir

Saca los bagels del horno y decora cada uno con hojas de albahaca fresca. Si lo deseas, acompaña con lechuga variada y rebanadas de tomate rociadas con un poco de aceite de oliva. Sirve inmediatamente.

Ingredientes de este paso

  • •4 hojas de albahaca fresca
  • •100 g de lechuga variada
  • •2 rebanadas de tomate
  • •al gusto de aceite de oliva virgen extra
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Consejos para los más cocinillas

Si no quieres que se estropee al final, controla el exceso de humedad. Escurre muy bien el atún y usa mozzarella fresca, no en agua. Si la mozzarella suelta mucho líquido, sécala con papel de cocina antes de ponerla en el bagel. Un bagel empapado pierde toda su gracia.

El punto de la tostada es clave. Tuesta las mitades 3-4 minutos a 180°C hasta que estén doradas por fuera pero aún tiernas dentro. Si las pasas, quedarán como una piedra; si te quedas corto, el bagel se ablandará con los ingredientes húmedos. Mi consejo: vigílalas de cerca, los hornos y tostadoras varían.

Para el relleno, mezcla el atún con la mayonesa y el limón, pero no lo tritures. Mezcla con un tenedor para que quede homogéneo pero manteniendo copos. Así tendrás textura. Pruébalo y ajusta el punto de sal ahí, porque luego no podrás rectificar.

Si quieres la mozzarella derretida, mételo todo al horno solo 2-3 minutos más. No lo dejes más tiempo pensando que se fundirá más; el bagel se quemará y el atún se secará. La mozzarella fresca solo debe perder forma ligeramente, no convertirse en un charco. Sírvelo al momento, con la albahaca fresca por encima para que aporte su aroma.

¿Sustituciones? Si no tienes albahaca, perejil plano funciona. La lechuga y el tomate de acompañante son opcionales, pero si los pones, sazona el tomate con un poco de aceite y sal aparte. Esto evita que suelte agua sobre el plato. No es una receta para guardar; cómelo recién hecho.

Variaciones

Bagel vegetariano

Sustituye el atún por aguacate en rodajas y tomate cherry partido por la mitad. Añade unas hojas de espinacas frescas.

Bagel mediterráneo

Añade aceitunas negras picadas, alcaparras y un poco de orégano seco a la mezcla de atún. Usa queso feta en lugar de mozzarella.

Bagel picante

Incorpora jalapeños en rodajas finas y una cucharadita de salsa de chipotle a la mezcla de atún. Usa queso pepper jack.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:1 días
Instrucciones:

Guarda los bagels ya preparados en un recipiente hermético en el refrigerador. Consume dentro de las 24 horas. Para recalentar, coloca en el horno a 160°C durante 5-7 minutos.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Café americano
  • Zumo de naranja natural
  • Té verde
  • Batido de plátano y fresas

Acompañamientos

  • Ensalada de frutas
  • Yogur natural con miel
  • Huevos revueltos
  • Rodajas de pepino con hummus

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