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  4. Batatas Asadas con Miel y Especias

Batatas Asadas con Miel y Especias

Cubos caramelizados al horno, listos en 45 minutos

Publicado el 1 de febrero de 2026
65 MINUTOS
facil
4 raciones
Batatas Asadas con Miel y Especias

Tipo de Plato

Guarniciones

Cocina

Internacional

Alérgenos

Miel

Técnica / Equipo

CortarMezclarMarinarHornear

Ocasión

InviernoReunión familiarCena con amigos

Dieta

Apta para celiacosSin glutenSin lactosa

Información Nutricional (por ración)

285
Calorías
2.5g
Proteínas
50g
Carbos
8.5g
Grasas
20g
Azúcares
6g
Fibra
200mg
Sodio

Ingredientes

Batatas

  • 800 g de batatas medianas, lavadas y secadas

Aceite y condimentos

  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 2 cucharadas de miel líquida
  • 1 cucharadita de canela molida
  • 0.50 cucharadita de nuez moscada molida
  • al gusto de sal marina
  • al gusto de pimienta negra molida

Para decorar

  • 2 cucharadas de perejil fresco picado

Utensilios Necesarios

Tabla de cortarCuchillo de cocineroBol grandeBatidora de varillas o tenedorBandeja para hornoPapel de hornearCuchara de madera

Consejos del Chef

  • 1Para batatas más crujientes, no las amontones en la bandeja y asegúrate de que estén bien secas antes de mezclarlas con los condimentos.
  • 2Si prefieres un toque picante, añade una pizca de pimentón picante o cayena a la mezcla de condimentos.
  • 3Puedes sustituir la miel por sirope de arce para una versión vegana.
  • 4Las batatas asadas se pueden preparar con antelación y recalentar en el horno a 180°C durante 10 minutos antes de servir.
  • 5Para un sabor más intenso, deja marinar las batatas en la mezcla de condimentos durante 30 minutos en la nevera antes de hornear.

Paso a paso

1

Preparación de las batatas

Precalentar el horno a 200°C. Lavar bien las batatas bajo agua corriente para eliminar cualquier resto de tierra. Secarlas con papel de cocina. Cortar las batatas en cubos de aproximadamente 2-3 cm, dejando la piel si está en buen estado (añade fibra y nutrientes).

Ingredientes de este paso

  • •800 g de batatas medianas, lavadas y secadas
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2

Mezcla de condimentos

En un bol grande, mezclar el aceite de oliva, la miel, la canela, la nuez moscada, sal y pimienta. Batir bien con un tenedor o batidora de varillas hasta obtener una mezcla homogénea y emulsionada.

Ingredientes de este paso

  • •3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •2 cucharadas de miel líquida
  • •1 cucharadita de canela molida
  • •0,5 cucharadita de nuez moscada molida
  • •al gusto de sal marina
  • •al gusto de pimienta negra molida
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3

Marinar las batatas

Añadir los cubos de batata a la mezcla de condimentos y remover suavemente con las manos o una cuchara de madera hasta que todos los trozos estén bien cubiertos con la mezcla. Dejar reposar durante 5-10 minutos para que absorban los sabores.

Ingredientes de este paso

  • •800 g de batatas medianas, lavadas y secadas
Marcar paso como completado
4

Disposición en la bandeja

Forrar una bandeja para horno con papel de hornear. Disponer los cubos de batata en una sola capa, asegurándose de que no se superpongan para que se asen uniformemente. Verter cualquier exceso de la mezcla de condimentos sobre las batatas.
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5

Asado

Hornear durante 40-45 minutos, dando la vuelta a las batatas a la mitad del tiempo (alrededor de los 20 minutos) para que se doren por todos lados. Las batatas estarán listas cuando estén tiernas al pincharlas con un tenedor y doradas por fuera.
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6

Presentación final

Sacar las batatas del horno y dejarlas reposar 5 minutos. Espolvorear con perejil fresco picado justo antes de servir. Servir calientes como guarnición de carnes, pescados o platos vegetarianos.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de perejil fresco picado
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Consejos para los más cocinillas

Si quieres mejor textura, vigila el tamaño del corte. Los cubos de 2-3 cm son el punto justo: más grandes no se cocerán bien por dentro y más pequeños se quemarán. El otro secreto es el espacio: colócalos en una sola capa, sin que se toquen. Si se amontonan, se cocerán al vapor y no conseguirás ese exterior dorado y crujiente.

Antes de meterlas al horno, tómate un momento para emulsionar bien el aceite con la miel y las especias. Bátelo hasta que quede una salsa homogénea. Luego, deja que los cubos reposen en ella 5-10 minutos; ese reposo hace que el sabor de la canela y la nuez moscada penetre mejor.

No te saltes el precalentado del horno a 200°C ni el paso de darles la vuelta a mitad de cocción. Es la única forma de que se doren por todos lados de manera uniforme y no se quemen por una sola cara. Están listas cuando al pincharlas con un tenedor ceden sin resistencia, tras unos 40-45 minutos.

Si te sobran, guárdalas en la nevera. Para recalentarlas, usa el horno o una sartén; en el microondas perderán toda la textura crujiente. Y el toque final: añade el perejil fresco picado justo al servir, para que aporte frescor y no se mustie.

Variaciones

Batatas asadas con romero y ajo

Sustituye la canela y nuez moscada por 2 ramitas de romero fresco picado y 3 dientes de ajo picados. El resultado es una versión más sabrosa y menos dulce.

Batatas asadas con queso parmesano

Espolvorea 50g de queso parmesano rallado sobre las batatas durante los últimos 10 minutos de horneado para obtener una capa crujiente y sabrosa.

Batatas asadas picantes

Añade 1 cucharadita de pimentón ahumado y media cucharadita de cayena a la mezcla de condimentos para un toque picante y ahumado.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:3 días
Instrucciones:

Dejar enfriar completamente las batatas asadas antes de guardarlas en un recipiente hermético en la nevera. Para recalentar, colocar en una bandeja para horno y calentar a 180°C durante 10-15 minutos hasta que estén calientes.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino tinto joven
  • Cerveza ámbar
  • Agua con gas

Acompañamientos

  • Pollo asado
  • Costillas de cerdo
  • Salmón a la plancha
  • Ensalada verde

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