Un batido cremoso y fresco, listo en minutos

El punto delicado de esta receta está en conseguir la textura perfecta, que depende de dos cosas: usar ingredientes bien fríos y no escatimar en el tiempo de licuado. Si licúas poco, quedarán trozos; si lo haces demasiado, el hielo se derretirá y aguará el batido.
Mi consejo es empezar con los cubitos de hielo al final, así la cuchilla los tritura mejor. Licúa primero a velocidad media unos 30 segundos y luego sube a máxima potencia 1-2 minutos hasta que esté homogéneo. Si ves que la batidora "atrapa" la mezcla y no la mueve, para, remueve con una cuchara y continúa.
Para que te salga bien a la primera, elige fresas maduras pero firmes. Si están muy ácidas, no dudes en ajustar con un poco más de miel después de probar. La miel se integra mejor si la añades al principio, pero el endulzante final lo decides tú. Si quieres más cuerpo sin añadir azúcar, un truco es congelar parte de las fresas y omitir el hielo.
Si prefieres una versión más ligera, puedes cambiar la leche entera por una vegetal, pero ten en cuenta que el yogur griego es clave para la cremosidad. Si usas un yogur natural líquido, el batido quedará más aguado. Sírvelo al momento; si lo guardas en la nevera, se separará un poco. Solo tendrás que removerlo bien o darle un golpe rápido de batidora.
Añade medio plátano maduro a la licuadora para un batido más cremoso y dulce naturalmente.
Incorpora una cucharada de proteína en polvo de vainilla o fresa para aumentar el contenido proteico.
Sustituye la mitad de las fresas por mango o piña para un sabor tropical refrescante.
Guardar en un recipiente hermético en el refrigerador. Agitar bien antes de consumir ya que puede separarse.
Tus apuntes privados
Guarda tus notas privadas
Anota tus trucos, cambios y variaciones personales. Solo tú podrás verlos.
Tu cuenta no tiene coste. Los primeros 7 días te regalamos el Plan Plus completo. Después sigues gratis, sin pagar nada.
23 de febrero de 2026
Aún no hay comentarios. ¡Sé el primero en opinar!
Solo los usuarios registrados pueden escribir comentarios.