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  4. Berenjena Asada con Miso y Sésamo

Berenjena Asada con Miso y Sésamo

Berenjenas glaseadas al horno con salsa de miso dulce

Actualizado el 22 de marzo de 2026Publicado el 7 de diciembre de 2025
45 MINUTOS
facil
4 raciones
Berenjena Asada con Miso y Sésamo

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Japonesa

Alérgenos

GlutenSésamo/ Ajonjolí

Técnica / Equipo

HornearAsarMezclar

Ocasión

Cena ligeraCena con amigosComida con invitados

Dieta

Alta en fibraSaludableVegetariana

Información Nutricional (por ración)

220
Calorías
5.5g
Proteínas
25g
Carbos
11g
Grasas
15g
Azúcares
8g
Fibra
850mg
Sodio

Ingredientes

Para la berenjena

  • 2 unidades de berenjena mediana
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida

Para el glaseado de miso

  • 3 cucharadas de pasta de miso blanco
  • 2 cucharadas de mirin
  • 1 cucharada de azúcar moreno
  • 1 cucharada de salsa de soja
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1 cucharadita de aceite de sésamo

Para decorar

  • 2 cucharadas de semillas de sésamo tostadas
  • 1 cucharada de cebollino fresco picado

Utensilios Necesarios

Bandeja para hornoPapel de hornearCuenco medianoBatidorBrocha de siliconaCuchillo afiladoTabla de cortar

Consejos del Chef

  • 1Para un sabor más intenso, dejar marinar la berenjena con sal durante 15 minutos antes de hornear para extraer el exceso de agua.
  • 2Si no tienes mirin, puedes sustituirlo por 1 cucharada de vino blanco dulce o 1/2 cucharada de miel disuelta en 1 cucharada de agua.
  • 3Tuesta las semillas de sésamo en una sartén seca a fuego medio durante 2-3 minutos hasta que estén doradas y fragantes.
  • 4Para una versión vegana, asegúrate de que el miso no contenga dashi (caldo de pescado).

Paso a paso

1

Preparar la berenjena

Precalentar el horno a 200°C. Lavar las berenjenas y cortarlas por la mitad a lo largo. Con un cuchillo afilado, hacer cortes diagonales en la pulpa sin llegar a la piel, formando un patrón de rejilla. Esto ayudará a que se cocine uniformemente y absorba mejor los sabores.
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2

Asar la berenjena

Colocar las mitades de berenjena con la piel hacia abajo en una bandeja forrada con papel de hornear. Pintar generosamente con aceite de oliva y sazonar con sal y pimienta. Hornear durante 25-30 minutos hasta que la pulpa esté tierna y dorada.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
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3

Preparar el glaseado de miso

Mientras se hornea la berenjena, en un cuenco mezclar la pasta de miso, mirin, azúcar moreno, salsa de soja, jengibre rallado y aceite de sésamo. Batir bien hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos.

Ingredientes de este paso

  • •3 cucharadas de pasta de miso blanco
  • •2 cucharadas de mirin
  • •1 cucharada de azúcar moreno
  • •1 cucharada de salsa de soja
  • •1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • •1 cucharadita de aceite de sésamo
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4

Aplicar el glaseado

Sacar la berenjena del horno y con una brocha de silicona, aplicar generosamente el glaseado de miso sobre la superficie cortada. Volver al horno durante 5-7 minutos más hasta que el glaseado esté burbujeante y ligeramente caramelizado.
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5

Decorar y servir

Retirar del horno y espolvorear inmediatamente con semillas de sésamo tostadas y cebollino fresco picado. Servir caliente, acompañado de rodajas de limón para quienes deseen un toque ácido.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de semillas de sésamo tostadas
  • •1 cucharada de cebollino fresco picado
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Consejos para los más cocinillas

Antes de ponerte con todo, mira esto: el éxito está en que la pulpa de la berenjena quede completamente tierna antes de aplicar la salsa. Si no, te quedará una textura gomosa bajo el glaseado. Para comprobarlo, clava un tenedor o palillo; debe entrar sin resistencia.

Haz los cortes en diagonal en la pulpa con cuidado de no perforar la piel. Esto no es solo decorativo: ayuda a que el calor penetre de forma uniforme y que la berenjena absorba mejor el aceite y, luego, la salsa. Píntala bien con el aceite de oliva y no escatimes en la sal en este punto, es la base del sabor.

Mientras se hornea, prepara el glaseado. Bate bien el miso blanco con el mirin, el azúcar y la soja hasta que no queden grumos. El jengibre fresco rallado es clave para darle frescura. Si no tienes mirin, puedes sustituirlo por una cucharada de vino blanco dulce o incluso sake con una pizca extra de azúcar, aunque el sabor será ligeramente distinto.

Aquí viene el momento crítico: aplica la salsa solo en los últimos 5-7 minutos de horneado. Si la pones antes, el azúcar del glaseado se quemará y amargará. Quieres que burbujee y se caramelice ligeramente, no que se carbonice. Sácalas en cuanto veas ese cambio.

Espolvorea las semillas de sésamo y el cebollino nada más salir del horno, para que se adhieran al glaseado caliente. Sírvelas enseguida; es cuando la textura contrasta mejor: la superficie está brillante y pegajosa y el interior, cremoso. Si sobra, se puede recalentar en el horno, pero el glaseado perderá algo de brillo.

Variaciones

Con tofu sedoso

Añadir cubos de tofu sedoso sobre la berenjena antes de aplicar el glaseado para una versión más proteica.

Picante coreano

Añadir 1 cucharadita de gochujang (pasta de chile coreana) al glaseado para un toque picante.

Con nueces

Espolvorear con nueces picadas tostadas junto con el sésamo para mayor textura y sabor.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:2 días
Instrucciones:

Guardar en un recipiente hermético en el refrigerador. Recalentar en el horno a 180°C durante 10 minutos para recuperar la textura crujiente del glaseado.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Sake caliente
  • Té verde japonés
  • Cerveza japonesa ligera

Acompañamientos

  • Arroz blanco al vapor
  • Ensalada de pepino con vinagre de arroz
  • Sopa de miso

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