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  4. Besugo a la Parrilla con Arroz Blanco

Besugo a la Parrilla con Arroz Blanco

Pescado a la brasa con arroz aromático, paso a paso seguro

Actualizado el 27 de marzo de 2026Publicado el 4 de noviembre de 2025
45 MINUTOS
facil
4 raciones
Besugo a la Parrilla con Arroz Blanco

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Española

Alérgenos

Pescado

Técnica / Equipo

ParrillaCocerSaltearMarinar

Ocasión

ParrilladaBarbacoaComida con invitados

Dieta

Salud cardiovascularEquilibradaOmnívora

Información Nutricional (por ración)

585
Calorías
48g
Proteínas
60g
Carbos
18g
Grasas
2g
Azúcares
2g
Fibra
1200mg
Sodio

Ingredientes

Para el besugo

  • 1 unidad de besugo fresco entero (aproximadamente 1.2 kg)
  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 cucharadita de sal marina
  • 0.50 cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 unidad de limón cortado en rodajas
  • 2 ramitas de romero fresco

Para el arroz blanco

  • 300 g de arroz bomba
  • 600 ml de caldo de pescado
  • 1 unidad de cebolla pequeña picada
  • 2 dientes de ajo picados
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de sal
  • al gusto de perejil fresco picado

Utensilios Necesarios

Parrilla o planchaPinzas para voltearTabla de cortarCuchillo de filetearOlla medianaEspátula de maderaTazón medianoCepillo para aceite

Consejos del Chef

  • 1Para saber si el besugo está cocido, inserta un cuchillo fino cerca de la espina central; la carne debe estar opaca y desprenderse fácilmente.
  • 2Si no tienes caldo de pescado, puedes usar agua con un cubito de caldo de pescado de calidad.
  • 3Deja reposar el pescado 5 minutos después de cocinarlo para que los jugos se redistribuyan.
  • 4Para un sabor más intenso, marina el besugo con la mezcla de aceite y especias durante 30 minutos en la nevera antes de cocinar.
  • 5Asegúrate de que la parrilla esté bien caliente antes de colocar el pescado para que se selle rápidamente y no se pegue.

Paso a paso

1

Preparar el besugo

Limpia el besugo quitando las escamas y las vísceras. Lávalo bien por dentro y por fuera bajo agua fría. Sécarlo con papel de cocina. Haz 3-4 cortes diagonales en ambos lados del pescado para facilitar la cocción. En un tazón, mezcla el aceite de oliva, el ajo picado, la sal y la pimienta. Unta esta mezcla por todo el pescado, incluyendo el interior y los cortes. Coloca rodajas de limón y ramitas de romero en el interior del besugo.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de besugo fresco entero (aproximadamente 1.2 kg)
  • •3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •2 dientes de ajo picados
  • •1 cucharadita de sal marina
  • •0,5 cucharadita de pimienta negra molida
  • •1 unidad de limón cortado en rodajas
  • •2 ramitas de romero fresco
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2

Preparar el arroz

En una olla mediana, calienta 2 cucharadas de aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla picada y cocina hasta que esté transparente (unos 5 minutos). Agrega el ajo picado y cocina 1 minuto más. Incorpora el arroz y remueve bien para que se impregne del aceite. Vierte el caldo de pescado caliente y añade la sal. Cuando empiece a hervir, baja el fuego al mínimo, tapa la olla y cocina durante 18-20 minutos sin destapar. Retira del fuego y deja reposar 5 minutos antes de destapar.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 unidad de cebolla pequeña picada
  • •2 dientes de ajo picados
  • •300 g de arroz bomba
  • •600 ml de caldo de pescado
  • •1 cucharadita de sal
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3

Cocinar el besugo en la parrilla

Precalienta la parrilla a temperatura media-alta (unos 200°C). Asegúrate de que las rejillas estén limpias y engrasadas ligeramente con aceite. Coloca el besugo en la parrilla y cocina durante 8-10 minutos por cada lado, dependiendo del grosor del pescado. Voltea con cuidado usando pinzas, evitando romper la piel. El pescado estará listo cuando la carne se desprenda fácilmente de la espina y tenga un color opaco.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de besugo fresco entero (aproximadamente 1.2 kg)
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4

Servir y presentar

Mientras el besugo reposa unos minutos, esponja el arroz con un tenedor y añade el perejil picado. Coloca el arroz en una fuente grande formando una corona. Sitúa el besugo a la parrilla en el centro de la fuente. Decora con rodajas de limón adicionales y ramitas de perejil fresco. Sirve inmediatamente mientras el pescado está caliente y jugoso.

Ingredientes de este paso

  • •al gusto de perejil fresco picado
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Consejos para los más cocinillas

El secreto para que salga bien está en el punto de la parrilla y el grosor del pescado. Si la parrilla está demasiado caliente, la piel se quemará antes de que el interior se cocine. Precaliéntala a temperatura media-alta (unos 200°C) y asegúrate de que las rejillas estén limpias y ligeramente engrasadas para que no se pegue.

Para el besugo, los cortes diagonales que se hacen en ambos lados no son decorativos: son clave para que el calor penetre de forma uniforme, especialmente en un pescado de este tamaño. Unta bien la mezcla de aceite, ajo, sal y pimienta también por dentro de esos cortes y en la cavidad. Eso aportará sabor desde el centro.

El tiempo de cocción orientativo es de 8-10 minutos por lado, pero confía más en las señales que en el reloj. El pescado estará listo cuando la carne tenga un color opaco y, al introducir la punta de un cuchillo junto a la espina central, la carne se desprenda con facilidad. Si usas pinzas para voltearlo, hazlo con cuidado para no romper la piel crujiente.

Mientras se hace el pescado, tienes tiempo de sobra para el arroz. El paso fundamental aquí es rehogar el arroz con la cebolla y el ajo tras pocharlos. Este minuto extra hace que el grano se selle y quede más suelto después. Usa caldo de pescado caliente y, una vez hierva, baja el fuego al mínimo y no destapes la olla durante los 18-20 minutos de cocción. Esa es la regla de oro para que no se pase.

Si no tienes parrilla, una plancha de hierro o acero bien caliente es una alternativa perfectamente válida. El resultado será muy similar. Y para el arroz, si no tienes caldo de pescado, puedes usar agua con un poco más de sal, aunque perderá parte de su fondo de sabor.

Deja que el besugo repose un par de minutos fuera de la parrilla antes de servirlo. Eso permite que los jugos se redistribuyan y la carne quede más jugosa al cortarlo. Aprovecha para esponjar el arroz con un tenedor y mezclar el perejil picado. Sirve inmediatamente, que el contraste entre el pescado caliente y el arroz esponjoso es lo mejor.

Variaciones

Besugo al horno

Si no dispones de parrilla, puedes cocinar el besugo en el horno a 200°C durante 20-25 minutos, dependiendo del tamaño.

Arroz con verduras

Añade pimiento rojo y guisantes al arroz para una versión más colorida y nutritiva.

Salsa de limón y hierbas

Prepara una salsa con zumo de limón, aceite de oliva, perejil y eneldo para rociar sobre el pescado al servir.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:1 días
Instrucciones:

Guarda el pescado y el arroz por separado en recipientes herméticos. Consumir dentro de las 24 horas. Recalentar suavemente en el microondas o al vapor.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco Albariño
  • Vino rosado de Navarra
  • Agua con gas y limón

Acompañamientos

  • Ensalada verde con vinagreta suave
  • Verduras a la plancha
  • Pan rústico con aceite de oliva

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