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  4. Bibimbap Vegano Coreano

Bibimbap Vegano Coreano

Arroz con verduras salteadas, tofu y salsa picante coreana

Publicado el 22 de febrero de 2025
45 MINUTOS
intermedia
2 raciones
Bibimbap Vegano Coreano

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Coreana

Alérgenos

SojaSésamo/ AjonjolíGlutenAjo

Técnica / Equipo

CocerSaltearMarinarMezclar

Ocasión

Comida con invitadosCena con amigosReunión familiar

Dieta

VeganaVegetarianaSin lactosa

Información Nutricional (por ración)

785
Calorías
28g
Proteínas
115g
Carbos
25g
Grasas
18g
Azúcares
10g
Fibra
1800mg
Sodio

Ingredientes

Base de arroz

  • 300 g de arroz de grano corto coreano
  • 2 cucharadas de aceite de sésamo
  • 1 cucharadita de sal

Verduras salteadas

  • 1 unidad de zanahoria grande, cortada en juliana
  • 1 unidad de calabacín mediano, cortado en juliana
  • 150 g de espinacas frescas
  • 100 g de brotes de soja
  • 100 g de setas shiitake frescas, laminadas
  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 3 dientes de ajo, picados
  • 2 cucharadas de salsa de soja

Tofu marinado

  • 200 g de tofu firme, escurrido y cortado en cubos
  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • 1 cucharada de aceite de sésamo
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1 cucharada de sirope de agave

Salsa y decoración

  • 3 cucharadas de pasta gochujang
  • 1 cucharada de vinagre de arroz
  • 1 cucharada de sirope de agave
  • 1 cucharadita de aceite de sésamo
  • 2 cucharadas de semillas de sésamo tostadas
  • 2 unidades de cebolleta, cortada en rodajas finas
  • al gusto de aceite de sésamo para servir

Utensilios Necesarios

Bol de piedra (dolsot) o bol resistente al calorSartén grande o wokColadorTabla de cortarCuchillo afiladoTazones pequeños para preparaciónEspátula de siliconaCuchara para arroz

Consejos del Chef

  • 1Para un arroz más auténtico, usa arroz de grano corto coreano que tiene mayor contenido de almidón.
  • 2Si no tienes bol de piedra, calienta un bol normal bajo el grifo de agua caliente antes de añadir los ingredientes.
  • 3Prepara todas las verduras cortadas antes de comenzar a cocinar para un proceso más fluido.
  • 4Ajusta el picante de la salsa gochujang añadiendo más o menos según tu preferencia.
  • 5Tuesta las semillas de sésamo en una sartén seca a fuego medio hasta que estén doradas y fragantes.

Paso a paso

1

Preparar el arroz

Lava el arroz bajo agua fría hasta que el agua salga clara. Cocina según las instrucciones del paquete o en una olla arrocera. Una vez cocido, mezcla con 1 cucharada de aceite de sésamo y la sal. Mantén caliente.

Ingredientes de este paso

  • •300 g de arroz de grano corto coreano
  • •1 cucharada de aceite de sésamo
  • •1 cucharadita de sal
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2

Marinar y cocinar el tofu

En un bol, mezcla la salsa de soja, aceite de sésamo, jengibre rallado y sirope de agave. Añade los cubos de tofu y marina durante 15 minutos. Calienta una sartén con un poco de aceite y saltea el tofu hasta que esté dorado por todos los lados. Reserva.

Ingredientes de este paso

  • •200 g de tofu firme, escurrido y cortado en cubos
  • •2 cucharadas de salsa de soja
  • •1 cucharada de aceite de sésamo
  • •1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • •1 cucharada de sirope de agave
Marcar paso como completado
3

Saltear las verduras por separado

En la misma sartén, saltea cada verdura por separado para mantener sus colores y texturas. Comienza con las zanahorias (3-4 minutos), luego el calabacín (2-3 minutos), las espinacas (1 minuto hasta que se marchiten), los brotes de soja (2 minutos) y finalmente las setas shiitake con ajo picado (4-5 minutos). Sazona cada lote con un poco de salsa de soja.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de zanahoria grande, cortada en juliana
  • •1 unidad de calabacín mediano, cortado en juliana
  • •150 g de espinacas frescas
  • •100 g de brotes de soja
  • •100 g de setas shiitake frescas, laminadas
  • •2 cucharadas de aceite vegetal
  • •3 dientes de ajo, picados
  • •2 cucharadas de salsa de soja
Marcar paso como completado
4

Preparar la salsa gochujang

En un bol pequeño, mezcla la pasta gochujang con el vinagre de arroz, sirope de agave y aceite de sésamo. Ajusta la consistencia con un poco de agua si es necesario. Reserva.

Ingredientes de este paso

  • •3 cucharadas de pasta gochujang
  • •1 cucharada de vinagre de arroz
  • •1 cucharada de sirope de agave
  • •1 cucharadita de aceite de sésamo
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5

Montar el bibimbap

Si usas bol de piedra (dolsot), caliéntalo en el horno a 200°C durante 10 minutos. Coloca una capa de aceite de sésamo en el fondo, añade el arroz caliente y presiona ligeramente. Dispon las verduras salteadas y el tofu en secciones radiales sobre el arroz.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de aceite de sésamo
  • •300 g de arroz de grano corto coreano
  • •1 unidad de zanahoria grande, cortada en juliana
  • •1 unidad de calabacín mediano, cortado en juliana
  • •150 g de espinacas frescas
  • •100 g de brotes de soja
  • •100 g de setas shiitake frescas, laminadas
  • •200 g de tofu firme, escurrido y cortado en cubos
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6

Servir y mezclar

Coloca una cucharada generosa de salsa gochujang en el centro. Espolvorea con semillas de sésamo tostadas y cebolleta fresca. Sirve inmediatamente con aceite de sésamo adicional al lado. Cada comensal debe mezclar todos los ingredientes vigorosamente antes de comer.

Ingredientes de este paso

  • •3 cucharadas de pasta gochujang
  • •2 cucharadas de semillas de sésamo tostadas
  • •2 unidades de cebolleta, cortada en rodajas finas
  • •al gusto de aceite de sésamo para servir
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Lo primero que conviene ajustar es la cantidad de agua para el arroz de grano corto. Si queda pastoso, el plato pierde textura. Lávalo bien hasta que el agua salga clara y sigue las medidas del paquete al pie de la letra. Una vez cocido, mézclalo con el aceite de sésamo y la sal para que no se apelmace mientras preparas el resto.

El truco para que las verduras queden bien es saltearlas por separado. Así controlas el punto de cada una: las zanahorias y las setas necesitan más tiempo, las espinacas apenas un minuto. Usa fuego alto y no las sobrecocines, deben quedar con un poco de crujiente. Un error común es echarlas todas juntas; se acabarán cocinando en su propio vapor y perderán color.

Para el tofu, escúrrelo bien y marina los cubos unos 15 minutos. Si la sartén no está bien caliente cuando lo echas, se pegará y no dorará. Reserva un poco del adobo para rociarlo al final si quieres más sabor.

La salsa gochujang pura puede ser muy intensa. Mezclarla con vinagre de arroz y un poco de sirope suaviza el picor y crea el equilibrio. Pruébala y ajusta a tu gusto; si queda muy espesa, añade una cucharadita de agua. Si no tienes bol de piedra (dolsot), calienta bien los cuencos normales antes de servir para que el arroz no se enfríe rápido.

Al montar, presiona el arroz en el fondo del bol y deja espacio entre los montoncitos de verdura. El toque final es el aceite de sésamo extra al servir; le da un aroma y sabor auténticos. Mezcla todo bien justo antes de comer para integrar sabores y texturas.

Variaciones

Bibimbap de quinoa

Sustituye el arroz por quinoa cocida para una versión más proteica y sin gluten.

Bibimbap crudivegano

Usa verduras en espiral o cortadas finamente sin cocinar, y sustituye el tofu por nueces marinadas.

Bibimbap con tempeh

Reemplaza el tofu por tempeh marinado y salteado para un sabor más intenso y textura firme.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:2 días
Instrucciones:

Guarda los componentes por separado en recipientes herméticos. El arroz y las verduras se conservan mejor sin mezclar. Calienta el arroz con un poco de agua antes de servir para recuperar la textura.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Té verde coreano (nokcha)
  • Agua de cebada (boricha)
  • Soju sin alcohol

Acompañamientos

  • Kimchi de col napa
  • Ensalada de algas miyeok
  • Panaché de verduras al vapor

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