Lomo de cerdo marinado con rúcula fresca y salsa de yogur

La diferencia entre que quede bien o perfecta está en no sobrecocinar el lomo de cerdo. Si lo pasas, se seca. Para que te salga jugoso a la primera, marca los trozos a fuego medio-alto en una sartén bien caliente, pero solo 3-4 minutos por cada lado. Luego, es crucial que lo dejes reposar fuera del fuego otros 5 minutos antes de servir; así los jugos se redistribuyen.
El marinado es sencillo pero hace mucho. Mezcla bien el aceite, el ajo, el romero y el tomillo con la carne y déjala reposar al menos 20 minutos en la nevera. Si tienes más tiempo, mejor. Al cocinar, no eches todos los trozos a la vez si la sartén es pequeña; es mejor hacerlo en dos tandas para que se doren, no se cuecen al vapor.
Para la salsa de yogur, usa yogur griego. Es más espeso y no se aguada. Mézclalo con el ajo picado fino, la menta, el limón y el aceite. Pruébala y ajusta el punto de sal y pimienta. Puedes prepararla con antelación; en la nevera los sabores se integran aún mejor.
Lava y seca muy bien la rúcula. Si queda húmeda, el aliño (solo un poco de aceite y limón) no se le pegará y puede aguar el plato. Si no tienes rúcula, unas espinacas tiernas baby también funcionan.
Al montar, coloca la rúcula como base y encima los bocaditos de cerdo calientes. Sirve la salsa aparte en un bol para que cada uno se sirva a su gusto, o rocíala por encima si lo vas a servir inmediatamente.
Sustituir el lomo de cerdo por pechuga de pollo cortada en trozos similares. El tiempo de cocción será similar, asegurándose de que el pollo quede bien cocido.
Reemplazar el cerdo por champiñones portobello grandes cortados en trozos gruesos. Marinar de la misma manera y cocinar hasta que estén tiernos.
Añadir otras hierbes frescas a la salsa como eneldo, perejil o cilantro para variar el sabor.
Guardar los componentes por separado en recipientes herméticos. El cerdo cocido y la salsa de yogur se conservan hasta 2 días en refrigeración. La rúcula es mejor consumirla fresca el mismo día.
Tus apuntes privados
Guarda tus notas privadas
Anota tus trucos, cambios y variaciones personales. Solo tú podrás verlos.
Tu cuenta no tiene coste. Los primeros 7 días te regalamos el Plan Plus completo. Después sigues gratis, sin pagar nada.
23 de febrero de 2026
Aún no hay comentarios. ¡Sé el primero en opinar!
Solo los usuarios registrados pueden escribir comentarios.