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Boniatos Especiados con Albahaca Fresca

Cubos de boniato al horno con especias cálidas y albahaca fresca

Publicado el 15 de enero de 2026
45 MINUTOS
facil
4 raciones
Boniatos Especiados con Albahaca Fresca

Tipo de Plato

Guarniciones

Cocina

Internacional

Alérgenos

Sin alérgenos

Técnica / Equipo

HornearCortarMezclar

Ocasión

Cena ligeraCena rápidaRecetas para invitados

Dieta

Apta para celiacosSin glutenSin lactosa

Información Nutricional (por ración)

285
Calorías
3.1g
Proteínas
45.5g
Carbos
10.5g
Grasas
10.5g
Azúcares
7g
Fibra
600mg
Sodio

Ingredientes

Base

  • 800 g de boniatos pelados y cortados en cubos de 2 cm
  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de sal marina
  • 0.50 cucharadita de pimienta negra molida

Especias

  • 1 cucharadita de canela molida
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 0.50 cucharadita de pimentón ahumado
  • 0.25 cucharadita de nuez moscada rallada

Finalización

  • 20 g de hojas de albahaca fresca picadas
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra para rociar al final
  • al gusto de sal marina para ajustar

Utensilios Necesarios

Bandeja para hornoPapel de hornearBol grande para mezclarCuchillo de cocineroTabla de cortarEspátulaRallador

Consejos del Chef

  • 1Para cubos más crujientes, no laves el boniato después de pelarlo - el almidón natural ayuda a la caramelización
  • 2Si prefieres un toque dulce, añade 1 cucharada de miel o sirope de arce a la mezcla de especias
  • 3Puedes preparar los boniatos con antelación y recalentarlos en el horno a 180°C durante 10 minutos
  • 4Para una versión vegana, asegúrate de que todas las especias sean 100% vegetales
  • 5Si no tienes pimentón ahumado, usa pimentón dulce normal y añade una pizca de pimienta de cayena

Paso a paso

1

Preparación del boniato

Precalienta el horno a 200°C. Pela los boniatos y córtalos en cubos uniformes de aproximadamente 2 cm. Esto asegura que se cocinen de manera pareja. Forra una bandeja para horno con papel de hornear para facilitar la limpieza y evitar que se peguen.
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2

Mezcla de especias

En un bol grande, combina todas las especias: canela, comino, pimentón ahumado y nuez moscada. Añade la sal marina y la pimienta negra molida. Mezcla bien para que todas las especias se integren uniformemente.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharadita de canela molida
  • •1 cucharadita de comino molido
  • •0,5 cucharadita de pimentón ahumado
  • •0,25 cucharadita de nuez moscada rallada
  • •1 cucharadita de sal marina
  • •0,5 cucharadita de pimienta negra molida
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3

Sazonado del boniato

Añade los cubos de boniato al bol con las especias. Vierte las 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra sobre los boniatos. Mezcla con las manos o una espátula hasta que todos los cubos estén bien cubiertos con la mezcla de especias y aceite.

Ingredientes de este paso

  • •800 g de boniatos pelados y cortados en cubos de 2 cm
  • •3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
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4

Horneado

Extiende los boniatos en una sola capa sobre la bandeja forrada, asegurándote de que no se amontonen para que se doren uniformemente. Hornea durante 25-30 minutos, dándoles la vuelta a la mitad del tiempo, hasta que estén tiernos por dentro y dorados y crujientes por fuera.
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5

Finalización con albahaca

Saca los boniatos del horno y transfiérelos a un bol de servir. Añade la albahaca fresca picada y mezcla suavemente. Prueba y ajusta la sal si es necesario. Rocía con la cucharada adicional de aceite de oliva virgen extra justo antes de servir para realzar los sabores.

Ingredientes de este paso

  • •20 g de hojas de albahaca fresca picadas
  • •1 cucharada de aceite de oliva virgen extra para rociar al final
  • •al gusto de sal marina para ajustar
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Consejos para los más cocinillas

Si quieres que te salga a la primera, empieza por cortar los cubos de boniato del mismo tamaño. Si unos son más grandes que otros, se cocinarán de forma desigual: los pequeños se quemarán mientras los grandes quedarán crudos por dentro. 2 cm es una buena medida.

El segundo punto clave es la mezcla de especias. Mézclalas bien en seco antes de añadir el aceite y el boniato. Así te aseguras de que la canela, el comino, el pimentón y la nuez moscada se distribuyan de forma uniforme y no te lleves un bocado solo de una especia. Usa las manos para mezclar en el bol; es la forma más efectiva de que cada cubo quede bien impregnado.

Al extenderlos en la bandeja, deja espacio entre los cubos. Si los amontonas, se cocinarán al vapor y quedarán blandos, en lugar de dorarse y quedar crujientes por fuera. No te saltes el paso de darles la vuelta a mitad de horneado, sobre los 12-15 minutos. Es lo que garantiza ese color dorado parejo por todos lados.

La albahaca siempre va al final. Si la añades antes de hornear, se quemará y perderá toda su frescura. Pícala y mézclala con los boniatos recién salidos del horno; el calor residual liberará su aroma sin cocinarla. Ajusta el punto de sal en este momento, después de probar.

Si te sobra, guárdalo en la nevera y recaliéntalo en el horno o en una sartén para recuperar algo de textura. En el microondas se ablandarán demasiado. Puedes jugar con las especias: si no tienes pimentón ahumado, usa el dulce normal, y la nuez moscada puedes omitirla si no es de tu gusto.

Variaciones

Boniatos con miel y nueces

Añade 2 cucharadas de miel a la mezcla de especias y espolvorea con 50g de nueces picadas tostadas los últimos 5 minutos de horneado

Versión picante

Incorpora 1/2 cucharadita de pimienta de cayena o chile en polvo a la mezcla de especias para un toque picante

Con queso y hierbas

Espolvorea 50g de queso feta desmenuzado y una mezcla de hierbas frescas (tomillo, romero) junto con la albahaca

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:3 días
Instrucciones:

Guarda los boniatos especiados en un recipiente hermético en el refrigerador. Para recalentar, colócalos en una bandeja para horno y calienta a 180°C durante 10-15 minutos hasta que estén calientes y recuperen su textura crujiente.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino tinto ligero como Pinot Noir
  • Cerveza artesanal ámbar
  • Agua infusionada con limón y menta

Acompañamientos

  • Pechuga de pollo a la plancha
  • Salmón al horno con limón
  • Ensalada de quinoa y vegetales
  • Lentejas estofadas

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