Bonito jugoso con ensalada crujiente, listo en media hora

Si quieres mejor textura, vigila el grosor de los filetes. Es lo que más afecta al tiempo de cocción. Para que no se seque, sácalo del horno cuando aún parezca un punto crudo por dentro; el calor residual lo terminará.
La mezcla de aceite, ajo y pimentón es clave para dar sabor. Úntala bien por ambos lados del pescado. Si el bonito tiene piel, colócalo con la piel hacia abajo en la bandeja; así se mantendrá más jugoso. Hornea a 180°C y revisa a los 15 minutos.
Mientras se hornea, prepara la ensalada. Lava y corta los vegetales, pero no la aliñes hasta el último momento, justo antes de servir. Así la lechuga y el pepino mantendrán su crujiente. Si no tienes vinagre de vino blanco, usa más jugo de limón.
Al servir, coloca el bonito caliente sobre o junto a la ensalada fresca. El contraste de temperaturas es parte de la gracia del plato. Si sobra, guarda pescado y ensalada por separado; el bonito se puede comer frío al día siguiente, pero la ensalada aliñada se pondrá mustia.
Añade patatas cortadas en rodajas finas a la bandeja del horno para tener un plato más completo.
Incorpora hierbas frescas como perejil, menta o albahaca a la ensalada para más frescura.
Guardar el bonito y la ensalada por separado en recipientes herméticos. Consumir dentro de las 24 horas.
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23 de febrero de 2026
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