Un desayuno rápido con cremosidad, fruta fresca y un toque crujiente

El secreto para que salga bien está en usar yogur griego bien escurrido. Si está demasiado líquido, el bowl quedará aguado. Si no tienes, puedes colar un yogur natural normal con un colador fino y un paño durante unos minutos.
Secar muy bien las fresas después de lavarlas es clave. Si quedan húmedas, soltarán agua y diluirán el yogur. Para el crunch, tritura los cacahuetes justo antes de servir para que no se pongan blandos. Un mortero da un resultado más irregular y apetecible que un procesador.
Monta el bowl en el momento de comerlo. Si lo preparas con mucha antelación, las fresas sudarán y los cacahuetes perderán su textura. La mola idea de servirla aparte: cada comensal controla la dulzura. Si la viertes, hazlo en espiral para que se distribuya mejor.
Para variar, en lugar de fresas puedes usar cualquier fruta de temporada firme, como arándanos o frambuesas. Si los cacahuetes son con sal, omite añadir más sal en otros pasos (aunque aquí no se añade). La canela y la menta son opcionales, pero un toque de cítrico, como un poco de ralladura de lima, puede levantar todos los sabores.
Sustituir las fresas por mango y piña fresca, y los cacahuetes por coco rallado tostado
Añadir una cucharada de proteína en polvo de vainilla al yogur y decorar con semillas de chía y linaza
Usar frutas de temporada: en otoño con manzana asada y nueces, en verano con melocotón y almendras
Consumir inmediatamente después de preparar. Si es necesario almacenar, cubrir con film transparente y refrigerar máximo 2 horas. Las fresas pueden soltar líquido y ablandarse.
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23 de febrero de 2026
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