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Cada receta está diseñada con ingredientes reales y técnicas sencillas para personas reales.

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  4. Brochetas de Cerdo con Acelgas y Mezcla Mediterránea

Brochetas de Cerdo con Acelgas y Mezcla Mediterránea

Brochetas jugosas con verduras salteadas

45 MINUTOS
facil
4 raciones
Brochetas de Cerdo con Acelgas y Mezcla Mediterránea

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Española

Alérgenos

Sin alérgenos

Técnica / Equipo

MarinarParrillaSaltearPicar

Ocasión

BarbacoaCena con amigosReunión familiar

Dieta

Alta en proteínaMediterráneaSin gluten

Información Nutricional (por ración)

365
Calorías
31.5g
Proteínas
10.5g
Carbos
22.5g
Grasas
4.5g
Azúcares
3.5g
Fibra
450mg
Sodio

Ingredientes

Para las brochetas

  • 500 g de lomo de cerdo cortado en cubos
  • 300 g de acelgas frescas limpias
  • 1 unidad de cebolla roja cortada en trozos
  • 1 unidad de pimiento rojo cortado en cuadrados

Para la mezcla mediterránea

  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • 1 cucharadita de tomillo seco
  • 0.50 cucharadita de pimentón dulce
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida
  • 1 cucharada de zumo de limón

Para servir

  • 1 unidad de limón cortado en cuñas
  • 4 unidades de brochetas de madera

Utensilios Necesarios

Tabla de cortarCuchillo de cocineroBowl grandePlancha o parrillaPinzasSartén grandeEspátulaPlato para servir

Consejos del Chef

  • 1Para un sabor más intenso, marinar el cerdo durante la noche en refrigerador
  • 2Si no tienes plancha, puedes usar una sartén de hierro fundido bien caliente
  • 3Las acelgas baby son una excelente alternativa por su textura más tierna
  • 4Añadir aceitunas negras a la mezcla mediterránea para un toque extra de sabor
  • 5No sobrecocinar el cerdo para mantenerlo jugoso y tierno

Paso a paso

1

Preparación de ingredientes

Cortar el lomo de cerdo en cubos de aproximadamente 3 cm. Limpiar las acelgas, separando los tallos de las hojas y cortando ambos en trozos manejables. Cortar la cebolla roja y el pimiento rojo en cuadrados del mismo tamaño que los cubos de cerdo. Remojar las 4 brochetas de madera en agua durante 15 minutos para evitar que se quemen durante la cocción.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de lomo de cerdo cortado en cubos
  • •300 g de acelgas frescas limpias
  • •1 unidad de cebolla roja cortada en trozos
  • •1 unidad de pimiento rojo cortado en cuadrados
  • •4 unidades de brochetas de madera
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2

Preparar la mezcla mediterránea

En un bowl grande, mezclar las 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra con los 2 dientes de ajo picados, la cucharadita de orégano, la cucharadita de tomillo, la media cucharadita de pimentón dulce, la cucharada de zumo de limón, sal y pimienta al gusto. Batir bien hasta emulsionar todos los ingredientes. Reservar la mitad de esta mezcla para usar como aderezo final.

Ingredientes de este paso

  • •3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •2 dientes de ajo picados
  • •1 cucharadita de orégano seco
  • •1 cucharadita de tomillo seco
  • •0,5 cucharadita de pimentón dulce
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
  • •1 cucharada de zumo de limón
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3

Marinar el cerdo

Colocar los 500 g de cubos de cerdo en un bowl y añadir la mitad de la mezcla mediterránea. Mezclar bien para que toda la carne quede cubierta con el adobo. Dejar marinar durante al menos 30 minutos a temperatura ambiente, o preferiblemente 2 horas en refrigerador para sabores más intensos.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de lomo de cerdo cortado en cubos
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4

Montar las brochetas

Ensartar alternadamente en las 4 brochetas los cubos de cerdo marinado, los trozos de cebolla roja y los cuadrados de pimiento rojo. Dejar espacio entre los ingredientes para que se cocinen uniformemente. Presionar suavemente para que queden bien sujetos.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de cebolla roja cortada en trozos
  • •1 unidad de pimiento rojo cortado en cuadrados
  • •4 unidades de brochetas de madera
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5

Cocinar las brochetas

Calentar la plancha o parrilla a fuego medio-alto. Colocar las 4 brochetas y cocinar durante 8-10 minutos, girándolas cada 2-3 minutos para que se doren por todos lados. La carne debe quedar jugosa por dentro y con marcas de parrilla por fuera. Retirar y reservar en caliente.
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6

Saltear las acelgas

En una sartén grande, calentar una cucharada de aceite de oliva. Añadir primero los tallos de acelga picados de los 300 g de acelgas y saltear durante 3 minutos. Incorporar las hojas de acelga y saltear por 2-3 minutos más hasta que estén tiernas pero aún crujientes. Sazonar con sal y pimienta al gusto.

Ingredientes de este paso

  • •300 g de acelgas frescas limpias
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7

Presentación final

Colocar una cama de acelgas salteadas en el plato de servir. Disponer las 4 brochetas de cerdo sobre las acelgas. Rociar con la mezcla mediterránea reservada. Decorar con cuñas de limón y servir inmediatamente mientras esté todo caliente.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de limón cortado en cuñas
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Consejos para los más cocinillas

Si vas con poco margen de error, céntrate en el tamaño de los cubos de lomo de cerdo. Si son muy grandes, el exterior se quemará antes de que el interior esté hecho; si son muy pequeños, se secarán. Los 3 cm que indica la receta son una buena referencia. Remoja las brochetas de madera en agua durante al menos 15 minutos para que no ardan en la plancha.

La mezcla mediterránea es el alma del plato. Bátela bien para emulsionar el aceite con el zumo de limón y las hierbas. Reserva la mitad para el final; la otra mitad es para marinar la carne. Si solo tienes 30 minutos, déjala a temperatura ambiente. Si puedes, métela en la nevera un par de horas: el sabor penetrará más.

Al montar las brochetas, deja un pequeño espacio entre los ingredientes. Esto permite que el calor circule y todo se cocine de forma pareja. En la plancha, el truco es el fuego medio-alto y girarlas cada 2-3 minutos. Así el cerdo se sella rápido, queda jugoso por dentro y consigues esas marcas atractivas. En total, unos 8-10 minutos suelen ser suficientes.

Con las acelgas, cocina los tallos picados primero (3 minutos) y luego añade las hojas (2-3 minutos más). Así evitas que las hojas se conviertan en una papilla mientras los tallos siguen duros. Queremos que estén tiernas pero con un punto crujiente. Sírvelo todo en caliente, con la mezcla mediterránea reservada por encima y un buen chorrito de aceite de oliva virgen extra.

Variaciones

Versión vegetariana

Sustituir el cerdo por cubos de tofu firme o seitán marinado en la misma mezcla mediterránea.

Con diferentes verduras

Añadir calabacín, berenjena o champiñones a las brochetas para más variedad de sabores y texturas.

Con salsa de yogur

Servir acompañado de una salsa de yogur griego con menta fresca y ralladura de limón.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:2 días
Instrucciones:

Guardar las brochetas y las acelgas por separado en recipientes herméticos. Calentar las brochetas en el horno o sartén antes de servir.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino tinto joven
  • Cerveza artesanal
  • Agua con gas y limón

Acompañamientos

  • Pan de hogaza tostado
  • Ensalada de tomate y cebolla
  • Patatas asadas con romero

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