Pollo jugoso con hierbas y canónigos frescos

Antes de ponerte con todo, mira esto: el punto clave es la marinada. Si puedes, déjala reposar 2 horas en la nevera. Esa paciencia hace que el pollo absorba mucho más sabor y quede más tierno. Si no tienes tanto tiempo, con 30 minutos vale, pero el resultado será más suave.
Cuando cortes el pollo, haz cubos de tamaño similar para que se cuezan a la vez. Y no te olvides de remojar las brochetas de madera en agua unos 15 minutos antes. Es un paso tonto que evita que se quemen o hagan humo en la plancha.
Al ensartar el pollo, deja un pequeño espacio entre cubo y cubo. Así el calor llega a toda la superficie y se dora bien por todos lados. En la plancha, usa fuego medio-alto y no las muevas constantemente. Déjalas hacer marca unos 2-3 minutos por cada lado, girándolas con cuidado. En total, unos 8-10 minutos suelen ser suficientes para que el pollo quede hecho por dentro pero jugoso.
Los canónigos, simplemente lávalos y sécalos bien. Si los aliñas o los pones bajo el pollo caliente mucho rato, se marchitarán. La gracia es el contraste entre el pollo caliente de la plancha y la hoja fresca. Si no tienes canónigos, funciona con rúcula o mezclum de lechugas.
Sirve las brochetas en cuanto salgan de la plancha, sobre la cama de hojas. Un último chorrito de aceite de oliva virgen extra y el gajo de limón para que cada uno lo exprima al gusto. No las prepares con mucha antelación, porque lo bueno es comer el pollo recién hecho.
Sustituye el pollo por cubos de tofu firme o seitán. Marina de la misma manera y cocina siguiendo las mismas instrucciones.
Añade trozos de pimiento rojo, cebolla y calabacín entre los cubos de pollo en las brochetas para una versión más completa.
Prepara una salsa con 2 cucharadas de mostaza de Dijon, 1 cucharada de miel y 1 cucharada de aceite de oliva. Sirve las brochetas bañadas con esta salsa.
Guarda las brochetas cocidas y los canónigos por separado en recipientes herméticos. Las brochetas se pueden recalentar en el horno a 180°C durante 5-7 minutos. Los canónigos deben servirse frescos.
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23 de febrero de 2026
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