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  4. Brochetas de Pollo con Coliflor y Chimichurri Ligero

Brochetas de Pollo con Coliflor y Chimichurri Ligero

Brochetas jugosas con salsa fresca, sin complicaciones

Publicado el 11 de enero de 2026
45 MINUTOS
facil
4 raciones
Brochetas de Pollo con Coliflor y Chimichurri Ligero

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Argentina

Alérgenos

SulfitosAjo

Técnica / Equipo

MarinarAsarHornearPicar

Ocasión

BarbacoaCena con amigosReunión familiar

Dieta

Alta en proteínaBaja en carbohidratos (low-carb)Sin gluten

Información Nutricional (por ración)

320
Calorías
31g
Proteínas
10g
Carbos
18g
Grasas
3g
Azúcares
4g
Fibra
450mg
Sodio

Ingredientes

Para las brochetas

  • 500 g de pechuga de pollo, cortada en cubos
  • 1 unidad de coliflor mediana, cortada en floretes
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 1 cucharadita de pimentón dulce
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida

Para el chimichurri ligero

  • 1 taza de perejil fresco, picado
  • 2 cucharadas de orégano fresco, picado
  • 3 dientes de ajo, picados finamente
  • 1 cucharada de vinagre de vino tinto
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de pimentón
  • 1 pizca de hojuelas de chile
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida

Utensilios Necesarios

Brochetas de maderaBol para marinadoTabla de cortarCuchillo afiladoBandeja para hornoPapel de hornearBowl pequeñoTenedor

Consejos del Chef

  • 1Para un chimichurri más intenso, déjalo reposar durante varias horas antes de servir
  • 2Si prefieres vegetales más suaves, blanquea la coliflor en agua hirviendo 2 minutos antes de ensamblar las brochetas
  • 3Puedes añadir otros vegetales como pimiento rojo o cebolla morada a las brochetas
  • 4Para una versión más ligera, cocina las brochetas en el horno en lugar de la plancha

Paso a paso

1

Preparar los ingredientes

Remoja las brochetas de madera en agua durante al menos 30 minutos para evitar que se quemen en el horno. Corta la pechuga de pollo en cubos de aproximadamente 2-3 cm. Separa la coliflor en floretes de tamaño similar a los cubos de pollo. Pica los ajos finamente para la marinada y el chimichurri.
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2

Marinar el pollo

En un bol, mezcla 2 cucharadas de aceite de oliva, los 2 dientes de ajo picados, el pimentón dulce, sal y pimienta al gusto. Añade los cubos de pollo y mezcla bien para que queden completamente cubiertos con la marinada. Deja reposar en el refrigerador durante al menos 20 minutos (o hasta 2 horas para más sabor).

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •2 dientes de ajo, picados
  • •1 cucharadita de pimentón dulce
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
  • •500 g de pechuga de pollo, cortada en cubos
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3

Preparar el chimichurri

En un bowl pequeño, combina el perejil picado, el orégano picado, los 3 dientes de ajo picados finamente, el vinagre de vino tinto, 2 cucharadas de aceite de oliva, el pimentón, las hojuelas de chile, sal y pimienta. Mezcla bien con un tenedor hasta que todos los ingredientes estén integrados. Reserva a temperatura ambiente para que los sabores se mezclen.

Ingredientes de este paso

  • •1 taza de perejil fresco, picado
  • •2 cucharadas de orégano fresco, picado
  • •3 dientes de ajo, picados finamente
  • •1 cucharada de vinagre de vino tinto
  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 cucharadita de pimentón
  • •1 pizca de hojuelas de chile
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
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4

Ensamblar las brochetas

Precalienta el horno a 200°C (390°F). Alterna en las brochetas los cubos de pollo marinado y los floretes de coliflor, dejando un pequeño espacio entre cada pieza para que se cocinen uniformemente. Coloca las brochetas en una bandeja para horno forrada con papel de hornear.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de pechuga de pollo, cortada en cubos
  • •1 unidad de coliflor mediana, cortada en floretes
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5

Asar las brochetas

Hornea las brochetas durante 15-20 minutos, dándoles la vuelta a la mitad del tiempo, hasta que el pollo esté completamente cocido (debe alcanzar 74°C internamente) y la coliflor esté dorada y tierna. También puedes cocinarlas en una plancha caliente durante 8-10 minutos, girándolas regularmente.
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6

Servir

Saca las brochetas del horno y déjalas reposar 2-3 minutos. Sirve caliente acompañadas del chimichurri ligero, ya sea vertido sobre las brochetas o en un recipiente aparte para que cada comensal se sirva a su gusto. Decora con perejil fresco y gajos de limón.
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Consejos para los más cocinillas

El error más típico aquí es no remojar las brochetas de madera. Si te saltas este paso, se quemarán en el horno. Hazlo con tiempo, al menos 30 minutos antes, para que la madera absorba bien el agua.

Para que el pollo quede tierno, déjalo marinar. No te limites a mezclar y ensartar; deja que repose en la nevera con el aceite, ajo y pimentón un mínimo de 20 minutos. Si puedes, hasta 2 horas, el sabor será más profundo.

Al ensartar, deja un pequeño espacio entre el pollo y la coliflor. Si los aprietas mucho, el calor no circulará bien y unas partes quedarán crudas mientras otras se pasan. Precalienta el horno a 200°C y dales la vuelta a mitad de cocción. El punto exacto es cuando el pollo esté completamente cocido por dentro y la coliflor tenga bordes dorados.

El chimichurri ligero gana si lo preparas mientras el pollo marina. Así los sabores del perejil, orégano, ajo y vinagre tienen tiempo de integrarse. Si te sobra, guárdalo en un tarro en la nevera; te servirá para otras carnes o pescados.

Si no tienes horno, puedes usar una plancha bien caliente. El truco está en girar las brochetas con frecuencia para que se marquen por todos lados sin quemarse. Déjalas reposar un par de minutos antes de servir para que los jugos se redistribuyan.

Variaciones

Versión vegetariana

Sustituye el pollo por cubos de tofu firme o seitán marinado de la misma manera

Con diferentes hierbas

Prueba el chimichurri con cilantro fresco en lugar de perejil para un sabor más mexicano

Brochetas de ternera

Usa lomo de ternera cortado en cubos en lugar de pollo para una versión más gourmet

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:2 días
Instrucciones:

Guarda las brochetas cocidas y el chimichurri por separado en recipientes herméticos en el refrigerador. Las brochetas se pueden recalentar en el horno a 180°C durante 5-7 minutos.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino tinto joven
  • Cerveza rubia artesanal
  • Agua con gas y limón

Acompañamientos

  • Ensalada verde simple
  • Pan crujiente
  • Arroz integral

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