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  4. Brochetas de Pollo con Pimientos y Hierbas Provenzales

Brochetas de Pollo con Pimientos y Hierbas Provenzales

El truco está en la marinada y en no apretar los ingredientes

Publicado el 8 de enero de 2026
45 MINUTOS
facil
4 raciones
Brochetas de Pollo con Pimientos y Hierbas Provenzales

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Francesa

Alérgenos

CítricosAjo

Técnica / Equipo

MarinarCortarRemojarPlancha

Ocasión

BarbacoaParrilladaCena con amigos

Dieta

Alta en proteínaBaja en carbohidratos (low-carb)Sin gluten

Información Nutricional (por ración)

320
Calorías
35.5g
Proteínas
12.5g
Carbos
14.5g
Grasas
6.5g
Azúcares
2.5g
Fibra
650mg
Sodio

Ingredientes

Para la marinada

  • 4 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • 2 cucharada de hierbas provenzales secas
  • 2 diente de ajo picado
  • 1 cucharada de zumo de limón
  • 1 cucharadita de sal
  • 0.50 cucharadita de pimienta negra molida

Para las brochetas

  • 600 g de pechuga de pollo sin piel ni hueso
  • 2 unidad de pimiento rojo
  • 2 unidad de pimiento amarillo
  • 1 unidad de cebolla morada
  • 8 unidad de brochetas de madera

Utensilios Necesarios

Tabla de cortarCuchillo de cocineroBol grande para marinadaPinzas para la parrillaBrocha de siliconaPlato para servir

Consejos del Chef

  • 1Remojar siempre las brochetas de madera para evitar que se quemen
  • 2No apretar demasiado los ingredientes en las brochetas para permitir una cocción uniforme
  • 3Dejar marinar el pollo el mayor tiempo posible para un sabor más intenso
  • 4Usar pinzas para girar las brochetas y no pinchar el pollo para que no pierda jugos
  • 5Si no tienes plancha, puedes cocinarlas en el horno a 200°C durante 15-20 minutos

Paso a paso

1

Preparar la marinada

En un bol grande, mezclar el aceite de oliva, las hierbas provenzales, el ajo picado, el zumo de limón, la sal y la pimienta. Remover bien hasta obtener una mezcla homogénea.

Ingredientes de este paso

  • •4 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • •2 cucharada de hierbas provenzales secas
  • •2 diente de ajo picado
  • •1 cucharada de zumo de limón
  • •1 cucharadita de sal
  • •0,5 cucharadita de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
2

Cortar los ingredientes

Cortar las pechugas de pollo en cubos de aproximadamente 3 cm. Cortar los pimientos rojos y amarillos en trozos similares. Cortar la cebolla morada en gajos no muy gruesos.

Ingredientes de este paso

  • •600 g de pechuga de pollo sin piel ni hueso
  • •2 unidad de pimiento rojo
  • •2 unidad de pimiento amarillo
  • •1 unidad de cebolla morada
Marcar paso como completado
3

Marinar el pollo

Añadir los cubos de pollo a la marinada y mezclar bien para que queden completamente cubiertos. Tapar y dejar marinar en el refrigerador durante al menos 30 minutos, o idealmente 2 horas para un sabor más intenso.

Ingredientes de este paso

  • •600 g de pechuga de pollo sin piel ni hueso
Marcar paso como completado
4

Preparar las brochetas

Remojar las brochetas de madera en agua durante 20 minutos para evitar que se quemen durante la cocción. Ensartar alternando los ingredientes: pollo, pimiento rojo, pollo, pimiento amarillo, pollo, cebolla morada. Repetir hasta completar 8 brochetas.

Ingredientes de este paso

  • •8 unidad de brochetas de madera
Marcar paso como completado
5

Cocinar las brochetas

Calentar la plancha o parrilla a fuego medio-alto. Colocar las brochetas y cocinar durante 10-12 minutos, girándolas cada 2-3 minutos para que se doren por todos lados. El pollo debe estar completamente cocido.
Marcar paso como completado
6

Servir

Retirar las brochetas de la plancha y dejarlas reposar 2 minutos. Servir calientes sobre una tabla o plato, acompañadas de cuñas de limón y, si se desea, una salsa de yogur con hierbas.
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Si alguna vez te quedó regular, seguramente fue por no respetar el tiempo de marinado. Es el paso que más sabor aporta. Mezcla bien el aceite de oliva con las hierbas provenzales y el ajo, y deja el pollo dentro al menos 30 minutos. Si puedes, dos horas harán que la carne absorba mucho más aroma.

Al cortar, haz los cubos de pollo y pimiento de un tamaño similar, de unos 3 cm. Así se cocinarán a la par. Un error común es ensartar los ingredientes demasiado juntos. Deja un pequeño espacio entre trozo y trozo para que el calor circule y todo se dore de forma uniforme, no solo por los extremos. No olvides remojar las brochetas de madera 20 minutos antes; es un seguro anti-incendios en la plancha.

En la cocción, la paciencia es clave. Fuego medio-alto y gira las brochetas cada 2-3 minutos. En total necesitarán unos 10-12 minutos. Si las dejas quietas, se quemarán por un lado y quedarán crudas por otro. Para saber si el pollo está listo, corta un cubo grande por la mitad: debe estar blanco y jugoso, sin partes rosadas. Luego, deja reposar un par de minutos fuera del fuego para que los jugos se redistribuyan.

Si no tienes plancha, una sartén antiadherente bien caliente funciona. Y si te sobra marinada, úsala para pintar las brochetas mientras se hacen, pero solo al principio, no al final, para que el ajo crudo no quede sin cocer. Sirve con un buen chorro de limón exprimido al momento; esa acidez fresca levanta todos los sabores.

Variaciones

Versión vegetariana

Sustituir el pollo por cubos de tofu firme o seitán marinado de la misma manera

Con diferentes verduras

Añadir champiñones, calabacín o berenjena a las brochetas para más variedad

Con salsa

Servir con salsa tzatziki, alioli o una salsa de yogur con menta y pepino

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:2 días
Instrucciones:

Guardar las brochetas cocinadas en un recipiente hermético en el refrigerador. Calentar en el horno o microondas antes de servir.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco joven
  • Cerveza rubia
  • Agua con gas y limón

Acompañamientos

  • Ensalada verde
  • Pan de ajo
  • Patatas asadas con romero

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