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  4. Brochetas de Ternera con Brócoli y Jengibre

Brochetas de Ternera con Brócoli y Jengibre

Brochetas jugosas con salsa de jengibre, listas en 4 pasos

Publicado el 16 de julio de 2025
45 MINUTOS
facil
4 raciones
Brochetas de Ternera con Brócoli y Jengibre

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Coreana

Alérgenos

GlutenSésamo/ AjonjolíSojaAjoMiel

Técnica / Equipo

MarinarPlanchaParrillaHervir

Ocasión

BarbacoaCena con amigosReunión familiar

Dieta

Alta en proteínaEquilibradaOmnívora

Información Nutricional (por ración)

415
Calorías
32.5g
Proteínas
28.5g
Carbos
19.5g
Grasas
15.5g
Azúcares
5.5g
Fibra
1250mg
Sodio

Ingredientes

Para las brochetas

  • 500 g de ternera para brochetas, cortada en cubos
  • 300 g de brócoli, cortado en floretes
  • 1 unidad de pimiento rojo, cortado en cuadrados
  • 1 unidad de cebolla morada, cortada en cuadrados
  • 8 unidades de brochetas de bambú, remojadas en agua

Para el marinado

  • 60 ml de salsa de soja
  • 30 ml de aceite de sésamo
  • 2 cucharadas de miel
  • 2 cucharadas de jengibre fresco rallado
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 cucharada de vinagre de arroz
  • al gusto de pimienta negra molida

Para la salsa

  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1 cucharadita de maicena
  • 60 ml de agua

Para decorar

  • 1 cucharada de semillas de sésamo tostadas
  • 2 ramitas de cebollino fresco picado

Utensilios Necesarios

Bowl grandeTazón pequeñoCuchillo de cocineroTabla de cortarPlancha o parrillaCacerola pequeñaBrocha de siliconaPinzas

Consejos del Chef

  • 1Remojar las brochetas de bambú en agua durante al menos 30 minutos previene que se quemen durante la cocción.
  • 2Para un sabor más intenso, se puede marinar la ternera durante toda la noche en la nevera.
  • 3Si no tienes plancha, puedes cocinar las brochetas en el horno a 200°C durante 12-15 minutos, girándolas a mitad de cocción.
  • 4Para vegetarianos, sustituye la ternera por tofu firme cortado en cubos.
  • 5El brócoli blanqueado mantiene mejor su textura y color que si se cocina directamente en la brocheta.

Paso a paso

1

Preparar el marinado

En un bowl grande, mezclar la salsa de soja, el aceite de sésamo, la miel, el jengibre rallado, los ajos picados, el vinagre de arroz y la pimienta negra. Batir bien hasta que todos los ingredientes estén completamente integrados.

Ingredientes de este paso

  • •60 ml de salsa de soja
  • •30 ml de aceite de sésamo
  • •2 cucharadas de miel
  • •2 cucharadas de jengibre fresco rallado
  • •2 dientes de ajo picados
  • •1 cucharada de vinagre de arroz
  • •al gusto de pimienta negra molida
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2

Marinar la ternera

Añadir los cubos de ternera al marinado, asegurándose de que queden bien cubiertos. Tapar el bowl y refrigerar durante al menos 30 minutos, aunque idealmente 2-4 horas para que los sabores penetren mejor.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de ternera para brochetas, cortada en cubos
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3

Preparar las verduras

Mientras la ternera marina, preparar el brócoli cortándolo en floretes pequeños. Blanquear los floretes de brócoli en agua hirviendo con sal durante 2 minutos, luego escurrirlos y sumergirlos en agua con hielo para detener la cocción y mantener el color verde vibrante. Cortar el pimiento rojo y la cebolla morada en cuadrados del tamaño similar a los cubos de ternera.

Ingredientes de este paso

  • •300 g de brócoli, cortado en floretes
  • •1 unidad de pimiento rojo, cortado en cuadrados
  • •1 unidad de cebolla morada, cortada en cuadrados
Marcar paso como completado
4

Montar las brochetas

Ensartar alternativamente en las brochetas de bambú (previamente remojadas en agua) los cubos de ternera marinada, los floretes de brócoli blanqueados, los cuadrados de pimiento rojo y los cuadrados de cebolla morada. Dejar espacio en los extremos para poder manipularlas fácilmente.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de ternera para brochetas, cortada en cubos
  • •300 g de brócoli, cortado en floretes
  • •1 unidad de pimiento rojo, cortado en cuadrados
  • •1 unidad de cebolla morada, cortada en cuadrados
  • •8 unidades de brochetas de bambú, remojadas en agua
Marcar paso como completado
5

Cocinar las brochetas

Calentar una plancha o parrilla a fuego medio-alto. Cocinar las brochetas durante 8-10 minutos, girándolas ocasionalmente para que se doren por todos lados. La ternera debe quedar jugosa por dentro y ligeramente caramelizada por fuera.
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6

Preparar la salsa

Mientras se cocinan las brochetas, en una cacerola pequeña mezclar la salsa de soja, la miel, el jengibre rallado, la maicena y el agua. Cocinar a fuego medio, removiendo constantemente, hasta que la salsa espese ligeramente (aproximadamente 3-4 minutos). Retirar del fuego.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de salsa de soja
  • •1 cucharada de miel
  • •1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • •1 cucharadita de maicena
  • •60 ml de agua
Marcar paso como completado
7

Servir

Disponer las brochetas calientes en una fuente de servir. Rociar con la salsa de jengibre caliente y espolvorear con semillas de sésamo tostadas y cebollino fresco picado. Servir inmediatamente con salsa extra al lado.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de semillas de sésamo tostadas
  • •2 ramitas de cebollino fresco picado
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Si no quieres que se estropee al final, controla el punto del brócoli blanqueado. Dos minutos en agua hirviendo y luego al hielo es clave para que quede crujiente y verde, no blando y apagado. Si lo pasas, se deshará al ensartarlo.

El marinado es el alma del plato. Deja la ternera al menos 30 minutos, pero si puedes, 2-4 horas en la nevera hará que la carne absorba mucho más sabor y quede más tierna. No te saltes remojar las brochetas de bambú en agua; si no, se quemarán en la plancha.

Al montar, deja un pequeño espacio entre los ingredientes. Si los aprietas mucho, el calor no circulará bien y la carne se cocinará de forma irregular, quedando cruda por dentro. En la plancha, fuego medio-alto y 8-10 minutos girando son suficientes. Busca que la ternera esté dorada por fuera pero jugosa dentro; si la pinchas y sale jugo claro, está lista.

Para la salsa, disuelve bien la maicena en el agua fría antes de calentar, así no formará grumos. Remueve sin parar esos 3-4 minutos hasta que espese ligeramente; se espesará un poco más al enfriar. Si prefieres menos picante, usa la mitad del jengibre rallado.

Sírvelas calientes, con la salsa recién hecha por encima. Si las preparas con antelación, monta las brochetas y guárdalas tapadas en la nevera, pero cocínalas justo antes de comer para que la ternera no se seque. El cebollino y el sésamo van al final, para dar frescura y crujido.

Variaciones

Versión picante

Añadir 1 cucharadita de pasta de chile o unas gotas de aceite de chile al marinado para un toque picante.

Con pollo

Sustituir la ternera por pechuga de pollo cortada en cubos para una versión más ligera.

Vegetariana

Reemplazar la ternera por cubos de tofu firme o seitán, y añadir champiñones portobello.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:2 días
Instrucciones:

Guardar las brochetas cocinadas en un recipiente hermético en la nevera. Recalentar en el horno a 180°C durante 5-7 minutos antes de servir.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Cerveza lager fría
  • Vino blanco Riesling
  • Té verde japonés

Acompañamientos

  • Arroz jazmín al vapor
  • Ensalada de pepino y zanahoria
  • Fideos de arroz salteados

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