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  4. Brochetas de Ternera con Espinacas y Comino

Brochetas de Ternera con Espinacas y Comino

Brochetas jugosas con el punto justo de especias

Actualizado el 26 de marzo de 2026Publicado el 13 de noviembre de 2025
40 MINUTOS
facil
4 raciones
Brochetas de Ternera con Espinacas y Comino

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Española

Alérgenos

Sin alérgenos

Técnica / Equipo

MarinarPlanchaParrillaCortar

Ocasión

BarbacoaParrilladaCena con amigos

Dieta

Alta en proteínaBaja en carbohidratos (low-carb)Sin gluten

Información Nutricional (por ración)

285
Calorías
31.5g
Proteínas
3.5g
Carbos
15.5g
Grasas
0.5g
Azúcares
1.5g
Fibra
350mg
Sodio

Ingredientes

Para las brochetas

  • 600 g de ternera para brochetas, cortada en cubos
  • 200 g de espinacas frescas
  • 1 cucharada de comino molido
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 cucharadita de pimentón dulce
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharada de zumo de limón
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida

Para la presentación

  • 8 unidades de brochetas de madera
  • 1 cucharada de aceite de oliva para engrasar
  • 50 g de espinacas baby para decorar

Utensilios Necesarios

Tabla de cortarCuchillo afiladoBol grandeTazón pequeñoBrochetas de maderaPlancha o parrillaPinzas de cocinaPlato para servir

Consejos del Chef

  • 1Remojar las brochetas de madera evita que se quemen durante la cocción
  • 2No sobrecocinar la ternera para mantenerla jugosa
  • 3Se pueden añadir otras verduras como pimientos o cebolla a las brochetas
  • 4El comino se puede tostar antes de moler para intensificar su aroma
  • 5Dejar reposar la carne después de cocinar ayuda a retener los jugos

Paso a paso

1

Preparación de los ingredientes

Cortar la ternera en cubos de aproximadamente 3 cm. Lavar bien las espinacas frescas y escurrir el exceso de agua. Remojar las brochetas de madera en agua durante al menos 30 minutos para evitar que se quemen durante la cocción.
Marcar paso como completado
2

Preparar la marinada

En un tazón pequeño, mezclar el comino molido, los dientes de ajo picados, el pimentón dulce, el aceite de oliva virgen extra, el zumo de limón, la sal y la pimienta. Batir bien hasta obtener una mezcla homogénea.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de comino molido
  • •2 dientes de ajo picados
  • •1 cucharadita de pimentón dulce
  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 cucharada de zumo de limón
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
3

Marinar la ternera

Colocar los cubos de ternera en un bol grande y verter la marinada sobre ellos. Mezclar bien para que toda la carne quede cubierta con la mezcla de especias. Tapar y dejar marinar en el refrigerador durante al menos 30 minutos, aunque idealmente 2 horas para que los sabores se integren mejor.

Ingredientes de este paso

  • •600 g de ternera para brochetas, cortada en cubos
Marcar paso como completado
4

Montar las brochetas

Escurrir la ternera del exceso de marinada. En cada brocheta, alternar cubos de ternera con pequeñas porciones de espinacas frescas. Presionar suavemente para que los ingredientes queden bien sujetos pero sin aplastar las espinacas.

Ingredientes de este paso

  • •200 g de espinacas frescas
  • •8 unidades de brochetas de madera
Marcar paso como completado
5

Cocinar las brochetas

Calentar una plancha o parrilla a fuego medio-alto. Engrasar ligeramente con aceite de oliva. Colocar las brochetas y cocinar durante 8-10 minutos, girándolas cada 2-3 minutos para que se doren uniformemente por todos los lados. La ternera debe quedar jugosa por dentro y dorada por fuera.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de aceite de oliva para engrasar
Marcar paso como completado
6

Servir y presentar

Retirar las brochetas de la plancha y dejarlas reposar 2 minutos. Colocar una cama de espinacas baby en un plato para servir y disponer las brochetas sobre ellas. Rociar con un poco de aceite de oliva virgen extra y decorar con unas semillas de comino si se desea. Servir inmediatamente.

Ingredientes de este paso

  • •50 g de espinacas baby para decorar
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

El truco que más ayuda en esta receta es no saltarte el paso de remojar las brochetas de madera durante al menos 30 minutos. Si no lo haces, se quemarán en la plancha y arruinarán la presentación.

El segundo punto clave es el marinado. Aunque con 30 minutos ya tendrá sabor, si puedes dejarla 2 horas en la nevera el comino y el ajo penetrarán mucho mejor en la ternera. Escúrrela bien antes de ensartar para que no gotee y haga llama.

Al montar las brochetas, no aplastes las espinacas. Pon porciones pequeñas y presiónalas solo lo justo para que no se caigan. En la plancha, cocina a fuego medio-alto y gíralas cada 2-3 minutos para un dorado uniforme. En 8-10 minutos deberían estar listas: jugosas por dentro, con un exterior bien marcado.

Un error común es usar espinacas con mucho agua. Lávalas y escurre muy bien el exceso, o humedecerán la carne e impedirán que se dore. Si no tienes plancha, una sartén antiadherente bien caliente funciona. Déjalas reposar 2 minutos antes de servir para que los jugos se redistribuyan.

Para presentar, la cama de espinacas baby no es solo decoración: aporta frescor y puedes comerla. Si quieres un toque extra, un chorrito de aceite de oliva virgen extra al final realza todos los sabores.

Variaciones

Brochetas de pollo

Sustituir la ternera por pechuga de pollo cortada en cubos. El tiempo de cocción será similar.

Versión picante

Añadir una cucharadita de pimentón picante o chile en polvo a la marinada para un toque picante.

Con salsa de yogur

Acompañar con una salsa de yogur griego mezclado con menta fresca picada y un poco de zumo de limón.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:2 días
Instrucciones:

Las brochetas crudas marinadas se pueden guardar en un recipiente hermético en el refrigerador hasta 24 horas antes de cocinar. Las brochetas cocidas se deben consumir el mismo día, guardadas en recipiente hermético en el refrigerador.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino tinto joven
  • Cerveza artesanal
  • Agua con gas y limón

Acompañamientos

  • Ensalada verde
  • Pan crujiente
  • Patatas asadas

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