En mi cocina
En mi cocina
Para hoy
Cenas ligerasComida SaludableComidas y cenas familiaresFácil y rápidoRecetas cuando estás enfermoRecetas de 30 minutosRecetas para deportistas
Ver todo Para hoy
Tipos de plato
BebidasDesayunos y BrunchEnsaladasEntrantes y AperitivosGuarnicionesPanes y MasasPlatos PrincipalesPostresSopas y Cremas
Ver todo Tipos de plato
Cocinas
ArgentinaChinaColombianaCoreanaEspañolaIndiaItalianaJaponesaMexicanaPeruanaTailandesa
Ver todo Cocinas
Dietas
Low CarbMediterráneaSin GlutenVeganaVegetariana
Ver todo Dietas
Ocasiones
Recetas NavideñasSan ValentínHalloweenPicnic
Ver todo Ocasiones
Por utensilio
Recetas AirfryerRecetas Slow CookerRecetas Thermomix
Ver todo Por utensilio
Buscador de recetas
En mi cocina

Tu fuente de inspiración saludable

Creemos que comer bien no debería ser complicado. Nuestra misión es proporcionarte recetas probadas, consejos prácticos y guías nutricionales para que puedas disfrutar de una alimentación equilibrada sin renunciar al placer.

Cada receta está diseñada con ingredientes reales y técnicas sencillas para personas reales.

Navegación

Todas las RecetasBuscador de PlatosPor tipo de platoPor cocinaPor dietaRecetas A–Z

Categorías Top

Comida SaludableDesayunos NutritivosRecetas VeganasCocina en 30 Min

Cocinas

EspañolaChinaMexicanaItalianaJaponesa

© 2026 En mi cocina

ContactoPrivacidadCookies

Made with ❤️ by OWL Solutions

Inicio
Entrar
  1. Inicio
  2. Recetas
  3. Platos principales
  4. Brochetas de Ternera con Repollo y Jengibre

Brochetas de Ternera con Repollo y Jengibre

Brochetas jugosas con repollo crujiente y un toque picante

Publicado el 23 de mayo de 2025
45 MINUTOS
facil
4 raciones
Brochetas de Ternera con Repollo y Jengibre

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Coreana

Alérgenos

SojaSésamo/ AjonjolíGlutenCítricosAjoMiel

Técnica / Equipo

MarinarPlanchaCortarMezclar

Ocasión

Cena con amigosBarbacoaCena rápida

Dieta

Alta en proteínaModerada en carbohidratosSin lactosa

Información Nutricional (por ración)

365
Calorías
32g
Proteínas
15g
Carbos
20g
Grasas
8g
Azúcares
4g
Fibra
850mg
Sodio

Ingredientes

Para la ternera y marinado

  • 500 g de lomo de ternera, cortado en cubos de 3 cm
  • 3 cucharadas de salsa de soja
  • 2 cucharadas de aceite de sésamo
  • 1 cucharada de miel
  • 2 dientes de ajo, picados finamente
  • 1 cucharada de jengibre fresco, rallado
  • 1 cucharadita de pimienta negra molida

Para el repollo y acompañamiento

  • 300 g de repollo morado, cortado en tiras finas
  • 200 g de repollo verde, cortado en tiras finas
  • 2 cucharadas de vinagre de arroz
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • 0.50 cucharadita de sal
  • 1 cucharada de semillas de sésamo tostadas
  • 2 ramitas de cebollino fresco, picado

Para montar

  • 8 unidades de brochetas de bambú, remojadas en agua 30 minutos
  • 1 limón, cortado en gajos para decorar

Utensilios Necesarios

Tabla de cortarCuchillo de chefBol grande para marinadoTazón para el repolloPlancha o parrillaPinzas de cocinaBrocha para pintar

Consejos del Chef

  • 1Remojar las brochetas de bambú evita que se quemen durante la cocción
  • 2No sobrecocinar la ternera para mantenerla jugosa
  • 3El repollo se puede preparar con anticipación para ahorrar tiempo
  • 4Para un toque extra de sabor, añadir una pizca de chile en escamas al marinado
  • 5Servir inmediatamente después de cocinar para disfrutar de la temperatura ideal

Paso a paso

1

Preparar el marinado

En un bol grande, mezclar la salsa de soja, el aceite de sésamo, la miel, el ajo picado, el jengibre rallado y la pimienta negra. Batir bien hasta que todos los ingredientes se integren completamente.

Ingredientes de este paso

  • •3 cucharadas de salsa de soja
  • •2 cucharadas de aceite de sésamo
  • •1 cucharada de miel
  • •2 dientes de ajo, picados finamente
  • •1 cucharada de jengibre fresco, rallado
  • •1 cucharadita de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
2

Marinar la ternera

Añadir los cubos de ternera al marinado y mezclar para que queden bien cubiertos. Tapar el bol con film transparente y refrigerar durante al menos 30 minutos, o idealmente 2 horas para que los sabores penetren mejor.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de lomo de ternera, cortado en cubos de 3 cm
Marcar paso como completado
3

Preparar el repollo

Mientras la ternera marina, cortar ambos tipos de repollo en tiras finas. Colocar en un tazón y mezclar con el vinagre de arroz, aceite de oliva y sal. Reservar en el refrigerador para que se marine ligeramente.

Ingredientes de este paso

  • •300 g de repollo morado, cortado en tiras finas
  • •200 g de repollo verde, cortado en tiras finas
  • •2 cucharadas de vinagre de arroz
  • •1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • •0,5 cucharadita de sal
Marcar paso como completado
4

Montar las brochetas

Sacar las brochetas de bambú del agua y escurrir. Ensartar los cubos de ternera marinada en las brochetas, dejando espacio entre cada cubo para que se cocinen uniformemente. Preparar 2 brochetas por persona.

Ingredientes de este paso

  • •8 unidades de brochetas de bambú, remojadas en agua 30 minutos
Marcar paso como completado
5

Cocinar en la plancha

Calentar la plancha a fuego medio-alto. Colocar las brochetas y cocinar durante 3-4 minutos por cada lado, o hasta que la ternera esté dorada por fuera pero jugosa por dentro. Usar pinzas para darles la vuelta con cuidado.
Marcar paso como completado
6

Presentar el plato

Colocar una porción del repollo marinado en cada plato. Disponer las brochetas de ternera sobre el repollo. Espolvorear con semillas de sésamo tostadas y cebollino picado. Acompañar con gajos de limón para exprimir al momento de servir.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de semillas de sésamo tostadas
  • •2 ramitas de cebollino fresco, picado
  • •1 limón, cortado en gajos para decorar
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Para que quede de diez, empieza por el marinado. La clave está en que la miel se disuelva bien con la salsa de soja y el aceite de sésamo; esto creará una capa que carameliza en la plancha y sella los jugos. Deja la carne en la nevera al menos 30 minutos, pero idealmente 2 horas para que el sabor penetre de verdad.

No te saltes el paso de remojar las brochetas de bambú en agua. Si no lo haces, se quemarán en la plancha. Y al ensartar la ternera, deja un pequeño espacio entre cubo y cubo; así el calor llega a toda la superficie y se dora de manera uniforme, no se cuece al vapor.

El punto de la carne es crucial. Calienta bien la plancha a fuego medio-alto antes de poner las brochetas. Cocínalas 3-4 minutos por cada lado y no las muevas hasta que sea el momento de darles la vuelta. Verás que se forman unas líneas de parrilla bonitas y la miel del marinado se carameliza. La idea es que quede dorada por fuera pero jugosa por dentro.

Mientras la carne marina, prepara el repollo. Córtalo en tiras bien finas y mézclalo con el vinagre de arroz, el aceite y la sal. Déjalo en la nevera también; ese ratito le viene genial para que se marine ligeramente, pierda un poco de fuerza cruda y gane frescura. Es el contraste perfecto para la carne.

Si no tienes vinagre de arroz, puedes usar un poco de zumo de limón. Y para el montaje, sirve las brochetas recién hechas sobre el repollo frío. El contraste de temperaturas y texturas (caliente/jugoso vs frío/crujiente) es lo que hace especial al plato. El limón para exprimir en el último momento le da el toque de frescura final.

Variaciones

Versión vegetariana

Sustituir la ternera por cubos de tofu firme o seitán. Marinar de la misma manera y seguir el mismo proceso de cocción.

Con diferentes vegetales

Añadir pimientos morrones y cebolla roja en trozos a las brochetas, alternando con la ternera para más color y sabor.

Marinado picante

Añadir 1 cucharadita de pasta de chile o gochujang coreano al marinado para un toque picante más intenso.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:2 días
Instrucciones:

Guardar la ternera marinada y el repollo por separado en recipientes herméticos. Las brochetas cocidas se deben consumir el mismo día.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Cerveza lager fría
  • Vino blanco Sauvignon Blanc
  • Té verde japonés
  • Agua con gas y limón

Acompañamientos

  • Arroz blanco al vapor
  • Ensalada de pepino
  • Gyozas al vapor
  • Sopa de miso

Sigue cocinando

Recetas que te pueden gustar

Japchae Coreano

Japchae Coreano

45 min4 raciones
Kimbap Coreano

Kimbap Coreano

60 min4 raciones
Stir-fry de Seitán con Verduras

Stir-fry de Seitán con Verduras

30 min4 raciones
Stir-fry de Tempeh con Verduras

Stir-fry de Tempeh con Verduras

30 min4 raciones
Fajitas de Jackfruit

Fajitas de Jackfruit

60 min4 raciones
Costillas de Cordero Glaseadas con Hierbas Provenzales

Costillas de Cordero Glaseadas con Hierbas Provenzales

120 min4 raciones

Comentarios (0)

Aún no hay comentarios. ¡Sé el primero en opinar!

Deja tu opinión

Solo los usuarios registrados pueden escribir comentarios.

Iniciar SesiónCrear una cuenta gratis

Mis notas

Tus apuntes privados

Guarda tus notas privadas

Anota tus trucos, cambios y variaciones personales. Solo tú podrás verlos.

Iniciar sesiónCrear cuenta gratis
Cuenta gratuita para siempre

Siempre gratis, con regalo de bienvenida

Tu cuenta no tiene coste. Los primeros 7 días te regalamos el Plan Plus completo. Después sigues gratis, sin pagar nada.

Sigue gratis o pasa al Plan Plus por solo 2,95€/mes
Sigue fácilmente las recetas paso a paso
Planes semanales personalizados
Listas de la compra automáticas
Guarda y organiza tus recetas favoritas
Crear cuenta gratis

Últimas recetas

Consejos y trucos

Batch Cooking sin Sufrir: Cocina una Vez, Come Bien Toda la Semana
Batch Cooking sin Sufrir: Cocina una Vez, Come Bien Toda la Semana

24 de febrero de 2026

Cenas de Sofá: El Ritual Perfecto para Terminar el Día con Platos Reconfortantes
Cenas de Sofá: El Ritual Perfecto para Terminar el Día con Platos Reconfortantes

23 de febrero de 2026

6 Recetas de Aprovechamiento para No Tirar Comida y Comer Mejor
6 Recetas de Aprovechamiento para No Tirar Comida y Comer Mejor

23 de febrero de 2026

Ver todos los consejos

Categorías

  • bebidas
  • desayunos y brunch
  • ensaladas
  • entrantes y aperitivos
  • guarniciones
  • panes y masas
  • platos principales
  • postres
  • salsas y básicos
  • sopas y cremas

Últimas recetas

Stir-fry de Seitán con Verduras
Stir-fry de Seitán con Verduras

31 de marzo de 2026

Biang Biang Noodles
Biang Biang Noodles

31 de marzo de 2026

Karaage Japonés
Karaage Japonés

31 de marzo de 2026