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  4. Brochetas de Ternera con Zanahoria y Jengibre

Brochetas de Ternera con Zanahoria y Jengibre

Marinado de soja y miel para una carne jugosa y llena de sabor

Publicado el 27 de febrero de 2025
45 MINUTOS
facil
4 raciones
Brochetas de Ternera con Zanahoria y Jengibre

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Coreana

Alérgenos

SojaSésamo/ AjonjolíGlutenAjoMiel

Técnica / Equipo

MarinarPlanchaParrillaCortar

Ocasión

BarbacoaCena con amigosReunión familiar

Dieta

Alta en proteínaModerada en carbohidratosSaludable

Información Nutricional (por ración)

385
Calorías
30g
Proteínas
20g
Carbos
21g
Grasas
12g
Azúcares
3g
Fibra
1100mg
Sodio

Ingredientes

Para el marinado

  • 60 ml de salsa de soja
  • 30 ml de miel
  • 2 cucharadas de aceite de sésamo
  • 2 dientes de ajo picados
  • 20 g de jengibre fresco rallado
  • 1 cucharadita de pimienta negra molida

Para las brochetas

  • 500 g de ternera para brochetas (lomo o cadera)
  • 2 unidades de zanahorias grandes
  • 1 unidad de cebolla morada
  • 1 unidad de pimiento rojo
  • 8 unidades de brochetas de bambú
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • al gusto de sal

Utensilios Necesarios

Tabla de cortarCuchillo afiladoBowl grandeBrochetas de bambúPlancha o parrillaCepillo de siliconaRallador

Consejos del Chef

  • 1Remojar las brochetas de bambú evita que se quemen durante la cocción
  • 2No sobrecocinar la ternera para mantenerla jugosa
  • 3Se puede sustituir la ternera por pollo o cerdo
  • 4Añadir un toque de lima exprimida al servir realza los sabores
  • 5Para vegetarianos, usar tofu firme en lugar de ternera

Paso a paso

1

Preparar el marinado

En un bowl grande, mezclar la salsa de soja, miel, aceite de sésamo, ajo picado, jengibre rallado y pimienta negra. Batir bien hasta que todos los ingredientes se integren completamente.

Ingredientes de este paso

  • •60 ml de salsa de soja
  • •30 ml de miel
  • •2 cucharadas de aceite de sésamo
  • •2 dientes de ajo picados
  • •20 g de jengibre fresco rallado
  • •1 cucharadita de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
2

Cortar y marinar la ternera

Cortar la ternera en cubos de aproximadamente 3 cm. Añadir los cubos de ternera al marinado, asegurándose de que queden bien cubiertos. Tapar y refrigerar durante al menos 30 minutos, aunque idealmente 2-4 horas.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de ternera para brochetas (lomo o cadera)
Marcar paso como completado
3

Preparar las verduras

Pelar las zanahorias y cortarlas en rodajas gruesas de 2 cm. Cortar la cebolla morada en trozos grandes y el pimiento rojo en cuadrados. Remojar las brochetas de bambú en agua durante 15 minutos para evitar que se quemen.

Ingredientes de este paso

  • •2 unidades de zanahorias grandes
  • •1 unidad de cebolla morada
  • •1 unidad de pimiento rojo
  • •8 unidades de brochetas de bambú
Marcar paso como completado
4

Ensamblar las brochetas

Escurrir la ternera del marinado (reservar el marinado). Alternar en cada brocheta: cubo de ternera, rodaja de zanahoria, trozo de cebolla, cubo de ternera, cuadrado de pimiento. Repetir hasta completar 8 brochetas.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de ternera para brochetas (lomo o cadera)
  • •2 unidades de zanahorias grandes
  • •1 unidad de cebolla morada
  • •1 unidad de pimiento rojo
Marcar paso como completado
5

Cocinar las brochetas

Calentar la plancha o parrilla a fuego medio-alto. Cepillar ligeramente con aceite de oliva. Colocar las brochetas y cocinar durante 8-10 minutos, girándolas cada 2-3 minutos, hasta que la ternera esté dorada por fuera pero jugosa por dentro.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de aceite de oliva
  • •al gusto de sal
Marcar paso como completado
6

Acabado y presentación

Mientras se cocinan las brochetas, calentar el marinado reservado en una sartén pequeña hasta que reduzca ligeramente. Servir las brochetas calientes con el marinado reducido como salsa para mojar. Decorar con semillas de sésamo tostadas si se desea.
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Para clavar el punto, céntrate en el marinado. No es solo para dar sabor, es lo que garantiza que la ternera quede tierna. Si puedes, déjala reposar 2-4 horas en la nevera; la diferencia en jugosidad es notable.

Un error común es ensartar las verduras demasiado juntas. Deja un pequeño espacio entre los cubos de ternera y las rodajas de zanahoria para que el calor circule bien y todo se dore por igual, no se cueza al vapor. Y no olvides remojar las brochetas de bambú 15 minutos antes; evita que se quemen y se partan.

Al cocinar, escurre bien la carne pero guarda el marinado. Mientras las brochetas se hacen, ponlo a hervir en una sartén para que reduzca y se convierta en una salsa espesa y brillante. Es el toque final que lo une todo. En la plancha, usa fuego medio-alto y no las muevas constantemente: déjalas 2-3 minutos por lado para que marquen bien.

Si no tienes plancha, un horno bien caliente (200ºC) con el grill funcionando también vale. Coloca las brochetas en una rejilla sobre la bandeja para que no se hagan en su jugo. La ternera se puede sustituir por lomo de cerdo o pechuga de pollo, pero ajusta el tiempo de cocción. Y si el jengibre rallado te parece demasiado picante, reduce la cantidad a la mitad la primera vez.

Variaciones

Versión picante

Añadir 1 cucharadita de pasta de chile o guindilla picada al marinado para un toque más picante.

Con salsa de cacahuete

Servir con una salsa de cacahuete hecha con mantequilla de cacahuete, salsa de soja, lima y un poco de agua.

Brochetas vegetarianas

Sustituir la ternera por cubos de tofu firme o seitán, y añadir champiñones portobello.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:2 días
Instrucciones:

Guardar las brochetas cocinadas en un recipiente hermético en el refrigerador. Calentar en el horno o microondas antes de servir.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Cerveza lager fría
  • Vino tinto ligero (Pinot Noir)
  • Té verde japonés
  • Agua con gas y limón

Acompañamientos

  • Arroz jazmín al vapor
  • Ensalada de pepino y cebolla
  • Verduras salteadas al wok
  • Pan naan o pita

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