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  4. Brócoli al Horno con Salsa de Nata

Brócoli al Horno con Salsa de Nata

Un plato cremoso donde el brócoli es la estrella

Publicado el 7 de enero de 2026
45 MINUTOS
facil
4 raciones
Brócoli al Horno con Salsa de Nata

Tipo de Plato

Guarniciones

Cocina

Italiana

Alérgenos

LácteosGlutenAjo

Técnica / Equipo

HornearAsarGratinarMezclar

Ocasión

Cena con amigosReunión familiarComida con invitados

Dieta

SaludableTradicionalVegetariana

Información Nutricional (por ración)

365
Calorías
15.5g
Proteínas
15.5g
Carbos
27.5g
Grasas
5.5g
Azúcares
5.5g
Fibra
850mg
Sodio

Ingredientes

Para el brócoli

  • 800 g de brócoli fresco, cortado en ramilletes
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 cucharadita de sal
  • 0.50 cucharadita de pimienta negra molida

Para la salsa de nata

  • 250 ml de nata para cocinar
  • 100 g de queso parmesano rallado
  • 1 cucharadita de nuez moscada rallada
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta blanca

Para decorar

  • 2 cucharadas de perejil fresco picado
  • 50 g de migas de pan tostado

Utensilios Necesarios

Bandeja para hornoSartén antiadherenteCuchillo de cocinaTabla de cortarBatidorCuenco medianoEspátula

Consejos del Chef

  • 1Para un brócoli más crujiente, sécalo muy bien antes de mezclarlo con el aceite.
  • 2Si prefieres una salsa más ligera, puedes sustituir parte de la nata por leche evaporada.
  • 3Añade un poco de ralladura de limón a la salsa para darle un toque fresco y ácido.
  • 4Si no tienes queso parmesano, puedes usar cualquier queso curado que se derrita bien.
  • 5Para hacer el plato vegano, sustituye la nata por crema de anacardos y el queso por levadura nutricional.

Paso a paso

1

Preparar el brócoli

Precalienta el horno a 200°C. Lava el brócoli y sécalo bien con papel de cocina. Corta los ramilletes en trozos de tamaño similar para que se cocinen uniformemente. En un cuenco grande, mezcla el brócoli con el aceite de oliva, los dientes de ajo picados, la sal y la pimienta negra. Asegúrate de que todos los trozos queden bien cubiertos con el aliño.

Ingredientes de este paso

  • •800 g de brócoli fresco, cortado en ramilletes
  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •2 dientes de ajo picados
  • •1 cucharadita de sal
  • •0,5 cucharadita de pimienta negra molida
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2

Asar el brócoli

Coloca el brócoli en una bandeja para horno, distribuyéndolo en una sola capa sin amontonar. Hornea durante 20-25 minutos, o hasta que esté tierno y los bordes comiencen a dorarse ligeramente. Dale la vuelta a la mitad del tiempo de cocción para que se ase uniformemente por todos lados.
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3

Preparar la salsa de nata

Mientras se hornea el brócoli, prepara la salsa. En una sartén antiadherente a fuego medio, calienta la nata para cocinar. Cuando esté caliente pero sin hervir, añade el queso parmesano rallado y la nuez moscada. Remueve constantemente hasta que el queso se haya derretido completamente y la salsa tenga una textura cremosa y homogénea. Sazona con sal y pimienta blanca al gusto.

Ingredientes de este paso

  • •250 ml de nata para cocinar
  • •100 g de queso parmesano rallado
  • •1 cucharadita de nuez moscada rallada
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta blanca
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4

Combinar y servir

Una vez que el brócoli esté listo, retíralo del horno y colócalo en una fuente de servir. Vierte la salsa de nata caliente sobre el brócoli asado, asegurándote de cubrir todos los trozos uniformemente. Decora con perejil fresco picado y migas de pan tostado para añadir textura y color. Sirve inmediatamente mientras esté caliente.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de perejil fresco picado
  • •50 g de migas de pan tostado
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Consejos para los más cocinillas

Si quieres que siempre te salga bien, fija la temperatura del horno a 200°C y asegúrate de que el brócoli esté bien seco antes de mezclarlo con el aceite. Si queda húmedo, en lugar de dorarse se cocerá al vapor y perderá ese punto tostado que lo hace tan bueno.

El truco para que quede perfecto está en el tamaño de los ramilletes. Córtalos de forma similar para que se cuezan todos a la vez. Luego, en la bandeja, es clave distribuirlos en una sola capa, sin amontonar. Si se aprietan, se humedecen entre sí y no se doran. Dale la vuelta a mitad del tiempo de cocción, sobre los 10-12 minutos, para que se haga por todos lados. Estará listo en unos 20-25 minutos, cuando esté tierno pero con los bordes ligeramente crujientes.

Para la salsa, calienta la nata a fuego medio, pero sin que llegue a hervir. Si hierve, puede cortarse o separarse. Añade el queso parmesano rallado y la nuez moscada y remueve hasta que se funda. Si usas parmesano de buena calidad, la salsa espesará sola y tendrá mucho más sabor. Pruébala y ajusta el punto de sal y pimienta blanca, que es más suave que la negra y no mancha la salsa.

Sirve el brócoli caliente y vierte la salsa justo al momento. Si la mezclas con mucha antelación, el brócoli perderá su textura. Las migas de pan tostado añadidas al final son un contraste de textura genial, pero si no tienes, un poco más de parmesano rallado también funciona. Si te sobra, recalienta solo la salsa a fuego muy suave y el brócoli unos minutos en el horno o el microondas; juntos en el micro pueden quedar demasiado blandos.

Variaciones

Brócoli con bechamel

Sustituye la salsa de nata por una bechamel clásica hecha con mantequilla, harina y leche.

Brócoli picante

Añade copos de chile o pimentón picante al aliño del brócoli antes de hornear.

Con nueces

Espolvorea nueces picadas tostadas sobre el plato terminado para añadir textura crujiente.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:2 días
Instrucciones:

Guarda las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador. Calienta en el microondas o en el horno a temperatura media antes de servir.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco seco
  • Agua con gas
  • Té helado

Acompañamientos

  • Arroz blanco
  • Puré de patatas
  • Ensalada verde

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