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Bulgogi Coreano

Carne marinada y a la plancha, dulce, salada y jugosa

Actualizado el 11 de mayo de 2026Publicado el 21 de agosto de 2025
90 MINUTOS
facil
4 raciones
Bulgogi Coreano

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Coreana

Alérgenos

GlutenSésamo/ Ajonjolí

Técnica / Equipo

MarinarPlanchaSaltearReducir

Ocasión

Comida con invitadosCena con amigosReunión familiar

Dieta

Alta en proteínaEquilibradaOmnívora

Información Nutricional (por ración)

785
Calorías
41g
Proteínas
98g
Carbos
23g
Grasas
18g
Azúcares
4g
Fibra
1450mg
Sodio

Ingredientes

Para la carne y marinada

  • 600 g de solomillo de ternera cortado en láminas finas
  • 1 unidad de pera asiática o manzana pelada y rallada
  • 0.50 taza de salsa de soja
  • 3 cucharadas de azúcar moreno
  • 2 cucharadas de aceite de sésamo
  • 4 dientes de ajo picados
  • 2 cucharaditas de jengibre fresco rallado
  • 2 cucharadas de cebolla picada
  • 1 cucharada de semillas de sésamo tostadas
  • 0.25 cucharadita de pimienta negra molida

Para servir

  • 4 tazas de arroz blanco cocido
  • 1 unidad de lechuga romana lavada y deshojada
  • 2 cucharadas de aceite vegetal para cocinar
  • 2 cebollas verdes cortadas en trozos
  • al gusto de kimchi

Utensilios Necesarios

Bowl grandeTuppers o recipientes para marinarPlancha o sartén grandeTenedor o pinzas para voltearTabla de cortarCuchillo afiladoRallador

Consejos del Chef

  • 1Para cortar la carne en láminas finas más fácilmente, congélala durante 30-45 minutos antes de cortarla.
  • 2Si no encuentras pera asiática, puedes sustituirla por manzana o pera común, añadiendo una cucharadita extra de azúcar.
  • 3No sobrecocines la carne - el bulgogi debe estar jugoso por dentro y ligeramente caramelizado por fuera.
  • 4Para un sabor más auténtico, cocina la carne en una parrilla de carbón en lugar de una plancha.
  • 5Puedes preparar la marinada con un día de antelación para que los sabores se integren mejor.

Paso a paso

1

Preparar la marinada

En un bowl grande, combina la pera asiática rallada, la salsa de soja, el azúcar moreno, el aceite de sésamo, el ajo picado, el jengibre rallado, la cebolla picada, las semillas de sésamo tostadas y la pimienta negra. Mezcla bien hasta que el azúcar se disuelva completamente y todos los ingredientes estén bien integrados.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de pera asiática o manzana pelada y rallada
  • •0,5 taza de salsa de soja
  • •3 cucharadas de azúcar moreno
  • •2 cucharadas de aceite de sésamo
  • •4 dientes de ajo picados
  • •2 cucharaditas de jengibre fresco rallado
  • •2 cucharadas de cebolla picada
  • •1 cucharada de semillas de sésamo tostadas
  • •0,25 cucharadita de pimienta negra molida
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2

Marinar la carne

Añade las láminas de solomillo de ternera a la marinada y mezcla cuidadosamente para que cada pieza quede bien cubierta. Cubre el bowl con film transparente o transfiere la mezcla a un recipiente hermético. Refrigera durante al menos 2 horas, aunque idealmente toda la noche para que la carne absorba todos los sabores y se ablande completamente.

Ingredientes de este paso

  • •600 g de solomillo de ternera cortado en láminas finas
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3

Preparar los acompañamientos

Mientras la carne marina, prepara el arroz blanco según las instrucciones del paquete. Lava y deshoja la lechuga romana, secándola bien. Corta las cebollas verdes en trozos de aproximadamente 5 cm. Ten listo el kimchi y otros acompañamientos que desees servir.

Ingredientes de este paso

  • •4 tazas de arroz blanco cocido
  • •1 unidad de lechuga romana lavada y deshojada
  • •2 cebollas verdes cortadas en trozos
  • •al gusto de kimchi
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4

Cocinar el bulgogi

Calienta una plancha o sartén grande a fuego medio-alto. Añade una cucharada de aceite vegetal. Escurre la carne de la marinada (reserva la marinada sobrante). Coloca las láminas de carne en la plancha caliente en una sola capa, sin amontonar. Cocina durante 2-3 minutos por lado, hasta que esté dorada y cocida pero aún jugosa.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de aceite vegetal para cocinar
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5

Preparar la salsa

Mientras se cocina la carne, vierte la marinada reservada en una sartén pequeña y lleva a ebullición. Cocina a fuego medio durante 5-7 minutos hasta que espese ligeramente. Esto creará una salsa para rociar sobre la carne cocida.
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6

Servir y presentar

Sirve el bulgogi caliente sobre una cama de arroz blanco. Rocía con la salsa reducida y decora con las cebollas verdes. Acompaña con las hojas de lechuga para envolver, kimchi y semillas de sésamo adicionales si lo deseas. Para comer al estilo tradicional, coloca un poco de arroz y carne en una hoja de lechuga, añade un poco de kimchi y salsa, envuelve y disfruta.

Ingredientes de este paso

  • •4 tazas de arroz blanco cocido
  • •2 cebollas verdes cortadas en trozos
  • •1 unidad de lechuga romana lavada y deshojada
  • •al gusto de kimchi
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Consejos para los más cocinillas

Si alguna vez te quedó regular, seguramente fue por no respetar el tiempo de marinado. Es lo que marca la diferencia entre una carne correosa y una que se deshace. La pera asiática o manzana rallada no solo endulza, sus enzimas ablandan la carne de verdad. Mi consejo: déjala toda la noche en la nevera, aunque con 2 horas ya funciona.

A la hora de cocinar, el error más común es llenar la sartén. Pon las láminas de solomillo en una sola capa y sin amontonar. Si las apilas, se cuecen en su jugo en lugar de dorarse. 2-3 minutos por lado a fuego medio-alto es suficiente; queremos que esté marcada por fuera pero jugosa por dentro. No tires la marinada sobrante: hiérvela 5-7 minutos para hacer una salsa espesa y segura.

Para servirlo, el contraste de temperaturas es clave. La carne bien caliente sobre el arroz, acompañada de lechuga romana bien fría para envolver. Si no tienes kimchi, un poco de cebolla en vinagre o rábanos picantes aportan el toque ácido que corta la riqueza. Se come mejor al momento, pero si sobra, recalienta la carne a fuego suave con un chorrito de agua para que no se seque.

Variaciones

Bulgogi de pollo

Sustituye la ternera por pechuga de pollo cortada en tiras finas. Reduce el tiempo de marinado a 1-2 horas ya que el pollo se ablanda más rápido.

Bulgogi vegetariano

Usa setas portobello o shiitake en lugar de carne. Las setas absorben muy bien la marinada y tienen una textura carnosa.

Bulgogi picante

Añade 1-2 cucharadas de pasta de chile coreano (gochujang) a la marinada para un toque picante tradicional.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:3 días
Instrucciones:

Guarda la carne cocida y los acompañamientos por separado en recipientes herméticos en el refrigerador. La carne se puede recalentar suavemente en una sartén a fuego bajo. No congelar la carne ya marinada porque la textura se verá afectada.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Soju tradicional coreano
  • Cerveza lager fría
  • Té de cebada coreano (boricha)
  • Vino tinto ligero como Pinot Noir

Acompañamientos

  • Kimchi de col napa
  • Espinacas salteadas con ajo (sigeumchi-namul)
  • Fideos de batata coreanos (japchae)
  • Huevos marinados coreanos (mayak gyeran)

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