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  4. Caldo ligero de cerdo con coliflor y romero

Caldo ligero de cerdo con coliflor y romero

Un caldo claro donde la coliflor no se pase y el romero no amargue

Actualizado el 21 de mayo de 2026Publicado el 30 de enero de 2025
60 MINUTOS
facil
4 raciones
Caldo ligero de cerdo con coliflor y romero

Tipo de Plato

Sopas y cremas

Cocina

Española

Alérgenos

Sin alérgenos

Técnica / Equipo

SofreírEstofar / GuisarCocción a fuego lentoPicar

Ocasión

Noche fríaInviernoCena ligera

Dieta

Alta en proteínaBaja en carbohidratos (low-carb)Moderada en carbohidratos

Información Nutricional (por ración)

285
Calorías
25.5g
Proteínas
15.5g
Carbos
13.5g
Grasas
7.5g
Azúcares
5.5g
Fibra
850mg
Sodio

Ingredientes

Proteínas

  • 400 g de carne de cerdo magra, cortada en cubos

Verduras

  • 1 unidad de coliflor mediana, separada en ramilletes
  • 1 unidad de cebolla grande, picada
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 2 unidades de zanahoria, peladas y cortadas en rodajas
  • 2 ramas de apio, cortadas en trozos

Líquidos y condimentos

  • 1.50 l de caldo de verduras
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 2 ramitas de romero fresco
  • 1 cucharadita de sal
  • 0.50 cucharadita de pimienta negra molida

Utensilios Necesarios

Olla grandeCuchillo de cocineroTabla de cortarCuchara de maderaColadorCuchara para servir

Consejos del Chef

  • 1Para un caldo más intenso, puedes dorar ligeramente los huesos de cerdo antes de añadir el caldo de verduras.
  • 2Si prefieres una textura más cremosa, puedes triturar parte de la coliflor con un poco de caldo y volver a añadirlo a la olla.
  • 3El caldo sabe aún mejor al día siguiente, ya que los sabores tienen tiempo de integrarse completamente.
  • 4Puedes sustituir el romero por tomillo fresco si prefieres un sabor más suave.
  • 5Para una versión más ligera, puedes eliminar la grasa visible del cerdo antes de cocinarlo.

Paso a paso

1

Preparación de ingredientes

Lava y seca todas las verduras. Pela la cebolla y los dientes de ajo, pícalos finamente. Pela las zanahorias y córtalas en rodajas de aproximadamente 1 cm de grosor. Limpia las ramas de apio y córtalas en trozos de 2 cm. Separa la coliflor en ramilletes pequeños. Corta la carne de cerdo en cubos de 2-3 cm.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de coliflor mediana, separada en ramilletes
  • •1 unidad de cebolla grande, picada
  • •2 dientes de ajo, picados
  • •2 unidades de zanahoria, peladas y cortadas en rodajas
  • •2 ramas de apio, cortadas en trozos
  • •400 g de carne de cerdo magra, cortada en cubos
Marcar paso como completado
2

Sofrito de verduras

Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Añade la cebolla picada y sofríe durante 5 minutos hasta que esté transparente. Agrega los dientes de ajo picados y cocina por 1 minuto más hasta que estén fragantes. Incorpora las zanahorias y el apio, y sofríe todo junto durante 5 minutos más.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 unidad de cebolla grande, picada
  • •2 dientes de ajo, picados
  • •2 unidades de zanahoria, peladas y cortadas en rodajas
  • •2 ramas de apio, cortadas en trozos
Marcar paso como completado
3

Cocción del cerdo

Añade los cubos de cerdo a la olla y dóralos por todos lados durante 5-7 minutos, removiendo ocasionalmente. Cuando la carne esté dorada, vierte el caldo de verduras y lleva a ebullición. Reduce el fuego a medio-bajo, tapa la olla y cocina durante 20 minutos.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de carne de cerdo magra, cortada en cubos
  • •1,5 l de caldo de verduras
Marcar paso como completado
4

Añadir la coliflor

Pasados los 20 minutos, incorpora los ramilletes de coliflor a la olla. Añade la sal y la pimienta. Tapa nuevamente y cocina durante 15-20 minutos más, hasta que la coliflor esté tierna pero no deshecha.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de coliflor mediana, separada en ramilletes
  • •1 cucharadita de sal
  • •0,5 cucharadita de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
5

Finalizar con romero

Añade las ramitas de romero fresco durante los últimos 5 minutos de cocción. Esto permitirá que el romero libere su aroma sin amargar el caldo. Prueba y ajusta la sazón si es necesario.

Ingredientes de este paso

  • •2 ramitas de romero fresco
Marcar paso como completado
6

Servir

Retira las ramitas de romero antes de servir. Sirve el caldo caliente en cuencos hondos, asegurándote de que cada porción tenga una buena cantidad de cerdo, coliflor y verduras. Decora con una ramita fresca de romero y un hilo de aceite de oliva virgen extra.

Ingredientes de este paso

  • •2 ramitas de romero fresco
  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Si no quieres que se estropee al final, controla el momento en que añades la coliflor y el romero

El punto de partida es un buen sofrito. No tengas prisa en los primeros 5 minutos con la cebolla; debe quedar transparente y dulce, no dorada. Luego, marca bien los cubos de cerdo para sellar sus jugos antes de añadir el caldo.

Aquí viene el primer punto clave: la coliflor se añade después de los primeros 20 minutos de cocer la carne. Si la echas antes, se deshará por completo y enturbiará el caldo. Quieres que los ramilletes estén tiernos pero con cuerpo.

El segundo truco está en el romero. Añádelo solo en los últimos 5 minutos de cocción. Así suelta todo su aroma sin aportar un regusto amargo. Luego, retira las ramitas.

Si el caldo te queda muy claro de sabor, deja que reduzca un poco a fuego descubierto antes de apagar. Y sí, mejora si reposa: hazlo, déjalo enfriar y recaliéntalo para comer. Así los sabores se integran de verdad.

Variaciones

Versión con fideos

Añade 100g de fideos finos durante los últimos 8-10 minutos de cocción para obtener una sopa más sustanciosa.

Versión picante

Agrega una pizca de guindilla en escamas o una cucharadita de pimentón picante al sofrito para darle un toque picante.

Versión con otras verduras

Puedes añadir calabacín en cubos o espinacas frescas durante los últimos 5 minutos de cocción.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:3 días
Instrucciones:

Deja enfriar completamente el caldo antes de guardarlo en un recipiente hermético. Se conserva en el refrigerador hasta 3 días. Calienta a fuego medio antes de servir.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino tinto ligero
  • Agua mineral con gas
  • Cerveza rubia

Acompañamientos

  • Pan rústico tostado
  • Ensalada verde simple
  • Aceitunas verdes

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