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Caldo Suave con Pasta y Calabaza

Un caldo reconfortante donde la pasta y la calabaza son protagonistas

Publicado el 3 de febrero de 2025
45 MINUTOS
super-facil
4 raciones
Caldo Suave con Pasta y Calabaza

Tipo de Plato

Sopas y cremas

Cocina

Española

Alérgenos

GlutenLácteosApioAjo

Técnica / Equipo

SofreírHervirCocción a fuego lento

Ocasión

Noche fríaDías de lluviaInvierno

Dieta

Salud cardiovascularAntiinflamatoriaEquilibrada

Información Nutricional (por ración)

320
Calorías
10g
Proteínas
55g
Carbos
8g
Grasas
8g
Azúcares
6g
Fibra
850mg
Sodio

Ingredientes

Para el caldo

  • 1 unidad de calabaza butternut mediana, pelada y cortada en cubos
  • 1 unidad de cebolla grande, picada
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 2 unidades de zanahorias medianas, peladas y cortadas en rodajas
  • 2 unidades de ramitas de apio, picadas
  • 1.50 l de caldo de verduras
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de sal
  • 0.50 cucharadita de pimienta negra molida
  • 2 ramitas de tomillo fresco
  • 1 ramita de romero fresco

Para la pasta

  • 200 g de pasta pequeña (conchitas, estrellas o fideos finos)
  • al gusto de queso parmesano rallado para servir
  • al gusto de perejil fresco picado para decorar

Utensilios Necesarios

Olla grandeCuchillo de cocineroTabla de cortarCuchara de maderaPelador de verdurasCuchara medidora

Consejos del Chef

  • 1Para un caldo más cremoso, triturar la mitad de la sopa con una batidora de mano antes de añadir la pasta.
  • 2La calabaza butternut se puede sustituir por calabaza moscada o kabocha según disponibilidad.
  • 3Si se prefiere una versión vegana, omitir el queso parmesano o sustituir por levadura nutricional.
  • 4La sopa se puede preparar con antelación y conservar en refrigerador hasta 3 días.
  • 5Para niños, se puede triturar completamente la sopa para una textura más suave.

Paso a paso

1

Preparar las verduras

Pelar la calabaza butternut, retirar las semillas y cortar en cubos de aproximadamente 2 cm. Picar la cebolla, los dientes de ajo, las zanahorias y el apio. Tener todas las verduras listas antes de comenzar la cocción.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de calabaza butternut mediana, pelada y cortada en cubos
  • •1 unidad de cebolla grande, picada
  • •2 dientes de ajo, picados
  • •2 unidades de zanahorias medianas, peladas y cortadas en rodajas
  • •2 unidades de ramitas de apio, picadas
Marcar paso como completado
2

Sofreír las verduras

Calentar el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Añadir la cebolla picada y cocinar durante 5 minutos hasta que esté transparente. Agregar el ajo y cocinar 1 minuto más hasta que esté fragante. Incorporar la calabaza, zanahorias y apio, mezclando bien.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 unidad de cebolla grande, picada
  • •2 dientes de ajo, picados
  • •1 unidad de calabaza butternut mediana, pelada y cortada en cubos
  • •2 unidades de zanahorias medianas, peladas y cortadas en rodajas
  • •2 unidades de ramitas de apio, picadas
Marcar paso como completado
3

Cocinar el caldo

Verter el caldo de verduras en la olla con las verduras. Añadir el tomillo, romero, sal y pimienta. Llevar a ebullición, luego reducir el fuego a bajo, tapar y cocinar a fuego lento durante 20-25 minutos, hasta que la calabaza esté muy tierna.

Ingredientes de este paso

  • •1,5 l de caldo de verduras
  • •2 ramitas de tomillo fresco
  • •1 ramita de romero fresco
  • •1 cucharadita de sal
  • •0,5 cucharadita de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
4

Cocinar la pasta

Mientras se cocina el caldo, en otra olla con agua hirviendo y sal, cocinar la pasta según las instrucciones del paquete hasta que esté al dente. Escurrir y reservar.

Ingredientes de este paso

  • •200 g de pasta pequeña (conchitas, estrellas o fideos finos)
Marcar paso como completado
5

Combinar y ajustar

Cuando la calabaza esté tierna, retirar las ramitas de tomillo y romero. Con una cuchara de madera, presionar ligeramente algunos trozos de calabaza contra las paredes de la olla para espesar ligeramente el caldo. Añadir la pasta cocida y mezclar suavemente.

Ingredientes de este paso

  • •200 g de pasta pequeña (conchitas, estrellas o fideos finos)
Marcar paso como completado
6

Servir

Repartir el caldo en cuencos hondos. Espolvorear con queso parmesano rallado y perejil fresco picado. Añadir un chorrito de aceite de oliva virgen extra justo antes de servir. Servir inmediatamente mientras está bien caliente.

Ingredientes de este paso

  • •al gusto de queso parmesano rallado para servir
  • •al gusto de perejil fresco picado para decorar
  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Si quieres mejor textura, vigila el punto de cocción de la calabaza. Debe estar tan tierna que se deshaga fácilmente al presionarla con una cuchara, pero sin llegar a ser un puré total. Ese es el momento justo para añadir la pasta y conseguir un caldo con cuerpo.

El primer paso, sofreír bien la cebolla hasta que esté transparente, es clave para dar profundidad de sabor al caldo. Luego añade el ajo solo un minuto, para que no se queme y amargue. Cuando viertas el caldo, lleva a ebullición y luego baja el fuego para que hierva suavemente unos 20-25 minutos. Es el tiempo justo para que la calabaza se ablande y suelte su dulzor.

Cocina la pasta aparte, en agua con sal, y escúrrela cuando esté al dente. Si la cueces directamente en el caldo, absorberá demasiado líquido y se pasará. Al añadirla al final, mantiene su textura perfecta. Mi consejo es usar pasta pequeña, como conchitas, que se reparte bien en cada cucharada.

Para espesar ligeramente el caldo sin necesidad de harinas o nata, presiona algunos cubos de calabaza ya cocida contra la pared de la olla con el dorso de una cuchara. Así se integran y dan cremosidad. Retira las ramitas de tomillo y romero antes de hacer esto, para que no se deshojen.

Sirve el caldo bien caliente. El toque final de aceite de oliva virgen extra en crudo y el queso parmesano rallado justo al servir no son decoración: aportan un punto de grasa y umami que redondea todos los sabores. Si te sobra, guárdalo con la pasta ya incorporada, pero ten en cuenta que al recalentar, la pasta seguirá absorbiendo líquido. Puedes añadir un poco de caldo o agua al calentarlo.

Variaciones

Versión con pollo

Añadir 300g de pechuga de pollo cortada en cubos al sofrito de verduras. Cocinar hasta que el pollo esté dorado antes de añadir el caldo.

Versión cremosa

Añadir 200ml de nata para cocinar al final de la cocción, justo antes de servir, para una textura más cremosa y rica.

Versión con legumbres

Sustituir la pasta por 400g de garbanzos cocidos, añadiéndolos al final de la cocción para calentarlos.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:3 días
Instrucciones:

Dejar enfriar completamente a temperatura ambiente. Transferir a un recipiente hermético y refrigerar. Calentar suavemente a fuego medio-bajo antes de servir, añadiendo un poco de agua o caldo si es necesario.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco Sauvignon Blanc
  • Agua mineral con gas
  • Té de manzanilla

Acompañamientos

  • Pan de masa madre tostado
  • Ensalada verde simple
  • Bruschetta de tomate

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