En mi cocina
En mi cocina
Para hoy
Cenas ligerasComida SaludableComidas y cenas familiaresFácil y rápidoRecetas cuando estás enfermoRecetas de 30 minutosRecetas para deportistas
Ver todo Para hoy
Tipos de plato
BebidasDesayunos y BrunchEnsaladasEntrantes y AperitivosGuarnicionesPanes y MasasPlatos PrincipalesPostresSopas y Cremas
Ver todo Tipos de plato
Cocinas
ArgentinaChinaColombianaCoreanaEspañolaIndiaItalianaJaponesaMexicanaPeruanaTailandesa
Ver todo Cocinas
Dietas
Low CarbMediterráneaSin GlutenVeganaVegetariana
Ver todo Dietas
Ocasiones
Recetas NavideñasSan ValentínHalloweenPicnic
Ver todo Ocasiones
Por utensilio
Recetas AirfryerRecetas Slow CookerRecetas Thermomix
Ver todo Por utensilio
Buscador de recetas
En mi cocina

Tu fuente de inspiración saludable

Creemos que comer bien no debería ser complicado. Nuestra misión es proporcionarte recetas probadas, consejos prácticos y guías nutricionales para que puedas disfrutar de una alimentación equilibrada sin renunciar al placer.

Cada receta está diseñada con ingredientes reales y técnicas sencillas para personas reales.

Navegación

Todas las RecetasBuscador de PlatosPor tipo de platoPor cocinaPor dietaRecetas A–Z

Categorías Top

Comida SaludableDesayunos NutritivosRecetas VeganasCocina en 30 Min

Cocinas

EspañolaChinaMexicanaItalianaJaponesa

© 2026 En mi cocina

ContactoPrivacidadCookies

Made with ❤️ by OWL Solutions

Inicio
Entrar
  1. Inicio
  2. Recetas
  3. Sopas y cremas
  4. Caldo Tlalpeño

Caldo Tlalpeño

Sopa de pollo con garbanzos y un toque ahumado de chipotle

Publicado el 25 de diciembre de 2025
90 MINUTOS
intermedia
6 raciones
Caldo Tlalpeño

Tipo de Plato

Sopas y cremas

Cocina

Mexicana

Alérgenos

LácteosGlutenCítricosAjo

Técnica / Equipo

HervirCocción a fuego lentoEspumarFiltrar / Colar

Ocasión

Noche fríaDías de lluviaInvierno

Dieta

Alta en proteínaSaludableTradicional

Información Nutricional (por ración)

785
Calorías
48g
Proteínas
58g
Carbos
42g
Grasas
10g
Azúcares
15g
Fibra
1200mg
Sodio

Ingredientes

Para el caldo

  • 1 unidad de pollo entero (aproximadamente 1.5 kg)
  • 3 litros de agua
  • 1 unidad de cebolla blanca grande, cortada en cuartos
  • 4 dientes de ajo, machacados
  • 2 ramitas de cilantro fresco
  • 1 cucharada de sal
  • al gusto de pimienta negra en grano

Verduras y legumbres

  • 400 g de garbanzos cocidos
  • 3 unidades de zanahoria, peladas y cortadas en rodajas
  • 200 g de ejotes, limpios y cortados en trozos

Para el aderezo

  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 unidad de cebolla blanca, picada finamente
  • 2 dientes de ajo, picados finamente
  • 3 cucharadas de chiles chipotle en adobo, picados
  • 1 cucharadita de orégano seco

Para servir

  • 2 unidades de aguacate, cortado en cubos
  • 200 g de queso fresco, desmenuzado
  • 150 ml de crema mexicana
  • 3 unidades de limón, cortados en cuartos
  • 12 unidades de tortillas de maíz, tostadas

Utensilios Necesarios

Olla grandeCuchillo de cocineroTabla para picarCuchara de maderaColadorCuchara para servirTazas medidoras

Consejos del Chef

  • 1Para un caldo más sabroso, puedes usar una mezcla de muslos y pechugas de pollo en lugar de pollo entero.
  • 2Si prefieres menos picante, reduce la cantidad de chiles chipotle a 1-2 cucharadas.
  • 3El caldo se puede preparar con un día de anticipación; los sabores mejoran al reposar.
  • 4Para una versión más rápida, usa pollo rostizado deshebrado y caldo de pollo preparado.
  • 5Si no encuentras crema mexicana, puedes usar crema agria o yogur griego natural.

Paso a paso

1

Preparar el caldo de pollo

En una olla grande, coloca el pollo entero, el agua, la cebolla en cuartos, los dientes de ajo machacados, las ramitas de cilantro, la sal y la pimienta negra. Lleva a ebullición a fuego alto, luego reduce el fuego a medio-bajo y cocina tapado durante 1 hora, espumando ocasionalmente para retirar la impurezas que suban a la superficie.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de pollo entero (aproximadamente 1.5 kg)
  • •3 litros de agua
  • •1 unidad de cebolla blanca grande, cortada en cuartos
  • •4 dientes de ajo, machacados
  • •2 ramitas de cilantro fresco
  • •1 cucharada de sal
  • •al gusto de pimienta negra en grano
Marcar paso como completado
2

Cocer las verduras

Mientras se cocina el pollo, en otra olla con agua hirviendo, cocina las zanahorias y los ejotes por 8-10 minutos hasta que estén tiernos pero firmes. Escurre y reserva. Si los garbanzos son secos, remójalos desde la noche anterior y cocínalos por separado hasta que estén tiernos.

Ingredientes de este paso

  • •3 unidades de zanahoria, peladas y cortadas en rodajas
  • •200 g de ejotes, limpios y cortados en trozos
  • •400 g de garbanzos cocidos
Marcar paso como completado
3

Deshebrar el pollo

Cuando el pollo esté completamente cocido (la carne se desprende fácilmente del hueso), retíralo del caldo y déjalo enfriar ligeramente. Deshebra la carne en trozos medianos, descartando la piel y los huesos. Cuela el caldo y reserva. Desecha las verduras y hierbas usadas para el caldo.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de pollo entero (aproximadamente 1.5 kg)
Marcar paso como completado
4

Preparar el aderezo de chipotle

En una sartén a fuego medio, calienta el aceite de oliva. Agrega la cebolla picada y cocina por 5 minutos hasta que esté transparente. Añade el ajo picado y cocina por 1 minuto más. Incorpora los chiles chipotle picados y el orégano, cocinando por 2-3 minutos hasta que los sabores se integren.

Ingredientes de este paso

  • •3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 unidad de cebolla blanca, picada finamente
  • •2 dientes de ajo, picados finamente
  • •3 cucharadas de chiles chipotle en adobo, picados
  • •1 cucharadita de orégano seco
Marcar paso como completado
5

Unir todos los ingredientes

Vuelve a colocar el caldo colado en la olla grande. Agrega el aderezo de chipotle y mezcla bien. Incorpora el pollo deshebrado, los garbanzos cocidos, las zanahorias y los ejotes. Calienta a fuego medio durante 10-15 minutos para que todos los sabores se integren. Prueba y ajusta la sal si es necesario.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de pollo entero (aproximadamente 1.5 kg)
  • •400 g de garbanzos cocidos
  • •3 unidades de zanahoria, peladas y cortadas en rodajas
  • •200 g de ejotes, limpios y cortados en trozos
  • •3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 unidad de cebolla blanca, picada finamente
  • •2 dientes de ajo, picados finamente
  • •3 cucharadas de chiles chipotle en adobo, picados
  • •1 cucharadita de orégano seco
Marcar paso como completado
6

Servir el caldo tlalpeño

Sirve el caldo caliente en platos hondos individuales. Decora cada porción con cubos de aguacate, queso fresco desmenuzado y un chorrito de crema mexicana. Acompaña con cuartos de limón para exprimir al momento y tortillas tostadas. Sirve inmediatamente.

Ingredientes de este paso

  • •2 unidades de aguacate, cortado en cubos
  • •200 g de queso fresco, desmenuzado
  • •150 ml de crema mexicana
  • •3 unidades de limón, cortados en cuartos
  • •12 unidades de tortillas de maíz, tostadas
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

El error más típico aquí es pasarse con el chipotle en adobo y que la sopa quede demasiado picante o amarga. Mi consejo es empezar con una cucharada, probar el caldo al final y añadir más si quieres. Recuerda que el picante se intensifica al cocer, así que ve con cuidado.

La base de todo es un buen caldo. Para que quede claro y sabroso, no saltes el paso de espumar durante la primera media hora de cocción del pollo. Esas impurezas que suben a la superficie le dan un sabor turbio. Cocina el pollo tapado durante 1 hora completa a fuego medio-bajo; si lo sacas antes, la carne no se deshebrará bien.

Mientras se cuece el pollo, aprovecha para cocer las zanahorias y ejotes por separado. El truco es sacarlos en 8-10 minutos, cuando estén tiernos pero aún firmes (al dente). Si los cueces directamente en el caldo, se pasarán y perderán textura. Para los garbanzos, si usas secos, remójalos desde la noche anterior.

El aderezo de chipotle es lo que da carácter. En una sartén, sofríe la cebolla picada hasta que esté transparente, luego añade el ajo solo un minuto para que no se queme. Aquí es donde incorporas el chipotle picado y el orégano. Cocínalo todo junto 2-3 minutos para que los sabores se 'despierten' e integren antes de echarlo al caldo.

A la hora de montar, cuela bien el caldo y deshecha las verduras y hierbas viejas (cebolla, ajo, cilantro). Son solo para dar sabor al fondo. Luego, en el caldo limpio, mezcla el aderezo, añade el pollo deshebrado, los garbanzos y las verduras cocidas. Déjalo calentar todo junto otros 10-15 minutos a fuego medio para que los sabores se casen. Este es el momento de probar y rectificar de sal.

Para servir, los acompañamientos son clave y cada uno va por separado. El aguacate en cubos, el queso fresco desmenuzado y la crema se añaden en el plato, no en la olla. Exprime el limón al final; su acidez corta la grasa y realza todos los sabores. Las tortillas tostadas son para mojar o desmigajar por encima para dar crunch.

Si te sobra, guárdalo sin los acompañamientos (aguacate, queso, crema). El caldo con el pollo y las verduras aguanta bien 3-4 días en la nevera. Al recalentarlo, puede que necesites añadir un poco de agua, ya que los garbanzos absorben líquido. Añade los toppings frescos cuando vayas a servirlo de nuevo.

Variaciones

Versión vegetariana

Sustituye el pollo por champiñones portobello asados y el caldo de pollo por caldo de verduras. Añade más garbanzos para proteína.

Caldo tlalpeño con arroz

Agrega 1 taza de arroz cocido al caldo justo antes de servir para una versión más sustanciosa.

Con diferentes chiles

Experimenta con otros chiles secos como guajillo o ancho, remojados y licuados, para variar el perfil de sabor.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:3 días
Instrucciones:

Guarda el caldo sin los ingredientes para servir (aguacate, queso, crema) en un recipiente hermético en el refrigerador. Los ingredientes para servir deben almacenarse por separado. Calienta a fuego medio antes de servir.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Agua de horchata
  • Cerveza clara
  • Té helado de limón

Acompañamientos

  • Ensalada de nopales
  • Quesadillas de flor de calabaza
  • Elotes asados

Sigue cocinando

Recetas que te pueden gustar

Fajitas de Jackfruit

Fajitas de Jackfruit

60 min4 raciones
Tacos de Jackfruit Estilo Cochinita

Tacos de Jackfruit Estilo Cochinita

90 min4 raciones
Tacos de Soja Texturizada

Tacos de Soja Texturizada

40 min4 raciones
Sancocho Tradicional

Sancocho Tradicional

120 min6 raciones
Ajiaco Colombiano

Ajiaco Colombiano

120 min6 raciones
Pho Vegano Tradicional

Pho Vegano Tradicional

90 min4 raciones

Comentarios (0)

Aún no hay comentarios. ¡Sé el primero en opinar!

Deja tu opinión

Solo los usuarios registrados pueden escribir comentarios.

Iniciar SesiónCrear una cuenta gratis

Mis notas

Tus apuntes privados

Guarda tus notas privadas

Anota tus trucos, cambios y variaciones personales. Solo tú podrás verlos.

Iniciar sesiónCrear cuenta gratis
Cuenta gratuita para siempre

Siempre gratis, con regalo de bienvenida

Tu cuenta no tiene coste. Los primeros 7 días te regalamos el Plan Plus completo. Después sigues gratis, sin pagar nada.

Sigue gratis o pasa al Plan Plus por solo 2,95€/mes
Sigue fácilmente las recetas paso a paso
Planes semanales personalizados
Listas de la compra automáticas
Guarda y organiza tus recetas favoritas
Crear cuenta gratis

Últimas recetas

Consejos y trucos

Batch Cooking sin Sufrir: Cocina una Vez, Come Bien Toda la Semana
Batch Cooking sin Sufrir: Cocina una Vez, Come Bien Toda la Semana

24 de febrero de 2026

Cenas de Sofá: El Ritual Perfecto para Terminar el Día con Platos Reconfortantes
Cenas de Sofá: El Ritual Perfecto para Terminar el Día con Platos Reconfortantes

23 de febrero de 2026

6 Recetas de Aprovechamiento para No Tirar Comida y Comer Mejor
6 Recetas de Aprovechamiento para No Tirar Comida y Comer Mejor

23 de febrero de 2026

Ver todos los consejos

Categorías

  • bebidas
  • desayunos y brunch
  • ensaladas
  • entrantes y aperitivos
  • guarniciones
  • panes y masas
  • platos principales
  • postres
  • salsas y básicos
  • sopas y cremas

Últimas recetas

Stir-fry de Seitán con Verduras
Stir-fry de Seitán con Verduras

31 de marzo de 2026

Biang Biang Noodles
Biang Biang Noodles

31 de marzo de 2026

Karaage Japonés
Karaage Japonés

31 de marzo de 2026