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Cada receta está diseñada con ingredientes reales y técnicas sencillas para personas reales.

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Calentao Colombiano

Cómo recalentar sobras para que sepan a nuevo

Publicado el 15 de junio de 2025
45 MINUTOS
facil
4 raciones
Calentao Colombiano

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Colombiana

Alérgenos

Ajo

Técnica / Equipo

SofreírFreírSaltearMezclar

Ocasión

AprovechamientoComida con invitadosReunión familiar

Dieta

Alta en proteínaEquilibradaOmnívora

Información Nutricional (por ración)

625
Calorías
28.5g
Proteínas
88.5g
Carbos
18.5g
Grasas
10.5g
Azúcares
10.5g
Fibra
450mg
Sodio

Ingredientes

Base del plato

  • 400 g de arroz blanco cocido del día anterior
  • 400 g de frijoles rojos cocidos
  • 300 g de carne de res cocida y desmechada
  • 2 unidades de plátano maduro cortado en rodajas

Para sofreír

  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 1 unidad de cebolla cabezona picada finamente
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 unidad de pimentón rojo picado

Condimentos

  • 1 cucharadita de comino molido
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida
  • 2 cucharadas de cilantro fresco picado

Utensilios Necesarios

Sartén grandeEspátula de maderaTabla de cortarCuchillo de cocineroCuchara medidora

Consejos del Chef

  • 1Usar arroz del día anterior para mejor textura
  • 2Los frijoles pueden ser rojos, negros o cargamanto según preferencia
  • 3Para un toque ahumado, agregar 1 cucharadita de paprika
  • 4Si no hay carne cocida, se puede usar pollo desmenuzado o chorizo
  • 5Acompañar con aguacate y hogao para más sabor

Paso a paso

1

Preparar los ingredientes

Picar finamente la cebolla, el ajo y el pimentón rojo. Cortar el plátano maduro en rodajas de aproximadamente 1 cm de grosor. Si la carne no está desmechada, desmenuzarla en trozos pequeños. Tener listos el arroz y los frijoles cocidos.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de cebolla cabezona picada finamente
  • •2 dientes de ajo picados
  • •1 unidad de pimentón rojo picado
  • •2 unidades de plátano maduro cortado en rodajas
  • •300 g de carne de res cocida y desmechada
  • •400 g de arroz blanco cocido del día anterior
  • •400 g de frijoles rojos cocidos
Marcar paso como completado
2

Sofreír las verduras

Calentar el aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Agregar la cebolla y sofreír por 3 minutos hasta que esté transparente. Incorporar el ajo y el pimentón, cocinar por 2 minutos más hasta que estén fragantes.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de aceite vegetal
  • •1 unidad de cebolla cabezona picada finamente
  • •2 dientes de ajo picados
  • •1 unidad de pimentón rojo picado
Marcar paso como completado
3

Dorar el plátano

Añadir las rodajas de plátano maduro a la sartén y dorar por ambos lados durante 4-5 minutos, hasta que estén ligeramente caramelizados. Retirar el plátano de la sartén y reservar.

Ingredientes de este paso

  • •2 unidades de plátano maduro cortado en rodajas
Marcar paso como completado
4

Incorporar la carne

En la misma sartén, agregar la carne desmechada y mezclar bien con las verduras. Cocinar por 3-4 minutos para que la carne absorba los sabores. Añadir el comino, sal y pimienta al gusto.

Ingredientes de este paso

  • •300 g de carne de res cocida y desmechada
  • •1 cucharadita de comino molido
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
5

Mezclar arroz y frijoles

Incorporar el arroz cocido y los frijoles a la sartén. Mezclar todo muy bien, asegurándose de que los ingredientes se integren completamente. Cocinar a fuego medio-bajo por 8-10 minutos, revolviendo ocasionalmente.

Ingredientes de este paso

  • •400 g de arroz blanco cocido del día anterior
  • •400 g de frijoles rojos cocidos
Marcar paso como completado
6

Finalizar y servir

Devolver el plátano dorado a la sartén y mezclar suavemente. Espolvorear con cilantro fresco picado. Cocinar por 2 minutos más para que los sabores se integren. Servir caliente inmediatamente.

Ingredientes de este paso

  • •2 unidades de plátano maduro cortado en rodajas
  • •2 cucharadas de cilantro fresco picado
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

El punto delicado de esta receta está en el arroz del día anterior. Si está muy seco y apelmazado, el resultado será grumoso. Mi consejo es desgranarlo bien con las manos antes de añadirlo a la sartén, y si es necesario, rociarlo con un par de cucharadas de agua o caldo para que se rehidrate mientras se calienta.

Empieza por hacer un buen sofrito. No te apresures aquí: deja que la cebolla se poche bien, sin que llegue a dorarse, antes de añadir el ajo y el pimentón. Este paso es la base del sabor. Luego, al dorar el plátano maduro, usa un fuego medio y no amontones las rodajas en la sartén. Necesitan espacio para que se caramelicen por fuera sin quedarse crudas por dentro. Resérvalas y añádelas al final, solo para calentar, o se desharán.

Cuando incorpores la carne, el arroz y los frijoles, el truco está en el fuego medio-bajo y la paciencia. Esos 8-10 minutos de cocción final no son solo para calentar, sino para que todos los sabores se mezclen. Revuelve de vez en cuando, raspando el fondo de la sartén para integrar los sabores tostados del sofrito. Prueba y ajusta la sal en este momento.

Si no tienes carne de res cocida, puedes usar pollo desmenuzado, chorizo o incluso dejarla fuera para una versión vegetariana. El cilantro fresco al final es clave; si solo tienes seco, úsalo al principio, con el sofrito. Sírvelo bien caliente. Si sobra (¡raro!), recalienta a fuego lento en una sartén con un chorrito de agua para que no se seque.

Variaciones

Calentao costeño

Agregar coco rallado y leche de coco para un sabor caribeño

Calentao vegetariano

Sustituir la carne por champiñones salteados o tofu

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:3 días
Instrucciones:

Guardar en un recipiente hermético. Calentar en sartén o microondas antes de consumir.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Jugo de maracuyá
  • Limonada de coco
  • Cerveza ligera

Acompañamientos

  • Aguacate en rodajas
  • Arepas
  • Ensalada de tomate y cebolla

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