En mi cocina
En mi cocina
Para hoy
Cenas ligerasComida SaludableComidas y cenas familiaresFácil y rápidoRecetas cuando estás enfermoRecetas de 30 minutosRecetas para deportistas
Ver todo Para hoy
Tipos de plato
BebidasDesayunos y BrunchEnsaladasEntrantes y AperitivosGuarnicionesPanes y MasasPlatos PrincipalesPostresSopas y Cremas
Ver todo Tipos de plato
Cocinas
ArgentinaChinaColombianaCoreanaEspañolaIndiaItalianaJaponesaMexicanaPeruanaTailandesa
Ver todo Cocinas
Dietas
Low CarbMediterráneaSin GlutenVeganaVegetariana
Ver todo Dietas
Ocasiones
Recetas NavideñasSan ValentínHalloweenPicnic
Ver todo Ocasiones
Por utensilio
Recetas AirfryerRecetas Slow CookerRecetas Thermomix
Ver todo Por utensilio
Buscador de recetas
En mi cocina

Tu fuente de inspiración saludable

Creemos que comer bien no debería ser complicado. Nuestra misión es proporcionarte recetas probadas, consejos prácticos y guías nutricionales para que puedas disfrutar de una alimentación equilibrada sin renunciar al placer.

Cada receta está diseñada con ingredientes reales y técnicas sencillas para personas reales.

Navegación

Todas las RecetasBuscador de PlatosPor tipo de platoPor cocinaPor dietaRecetas A–Z

Categorías Top

Comida SaludableDesayunos NutritivosRecetas VeganasCocina en 30 Min

Cocinas

EspañolaChinaMexicanaItalianaJaponesa

© 2026 En mi cocina

ContactoPrivacidadCookies

Made with ❤️ by OWL Solutions

Inicio
Entrar
  1. Inicio
  2. Recetas
  3. Platos principales
  4. Cayeye Tradicional Caribeño

Cayeye Tradicional Caribeño

Puré de plátano verde con queso costeño y suero

Publicado el 19 de marzo de 2025
45 MINUTOS
facil
4 raciones
Cayeye Tradicional Caribeño

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Colombiana

Alérgenos

LácteosGluten

Técnica / Equipo

HervirMachacar / MajarMezclar

Ocasión

Comida con invitadosReunión familiar

Dieta

TradicionalOmnívoraSin gluten

Información Nutricional (por ración)

485
Calorías
12.5g
Proteínas
62.5g
Carbos
21.5g
Grasas
12.5g
Azúcares
5.5g
Fibra
850mg
Sodio

Ingredientes

Para el puré de plátano

  • 4 unidades de plátano verde
  • 2 cucharadas de mantequilla
  • 100 ml de leche
  • 1 cucharadita de sal
  • al gusto de pimienta negra

Para el acompañamiento

  • 200 g de queso costeño
  • 200 ml de suero costeño
  • 2 cucharadas de aceite de achiote

Utensilios Necesarios

Olla grandePelador de vegetalesCuchillo de cocinaTabla para picarPilón o machacador de papasCuchara de maderaColador

Consejos del Chef

  • 1Para un Cayeye más auténtico, usar un pilón de madera para majar los plátanos
  • 2Los plátanos deben estar verdes pero no demasiado duros para que se cocinen uniformemente
  • 3Si no consigues queso costeño, puedes usar queso fresco o feta como alternativa
  • 4El suero costeño puede sustituirse por suero de leche o yogur natural líquido
  • 5Sirve el Cayeye inmediatamente después de prepararlo para disfrutar del contraste de temperaturas

Paso a paso

1

Preparar los plátanos

Pelar los plátanos verdes con cuidado, ya que su savia puede manchar. Cortarlos en trozos de aproximadamente 3 cm de grosor. Colocarlos inmediatamente en un recipiente con agua fría para evitar que se oxiden.

Ingredientes de este paso

  • •4 unidades de plátano verde
Marcar paso como completado
2

Cocer los plátanos

En una olla grande, colocar los trozos de plátano y cubrir con agua. Agregar una cucharadita de sal. Llevar a fuego medio-alto hasta que hierva, luego reducir el fuego y cocinar por 20-25 minutos o hasta que los plátanos estén tiernos pero no deshechos. Pinchar con un tenedor para verificar la cocción.

Ingredientes de este paso

  • •4 unidades de plátano verde
  • •1 cucharadita de sal
Marcar paso como completado
3

Escurrir y majar

Retirar los plátanos del agua caliente y escurrirlos bien. Mientras aún están calientes, transferirlos a un pilón o bowl grande. Agregar la mantequilla y la leche caliente. Majar con un pilón o machacador hasta obtener una textura de puré con algunos grumos pequeños, que es característico del Cayeye auténtico.

Ingredientes de este paso

  • •4 unidades de plátano verde
  • •2 cucharadas de mantequilla
  • •100 ml de leche
Marcar paso como completado
4

Sazonar el puré

Rectificar la sal y agregar pimienta negra al gusto. Mezclar bien para integrar todos los sabores. Si el puré queda muy espeso, se puede agregar un poco más de leche caliente hasta lograr la consistencia deseada.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharadita de sal
  • •al gusto de pimienta negra
  • •100 ml de leche
Marcar paso como completado
5

Preparar los acompañamientos

Desmenuzar el queso costeño con las manos o un tenedor. Calentar ligeramente el suero costeño si se desea servir tibio, aunque tradicionalmente se sirve a temperatura ambiente. Calentar el aceite de achiote a fuego bajo por 2-3 minutos para que libere su color y sabor.

Ingredientes de este paso

  • •200 g de queso costeño
  • •200 ml de suero costeño
  • •2 cucharadas de aceite de achiote
Marcar paso como completado
6

Servir y presentar

En platos individuales, colocar una porción generosa del puré de plátano caliente. Espolvorear abundantemente con el queso costeño desmenuzado. Bañar con suero costeño al gusto y decorar con un chorrito de aceite de achiote por encima. Servir inmediatamente.

Ingredientes de este paso

  • •200 g de queso costeño
  • •200 ml de suero costeño
  • •2 cucharadas de aceite de achiote
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

La clave de esta receta está en el punto de cocción del plátano. Debe estar tierno al pincharlo con un tenedor, pero no deshecho. Si se pasa, el puré quedará pastoso y perderá su textura granulada característica.

Para pelar los plátanos verdes, ten cuidado porque su savia mancha. Córtalos y mételos en agua fría al momento para que no se oxiden y se pongan negros. Al cocerlos, añade la sal al agua desde el principio para que se impregnen bien. El tiempo de cocción es de 20 a 25 minutos a fuego bajo después de hervir. No te impacientes y los saques antes, un plátano duro es imposible de majar bien.

El majado se hace con los plátanos bien escurridos y aún calientes. Añade la mantequilla y la leche caliente para que se integren fácilmente. Usa un pilón o un machacador de papas, pero no una batidora. El objetivo es un puré con grumos, no una crema fina. Si queda muy espeso, corrige con un poco más de leche caliente.

Para el acompañamiento, desmenuza el queso costeño con las manos. Si no encuentras suero costeño, un suero lácteo natural sin aditivos o un yogur griego batido y ligeramente salado pueden ser un sustituto razonable, aunque el sabor será distinto. Calienta el aceite de achiote a fuego bajo solo un par de minutos para que suelte el color.

Sirve el puré bien caliente para que se derrita un poco el queso al contacto. El contraste de temperaturas con el suero (que puede estar a temperatura ambiente o tibio) es parte de la experiencia. Si sobra puré, guárdalo en la nevera y recaliéntalo al baño María o en el microondas con un poco de leche para que no se seque.

Variaciones

Cayeye con carne mechada

Agregar carne de res desmechada y guisada sobre el puré antes de añadir el queso y suero.

Cayeye de yuca

Sustituir el plátano verde por yuca cocida para una versión diferente pero igualmente deliciosa.

Cayeye picante

Incorporar ají picante finamente picado al puré o servir con salsa picante aparte.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:2 días
Instrucciones:

Guardar el puré de plátano en un recipiente hermético en el refrigerador. El queso y suero por separado. Calentar el puré al baño maría o en microondas con un poco de leche para recuperar la textura.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Jugo de corozo
  • Limonada de coco
  • Cerveza ligera

Acompañamientos

  • Aguacate en rodajas
  • Ensalada de tomate y cebolla
  • Patacones crujientes

Sigue cocinando

Recetas que te pueden gustar

Sancocho Tradicional

Sancocho Tradicional

120 min6 raciones
Ajiaco Colombiano

Ajiaco Colombiano

120 min6 raciones
Japchae Coreano

Japchae Coreano

45 min4 raciones
Biang Biang Noodles

Biang Biang Noodles

45 min4 raciones
Fideos Dan Dan

Fideos Dan Dan

40 min4 raciones
Curry Rojo Tailandés con Pollo y Verduras

Curry Rojo Tailandés con Pollo y Verduras

45 min4 raciones

Comentarios (0)

Aún no hay comentarios. ¡Sé el primero en opinar!

Deja tu opinión

Solo los usuarios registrados pueden escribir comentarios.

Iniciar SesiónCrear una cuenta gratis

Mis notas

Tus apuntes privados

Guarda tus notas privadas

Anota tus trucos, cambios y variaciones personales. Solo tú podrás verlos.

Iniciar sesiónCrear cuenta gratis
Cuenta gratuita para siempre

Siempre gratis, con regalo de bienvenida

Tu cuenta no tiene coste. Los primeros 7 días te regalamos el Plan Plus completo. Después sigues gratis, sin pagar nada.

Sigue gratis o pasa al Plan Plus por solo 2,95€/mes
Sigue fácilmente las recetas paso a paso
Planes semanales personalizados
Listas de la compra automáticas
Guarda y organiza tus recetas favoritas
Crear cuenta gratis

Últimas recetas

Consejos y trucos

Batch Cooking sin Sufrir: Cocina una Vez, Come Bien Toda la Semana
Batch Cooking sin Sufrir: Cocina una Vez, Come Bien Toda la Semana

24 de febrero de 2026

Cenas de Sofá: El Ritual Perfecto para Terminar el Día con Platos Reconfortantes
Cenas de Sofá: El Ritual Perfecto para Terminar el Día con Platos Reconfortantes

23 de febrero de 2026

6 Recetas de Aprovechamiento para No Tirar Comida y Comer Mejor
6 Recetas de Aprovechamiento para No Tirar Comida y Comer Mejor

23 de febrero de 2026

Ver todos los consejos

Categorías

  • bebidas
  • desayunos y brunch
  • ensaladas
  • entrantes y aperitivos
  • guarniciones
  • panes y masas
  • platos principales
  • postres
  • salsas y básicos
  • sopas y cremas

Últimas recetas

Stir-fry de Seitán con Verduras
Stir-fry de Seitán con Verduras

31 de marzo de 2026

Biang Biang Noodles
Biang Biang Noodles

31 de marzo de 2026

Karaage Japonés
Karaage Japonés

31 de marzo de 2026