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  4. Cerdo a la Naranja con Zanahoria y Patata Cocida

Cerdo a la Naranja con Zanahoria y Patata Cocida

Cerdo jugoso con salsa cítrica y verduras al horno

Publicado el 11 de enero de 2026
90 MINUTOS
intermedia
4 raciones
Cerdo a la Naranja con Zanahoria y Patata Cocida

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

China

Alérgenos

GlutenSojaCítricosAjoMiel

Técnica / Equipo

CocerSaltearAsarHornear

Ocasión

Comida con invitadosCena con amigosReunión familiar

Dieta

Alta en proteínaEquilibradaOmnívora

Información Nutricional (por ración)

625
Calorías
45g
Proteínas
65g
Carbos
20g
Grasas
25g
Azúcares
8g
Fibra
850mg
Sodio

Ingredientes

Para el cerdo

  • 800 g de lomo de cerdo cortado en medallones
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de sal
  • 0.50 cucharadita de pimienta negra molida

Para la salsa de naranja

  • 3 unidades de naranjas jugosas
  • 100 ml de jugo de naranja natural
  • 2 cucharadas de miel
  • 1 cucharada de salsa de soja
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 cucharadita de jengibre rallado
  • 1 cucharada de maicena
  • 50 ml de agua

Para las verduras

  • 4 unidades de patatas medianas
  • 3 unidades de zanahorias grandes
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta
  • 1 ramita de romero fresco

Para decorar

  • 1 unidad de naranja para ralladura
  • 2 ramitas de perejil fresco

Utensilios Necesarios

Sartén grandeOlla para hervirTabla de cortarCuchillo de chefBatidora o licuadoraCuchara de maderaEspátulaRalladorBowls varios

Consejos del Chef

  • 1Para un sabor más intenso, marinar el cerdo en la salsa de naranja durante 1 hora antes de cocinar.
  • 2Si prefieres una salsa más espesa, añade media cucharada más de maicena disuelta en agua fría.
  • 3Las patatas se pueden sustituir por arroz blanco o puré de patatas.
  • 4Para un toque especial, añadir una cucharada de coñac o brandy a la salsa.
  • 5Asegúrate de no cocinar demasiado el cerdo en el horno para que no se seque.

Paso a paso

1

Preparar las verduras

Pelar las patatas y cortarlas en trozos medianos. Pelar las zanahorias y cortarlas en rodajas diagonales de 2 cm de grosor. En una olla con agua hirviendo y sal, cocinar las patatas durante 15-20 minutos hasta que estén tiernas pero firmes. Escurrir y reservar.

Ingredientes de este paso

  • •4 unidades de patatas medianas
  • •3 unidades de zanahorias grandes
  • •al gusto de sal
Marcar paso como completado
2

Preparar la salsa de naranja

Exprimir 2 naranjas para obtener 100 ml de jugo. En un bowl, mezclar el jugo de naranja, la miel, la salsa de soja, el ajo picado y el jengibre rallado. Disolver la maicena en 50 ml de agua fría y añadir a la mezcla. Reservar.

Ingredientes de este paso

  • •3 unidades de naranjas jugosas
  • •100 ml de jugo de naranja natural
  • •2 cucharadas de miel
  • •1 cucharada de salsa de soja
  • •2 dientes de ajo picados
  • •1 cucharadita de jengibre rallado
  • •1 cucharada de maicena
  • •50 ml de agua
Marcar paso como completado
3

Cocinar el cerdo

Sazonar los medallones de cerdo con sal y pimienta. Calentar 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Dorar los medallones por ambos lados durante 3-4 minutos por lado hasta que estén bien sellados. Retirar de la sartén y reservar.

Ingredientes de este paso

  • •800 g de lomo de cerdo cortado en medallones
  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 cucharadita de sal
  • •0,5 cucharadita de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
4

Asar las zanahorias

En la misma sartén donde se cocinó el cerdo, añadir las zanahorias con un poco más de aceite si es necesario. Saltear durante 5-7 minutos hasta que comiencen a ablandarse y dorarse ligeramente. Añadir el romero fresco.

Ingredientes de este paso

  • •3 unidades de zanahorias grandes
  • •2 cucharadas de aceite de oliva
  • •1 ramita de romero fresco
Marcar paso como completado
5

Combinar y hornear

Precalentar el horno a 180°C. En una fuente para horno, colocar las patatas cocidas, las zanahorias y el cerdo. Verter la salsa de naranja por encima de todos los ingredientes. Hornear durante 20-25 minutos, rociando ocasionalmente con los jugos de la fuente.

Ingredientes de este paso

  • •4 unidades de patatas medianas
  • •3 unidades de zanahorias grandes
  • •800 g de lomo de cerdo cortado en medallones
Marcar paso como completado
6

Finalizar y servir

Retirar del horno y dejar reposar 5 minutos. Rallar la piel de la naranja restante sobre el plato para decorar. Espolvorear con perejil fresco picado. Servir caliente, asegurándose de que cada porción tenga cerdo, zanahorias, patatas y suficiente salsa.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de naranja para ralladura
  • •2 ramitas de perejil fresco
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Si quieres que siempre te salga bien, fija el punto de la salsa antes de hornear. Disuelve bien la maicena en agua fría antes de añadirla al jugo de naranja, miel, soja, ajo y jengibre. Si la echas directamente, se harán grumos. La salsa debe quedar con la consistencia de un jarabe ligero; si la pruebas y está muy ácida, no te preocupes, se equilibrará con la grasa del cerdo al hornearse juntos.

Para el cerdo, el secreto está en sellarlo bien en la sartén. Calienta bien el aceite a fuego medio-alto y no muevas los medallones hasta que se despeguen solos del fondo, unos 3-4 minutos por lado. Así se mantendrán jugosos por dentro. Luego, en la misma sartén, saltea las zanahorias para que tomen el sabor de los jugos que quedaron.

Con las patatas, vigila que no se pasen de cocción en el agua. Deben estar tiernas pero firmes, porque luego van al horno. Si se deshacen, absorberán demasiada salsa y el plato quedará apelmazado. Al montarlo en la fuente, vierte la salsa por encima de todo, no solo por un lado, para que se impregne de forma homogénea durante los 20-25 minutos de horno.

Mi consejo: usa la ralladura de naranja fresca para decorar al final. Es un toque de aroma que marca la diferencia. Si no tienes romero fresco, puedes omitirlo. Si sobra, guárdalo en la nevera y recaliéntalo a fuego suave con un chorrito de agua, porque la salsa tiende a espesarse más en frío.

Variaciones

Versión picante

Añadir 1 chile rojo picado o 1 cucharadita de pasta de chile a la salsa de naranja.

Versión más saludable

Utilizar pechuga de pollo en lugar de cerdo y hornear las patatas en lugar de hervirlas.

Versión vegana

Sustituir el cerdo por seitán o tofu firme, y la miel por sirope de agave.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:3 días
Instrucciones:

Guardar en un recipiente hermético en el refrigerador. Recalentar en el horno a 160°C durante 15-20 minutos o en el microondas a potencia media durante 3-4 minutos, removiendo a la mitad del tiempo.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco Chardonnay
  • Vino tinto Merlot
  • Cerveza rubia
  • Agua con gas y limón

Acompañamientos

  • Ensalada verde simple
  • Espárragos a la plancha
  • Arroz blanco
  • Pan crujiente

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