En mi cocina
En mi cocina
Para hoy
Cenas ligerasComida SaludableComidas y cenas familiaresFácil y rápidoRecetas cuando estás enfermoRecetas de 30 minutosRecetas para deportistas
Ver todo Para hoy
Tipos de plato
BebidasDesayunos y BrunchEnsaladasEntrantes y AperitivosGuarnicionesPanes y MasasPlatos PrincipalesPostresSopas y Cremas
Ver todo Tipos de plato
Cocinas
ArgentinaChinaColombianaCoreanaEspañolaIndiaItalianaJaponesaMexicanaPeruanaTailandesa
Ver todo Cocinas
Dietas
Low CarbMediterráneaSin GlutenVeganaVegetariana
Ver todo Dietas
Ocasiones
Recetas NavideñasSan ValentínHalloweenPicnic
Ver todo Ocasiones
Por utensilio
Recetas AirfryerRecetas Slow CookerRecetas Thermomix
Ver todo Por utensilio
Buscador de recetas
En mi cocina

Tu fuente de inspiración saludable

Creemos que comer bien no debería ser complicado. Nuestra misión es proporcionarte recetas probadas, consejos prácticos y guías nutricionales para que puedas disfrutar de una alimentación equilibrada sin renunciar al placer.

Cada receta está diseñada con ingredientes reales y técnicas sencillas para personas reales.

Navegación

Todas las RecetasBuscador de PlatosPor tipo de platoPor cocinaPor dietaRecetas A–Z

Categorías Top

Comida SaludableDesayunos NutritivosRecetas VeganasCocina en 30 Min

Cocinas

EspañolaChinaMexicanaItalianaJaponesa

© 2026 En mi cocina

ContactoPrivacidadCookies

Made with ❤️ by OWL Solutions

Inicio
Entrar
  1. Inicio
  2. Recetas
  3. Platos principales
  4. Cerdo Salteado con Brócoli y Pimienta Negra

Cerdo Salteado con Brócoli y Pimienta Negra

Un salteado rápido donde el orden importa

30 MINUTOS
facil
4 raciones
Cerdo Salteado con Brócoli y Pimienta Negra

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Cantonesa

Alérgenos

GlutenSésamo/ Ajonjolí

Técnica / Equipo

MarinarSaltearWok

Ocasión

Cena rápidaComida con invitadosTupper para llevar

Dieta

Alta en proteínaModerada en carbohidratosSaludable

Información Nutricional (por ración)

650
Calorías
35g
Proteínas
85g
Carbos
20g
Grasas
5g
Azúcares
6g
Fibra
850mg
Sodio

Ingredientes

Para el cerdo y marinada

  • 500 g de lomo de cerdo, cortado en tiras finas
  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • 1 cucharada de aceite de sésamo
  • 1 cucharadita de maicena
  • 0.50 cucharadita de pimienta negra recién molida

Para el salteado

  • 400 g de brócoli, cortado en floretes pequeños
  • 3 dientes de ajo, picados finamente
  • 1 cucharada de jengibre fresco, rallado
  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 1 cucharada de salsa de ostras
  • 1 cucharadita de azúcar moreno
  • al gusto de sal
  • 2 cucharadas de agua

Para servir

  • 4 tazas de arroz blanco cocido
  • 1 cucharada de semillas de sésamo tostadas
  • 2 ramitas de cebollín fresco, picado

Utensilios Necesarios

Sartén grande o wokTazón medianoTabla de cortarCuchillo de chefEspátula de maderaRallador finoCuchara medidora

Consejos del Chef

  • 1Para un brócoli más tierno, puedes blanquearlo en agua hirviendo durante 1 minuto antes de saltearlo.
  • 2Usa pimienta negra recién molida para obtener el máximo aroma y sabor.
  • 3No sobrecargues la sartén al saltear el cerdo; hazlo en dos lotes si es necesario para evitar que se cueza en lugar de dorarse.
  • 4Puedes sustituir la salsa de ostras por más salsa de soja si prefieres una versión vegetariana.
  • 5Añade unas gotas de aceite de chile o rodajas de chile fresco si te gusta el picante.

Paso a paso

1

Preparar el cerdo

En un tazón mediano, mezcla las tiras de cerdo con la salsa de soja, aceite de sésamo, maicena y pimienta negra. Revuelve bien para que todas las tiras queden cubiertas uniformemente. Deja marinar durante 10-15 minutos a temperatura ambiente mientras preparas los demás ingredientes.
Marcar paso como completado
2

Preparar las verduras

Lava el brócoli y córtalo en floretes pequeños. Pica finamente los dientes de ajo y ralla el jengibre fresco. Ten todos los ingredientes listos cerca de la estufa, ya que el salteado es un proceso rápido.
Marcar paso como completado
3

Saltear el brócoli

Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén grande o wok a fuego alto. Añade el brócoli y saltea durante 3-4 minutos hasta que esté brillante y ligeramente tierno pero aún crujiente. Retira el brócoli de la sartén y reserva en un plato.
Marcar paso como completado
4

Cocinar el cerdo

Añade la cucharada restante de aceite vegetal a la misma sartén. Cuando esté caliente, agrega el cerdo marinado en una sola capa. Deja cocinar sin mover durante 1-2 minutos para que se dore, luego revuelve y cocina durante 2-3 minutos más hasta que el cerdo esté completamente cocido. Retira el cerdo y reserva con el brócoli.
Marcar paso como completado
5

Preparar la salsa

En la misma sartén, añade el ajo y jengibre picados. Saltea durante 30 segundos hasta que estén fragantes. Agrega la salsa de ostras, azúcar moreno, agua y sal al gusto. Mezcla bien y deja que la salsa hierva y espese ligeramente durante 1-2 minutos.
Marcar paso como completado
6

Combinar todo

Vuelve a añadir el cerdo y brócoli reservados a la sartén con la salsa. Mezcla todo suavemente para cubrir bien los ingredientes con la salsa. Cocina durante 1-2 minutos más para que todo se caliente uniformemente y los sabores se integren.
Marcar paso como completado
7

Servir

Sirve el cerdo salteado caliente sobre una cama de arroz blanco cocido. Espolvorea con semillas de sésamo tostadas y cebollín fresco picado. Acompaña inmediatamente para disfrutar de las texturas crujientes del brócoli y la ternura del cerdo.
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Para ahorrar tiempo sin liarla, haz esto primero: corta el lomo de cerdo en tiras finas y mézclalo con la maicena antes que nada. Este polvo es clave para que la salsa quede ligeramente espesa y se adhiera al cerdo, no se quede líquida en el fondo de la sartén. Déjalo marinar mientras preparas el resto; con 10-15 minutos a temperatura ambiente es suficiente.

El éxito está en el orden y la temperatura. Usa una sartén o wok grande y bien caliente. Primero saltea el brócoli solo para que se dore y quede al dente, y sácalo. Luego, con el fuego aún alto, echa el cerdo en una sola capa y no lo remuevas durante el primer minuto. Así se marca bien y no suda. Si lo amontonas, se cocerá en su jugo y no se dorará.

Para la salsa, con el ajo y el jengibre en la sartén caliente, ten cuidado: 30 segundos son suficientes para que suelten aroma sin quemarse, que amarga todo. Añade la salsa de ostras, el azúcar y el agua, y deja que hierva un minuto para que se integre y espese ligeramente.

Si necesitas sustituir, usa tamari en lugar de salsa de soja si buscas opción sin gluten. La salsa de ostras le da un toque umami característico, pero si no tienes, puedes duplicar la cantidad de salsa de soja y añadir media cucharadita más de azúcar. Sirve al momento sobre el arroz para que el brócoli mantenga su punto crujiente.

Variaciones

Versión con pollo

Sustituye el cerdo por pechuga de pollo cortada en tiras finas. El tiempo de cocción será similar.

Versión con más verduras

Añade pimiento rojo en tiras, zanahorias en rodajas finas y cebolla morada para un plato más colorido y nutritivo.

Versión sin gluten

Usa salsa de soja tamari en lugar de la salsa de soja regular y asegúrate de que la salsa de ostras sea sin gluten.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:3 días
Instrucciones:

Guarda las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador. Calienta en el microondas o en una sartén a fuego medio antes de servir.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Té verde
  • Cerveza ligera
  • Vino blanco seco

Acompañamientos

  • Arroz blanco al vapor
  • Fideos de arroz
  • Ensalada de pepino

Mis notas

Tus apuntes privados

Guarda tus notas privadas

Anota tus trucos, cambios y variaciones personales. Solo tú podrás verlos.

Iniciar sesiónCrear cuenta gratis
Cuenta gratuita para siempre

Siempre gratis, con regalo de bienvenida

Tu cuenta no tiene coste. Los primeros 7 días te regalamos el Plan Plus completo. Después sigues gratis, sin pagar nada.

Sigue gratis o pasa al Plan Plus por solo 2,95€/mes
Sigue fácilmente las recetas paso a paso
Planes semanales personalizados
Listas de la compra automáticas
Guarda y organiza tus recetas favoritas
Crear cuenta gratis

Últimas recetas

Consejos y trucos

Batch Cooking sin Sufrir: Cocina una Vez, Come Bien Toda la Semana
Batch Cooking sin Sufrir: Cocina una Vez, Come Bien Toda la Semana

24 de febrero de 2026

Cenas de Sofá: El Ritual Perfecto para Terminar el Día con Platos Reconfortantes
Cenas de Sofá: El Ritual Perfecto para Terminar el Día con Platos Reconfortantes

23 de febrero de 2026

6 Recetas de Aprovechamiento para No Tirar Comida y Comer Mejor
6 Recetas de Aprovechamiento para No Tirar Comida y Comer Mejor

23 de febrero de 2026

Ver todos los consejos

Comentarios (0)

Aún no hay comentarios. ¡Sé el primero en opinar!

Deja tu opinión

Solo los usuarios registrados pueden escribir comentarios.

Iniciar SesiónCrear una cuenta gratis

Categorías

  • bebidas
  • desayunos y brunch
  • ensaladas
  • entrantes y aperitivos
  • guarniciones
  • panes y masas
  • platos principales
  • postres
  • salsas y básicos
  • sopas y cremas

Últimas recetas

Stir-fry de Seitán con Verduras
Stir-fry de Seitán con Verduras

31 de marzo de 2026

Biang Biang Noodles
Biang Biang Noodles

31 de marzo de 2026

Karaage Japonés
Karaage Japonés

31 de marzo de 2026