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  4. Cerdo Salteado con Espinacas y Hierbas Provenzales

Cerdo Salteado con Espinacas y Hierbas Provenzales

Cerdo jugoso con hierbas y espinacas frescas en 20 minutos

Publicado el 19 de enero de 2026
35 MINUTOS
facil
4 raciones
Cerdo Salteado con Espinacas y Hierbas Provenzales

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Francesa

Alérgenos

CítricosAjo

Técnica / Equipo

MarinarSaltearSofreír

Ocasión

Cena rápidaCena ligeraRecetas de última hora

Dieta

Alta en proteínaBaja en carbohidratos (low-carb)Sin gluten

Información Nutricional (por ración)

365
Calorías
37g
Proteínas
8g
Carbos
20g
Grasas
2g
Azúcares
3g
Fibra
650mg
Sodio

Ingredientes

Para el cerdo

  • 600 g de lomo de cerdo cortado en tiras
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 3 dientes de ajo picados
  • 1 cucharada de hierbas provenzales secas
  • 0.50 cucharadita de pimienta negra molida
  • 0.50 cucharadita de sal

Para las espinacas

  • 400 g de espinacas frescas lavadas
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 diente de ajo picado
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra

Para decorar

  • 100 g de tomates cherry cortados por la mitad
  • 1 cucharada de perejil fresco picado
  • 1 cucharada de limón exprimido

Utensilios Necesarios

Sartén grande antiadherenteTabla de cortarCuchillo de chefTazones variosEspátula de siliconaPinzas de cocina

Consejos del Chef

  • 1Para un sabor más intenso, se puede marinar el cerdo durante 30 minutos en lugar de 10
  • 2Si se prefieren las espinacas más cocidas, se pueden saltear por 1-2 minutos adicionales
  • 3Se pueden añadir champiñones laminados junto con las espinacas para más sabor
  • 4Usar hierbas provenzales de buena calidad marca la diferencia en el sabor final
  • 5No sobrecocinar el cerdo para que quede jugoso y tierno

Paso a paso

1

Preparar el cerdo

Cortar el lomo de cerdo en tiras de aproximadamente 2 cm de grosor. En un tazón, mezclar las tiras de cerdo con 1 cucharada de aceite de oliva, los dientes de ajo picados, las hierbas provenzales, la sal y la pimienta negra. Dejar marinar durante 10 minutos mientras se preparan los demás ingredientes.

Ingredientes de este paso

  • •600 g de lomo de cerdo cortado en tiras
  • •1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • •3 dientes de ajo picados
  • •1 cucharada de hierbas provenzales secas
  • •0,5 cucharadita de pimienta negra molida
  • •0,5 cucharadita de sal
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2

Saltear el cerdo

Calentar una sartén grande a fuego medio-alto con 1 cucharada de aceite de oliva. Añadir las tiras de cerdo en una sola capa, sin amontonar, y cocinar durante 4-5 minutos por lado hasta que estén doradas y cocidas por completo. Retirar el cerdo de la sartén y reservar en un plato cubierto para mantener el calor.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
Marcar paso como completado
3

Preparar las espinacas

En la misma sartén, añadir 1 cucharada de aceite de oliva y el diente de ajo picado. Sofreír durante 30 segundos hasta que el ajo esté fragante. Incorporar las espinacas frescas y saltear durante 2-3 minutos, removiendo constantemente, hasta que las espinacas se hayan marchitado pero aún mantengan su color verde vibrante. Sazonar con sal y pimienta al gusto.

Ingredientes de este paso

  • •1 cucharada de aceite de oliva
  • •1 diente de ajo picado
  • •400 g de espinacas frescas lavadas
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra
Marcar paso como completado
4

Combinar y servir

Volver a añadir el cerdo reservado a la sartén con las espinacas y mezclar suavemente para integrar los sabores. Cocinar durante 1 minuto más para que todo se caliente uniformemente. Servir inmediatamente decorando con los tomates cherry cortados por la mitad, perejil fresco picado y un chorrito de jugo de limón recién exprimido.

Ingredientes de este paso

  • •100 g de tomates cherry cortados por la mitad
  • •1 cucharada de perejil fresco picado
  • •1 cucharada de limón exprimido
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

El secreto para que salga bien está en no amontonar las tiras de cerdo en la sartén. Si las echas todas juntas, se van a cocer en su propio jugo en lugar de dorarse. Es mejor hacerlo en dos tandas si tu sartén no es muy grande, para que queden en una sola capa y se marquen bien.

Deja que el cerdo se marine solo 10 minutos con el ajo y las hierbas provenzales; es tiempo suficiente para que tome sabor. Cuando lo saltees, no lo muevas constantemente. Déjalo quieto 4-5 minutos por cada lado para que se forme una costra dorada. Eso sella los jugos y evita que la carne quede seca.

Para las espinacas, usa la misma sartén. El fondo que ha quedado del cerdo está lleno de sabor. Sofríe el ajo solo 30 segundos hasta que huela, sin que se queme, o amargará todo. Añade las espinacas y saltea 2-3 minutos removiendo. El punto perfecto es cuando se han marchitado pero aún están verdes y con cuerpo. Si las cueces en exceso, soltarán mucha agua y quedarán mustias.

El toque final es clave: el chorrito de limón recién exprimido al servir. Corta la grasa del cerdo y realza las hierbas. Si no tienes tomates cherry, no pasa nada, el plato funciona igual. Pero no te saltes el perejil fresco; esa nota verde cruda hace mucha diferencia con las hierbas secas de la marinada.

Sirve todo inmediatamente. Si dejas el cerdo sobre las espinacas calientes demasiado tiempo, estas seguirán cociendo y perderán textura. Es un plato que no mejora esperando.

Variaciones

Versión con pollo

Sustituir el cerdo por pechuga de pollo cortada en tiras, ajustando el tiempo de cocción a 6-7 minutos por lado

Versión vegetariana

Reemplazar el cerdo por tofu firme cortado en cubos y salteado hasta dorar, aumentando las hierbas provenzales a 2 cucharadas

Con crema

Añadir 100 ml de nata para cocinar al final de la cocción para crear una salsa cremosa

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:2 días
Instrucciones:

Guardar en un recipiente hermético en el refrigerador. Calentar en sartén a fuego medio antes de servir, añadiendo un poco de aceite si es necesario.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino tinto ligero como Pinot Noir
  • Vino blanco seco como Sauvignon Blanc
  • Agua con gas y limón

Acompañamientos

  • Puré de patatas cremoso
  • Arroz blanco al vapor
  • Pan rústico tostado

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