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  4. Coliflor al Horno con Alioli

Coliflor al Horno con Alioli

Consejos para que quede dorada por fuera y tierna por dentro

Actualizado el 19 de marzo de 2026Publicado el 11 de enero de 2026
45 MINUTOS
facil
4 raciones
Coliflor al Horno con Alioli

Tipo de Plato

Guarniciones

Cocina

Española

Alérgenos

Huevo

Técnica / Equipo

HornearCortarMezclarEmulsionar

Ocasión

Cena ligeraCena rápidaAperitivo

Dieta

Alta en fibraSalud cardiovascularAntiinflamatoria

Información Nutricional (por ración)

580
Calorías
5.5g
Proteínas
8.5g
Carbos
58.5g
Grasas
4.5g
Azúcares
4.5g
Fibra
300mg
Sodio

Ingredientes

Para la coliflor

  • 1 unidad de coliflor mediana
  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 cucharadita de pimentón dulce
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida

Para el alioli

  • 2 dientes de ajo
  • 1 unidad de huevo
  • 200 ml de aceite de oliva suave
  • 1 cucharadita de zumo de limón
  • al gusto de sal

Utensilios Necesarios

Bandeja para hornoPapel de hornearBol grandeBatidora de varillasCuchilloTabla de cortarCuchara para mezclar

Consejos del Chef

  • 1Para un alioli más suave, retirar el germen interior de los ajos
  • 2Si la coliflor es muy grande, aumentar el tiempo de horneado 5-10 minutos
  • 3Se puede añadir otras especias como comino o curry para variar el sabor
  • 4El alioli se puede preparar con antelación y guardar en la nevera

Paso a paso

1

Preparar la coliflor

Precalentar el horno a 200°C. Limpiar la coliflor, retirar las hojas y cortar en floretes del mismo tamaño. En un bol grande, mezclar el aceite de oliva, los ajos picados, el pimentón, sal y pimienta. Añadir los floretes de coliflor y mezclar bien hasta que queden completamente cubiertos con la mezcla de aceite y especias.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de coliflor mediana
  • •3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •2 dientes de ajo picados
  • •1 cucharadita de pimentón dulce
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
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2

Hornear la coliflor

Colocar los floretes de coliflor en una bandeja para horno cubierta con papel de hornear, asegurándose de que no se amontonen. Hornear durante 25-30 minutos, dando la vuelta a la mitad del tiempo, hasta que estén dorados y tiernos. La coliflor debe estar caramelizada en los bordes pero aún firme en el centro.
Marcar paso como completado
3

Preparar el alioli

Mientras se hornea la coliflor, preparar el alioli. Pelar los dientes de ajo y colocarlos en el vaso de la batidora junto con el huevo, el zumo de limón y una pizca de sal. Batir a velocidad media mientras se añade el aceite de oliva en un hilo fino y constante hasta que emulsione y espese. Rectificar de sal si es necesario.

Ingredientes de este paso

  • •2 dientes de ajo
  • •1 unidad de huevo
  • •200 ml de aceite de oliva suave
  • •1 cucharadita de zumo de limón
  • •al gusto de sal
Marcar paso como completado
4

Servir

Una vez lista la coliflor, sacarla del horno y colocarla en una fuente de servir. Servir caliente acompañada del alioli, ya sea vertido sobre la coliflor o en un cuenco aparte para que cada comensal se sirva a su gusto. Decorar con perejil fresco picado si se desea.
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Si alguna vez te quedó regular, seguramente fue por no secar bien los floretes antes de mezclarlos con el aceite. La humedad es el enemigo del dorado. Lávala, sécala concienzudamente con papel de cocina y luego mézclala con el aliño. El segundo punto clave es el espacio en la bandeja. Si los pones amontonados, se cocerán al vapor en lugar de tostarse. Dales la vuelta a los 15 minutos para que se doren por todos lados.

Para el alioli, el truco está en la paciencia y el aceite. Usa uno suave, de girasol o una mezcla, para que no amargue. Añádelo en un hilo muy fino con la batidora en marcha; si lo echas de golpe, se cortará. Si pasa, no tires la mezcla. Pon otro huevo en un vaso limpio y ve incorporando la salsa cortada poco a poco, batiendo de nuevo. Sirve la coliflor bien caliente para que contraste con la frescura del alioli.

Variaciones

Coliflor al horno con parmesano

Espolvorear queso parmesano rallado sobre la coliflor los últimos 5 minutos de horneado para obtener una capa crujiente y sabrosa.

Alioli de yogur

Sustituir parte del aceite por yogur griego para un alioli más ligero y con menos calorías.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:2 días
Instrucciones:

Guardar la coliflor y el alioli por separado en recipientes herméticos en la nevera. La coliflor se puede recalentar en el horno a 180°C durante 10 minutos.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco joven
  • Cerveza rubia
  • Agua con gas

Acompañamientos

  • Ensalada verde
  • Pan crujiente
  • Arroz blanco

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