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  4. Coliflor Asada con Vinagreta de Limón y Hierbas

Coliflor Asada con Vinagreta de Limón y Hierbas

Coliflor dorada y crujiente con una vinagreta fresca de limón y hierbas

Actualizado el 20 de mayo de 2026Publicado el 14 de abril de 2025
45 MINUTOS
facil
4 raciones
Coliflor Asada con Vinagreta de Limón y Hierbas

Tipo de Plato

Guarniciones

Cocina

Española

Alérgenos

Sin alérgenos

Técnica / Equipo

AsarHornearEmulsionarPicar

Ocasión

Cena ligeraCena rápidaComida con invitados

Dieta

Alta en fibraApta para celiacosSin gluten

Información Nutricional (por ración)

285
Calorías
5.5g
Proteínas
18.5g
Carbos
22.5g
Grasas
8.5g
Azúcares
6.5g
Fibra
320mg
Sodio

Ingredientes

Para la coliflor asada

  • 1 unidad de coliflor grande, cortada en floretes
  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 3 dientes de ajo, picados finamente
  • 1 cucharadita de pimentón dulce
  • 0.50 cucharadita de comino molido
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida

Para la vinagreta

  • 60 ml de aceite de oliva virgen extra
  • 30 ml de jugo de limón fresco
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharada de mostaza de Dijon
  • 2 cucharadas de perejil fresco picado
  • 2 cucharadas de cilantro fresco picado
  • 1 diente de ajo, picado finamente
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida

Utensilios Necesarios

Bandeja para hornoPapel de hornearBowl grandeTazón pequeñoBatidorCuchillo de cocineroTabla de cortar

Consejos del Chef

  • 1Para una coliflor extra crujiente, asegúrate de secarla muy bien después de lavarla.
  • 2Si prefieres un sabor más ahumado, sustituye el pimentón dulce por pimentón ahumado.
  • 3La vinagreta puede prepararse con antelación y refrigerarse hasta 2 horas antes de servir.
  • 4Para un toque cítrico extra, añade ralladura de limón a la vinagreta.
  • 5Si la coliflor se dora demasiado rápido, reduce la temperatura del horno a 180°C.

Paso a paso

1

Preparar la coliflor

Precalienta el horno a 200°C. Lava la coliflor y sécala bien con papel de cocina. Corta la coliflor en floretes de tamaño similar, aproximadamente 5-7 cm cada uno. En un bowl grande, mezcla el aceite de oliva, los ajos picados, el pimentón dulce, el comino, sal y pimienta. Añade los floretes de coliflor y mezcla bien hasta que todos estén uniformemente cubiertos con la mezcla de aceite y especias.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de coliflor grande, cortada en floretes
  • •3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •3 dientes de ajo, picados finamente
  • •1 cucharadita de pimentón dulce
  • •0,5 cucharadita de comino molido
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
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2

Asar la coliflor

Forra una bandeja para horno con papel de hornear. Extiende los floretes de coliflor en una sola capa, asegurándote de que no se amontonen para permitir una caramelización uniforme. Hornea durante 25-30 minutos, o hasta que la coliflor esté tierna y los bordes estén dorados y crujientes. Da la vuelta a los floretes a la mitad del tiempo de cocción para que se doren por todos lados.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de coliflor grande, cortada en floretes
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3

Preparar la vinagreta

Mientras se asa la coliflor, prepara la vinagreta. En un tazón pequeño, combina el jugo de limón, la miel y la mostaza de Dijon. Bate vigorosamente con un batidor hasta que se emulsione. Añade lentamente el aceite de oliva mientras continúas batiendo, hasta obtener una vinagreta homogénea y ligeramente espesa. Incorpora el ajo picado, el perejil y el cilantro. Sazona con sal y pimienta al gusto. Reserva a temperatura ambiente.

Ingredientes de este paso

  • •60 ml de aceite de oliva virgen extra
  • •30 ml de jugo de limón fresco
  • •1 cucharada de miel
  • •1 cucharada de mostaza de Dijon
  • •2 cucharadas de perejil fresco picado
  • •2 cucharadas de cilantro fresco picado
  • •1 diente de ajo, picado finamente
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
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4

Servir

Una vez que la coliflor esté lista, sácala del horno y transfiérela a una fuente de servir. Rocía generosamente con la vinagreta, reservando un poco para servir aparte si se desea. Decora con hierbas frescas adicionales y sirve inmediatamente mientras la coliflor está caliente y crujiente.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de coliflor grande, cortada en floretes
  • •60 ml de aceite de oliva virgen extra
  • •30 ml de jugo de limón fresco
  • •1 cucharada de miel
  • •1 cucharada de mostaza de Dijon
  • •2 cucharadas de perejil fresco picado
  • •2 cucharadas de cilantro fresco picado
  • •1 diente de ajo, picado finamente
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
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Consejos para los más cocinillas

Si no quieres que se estropee al final, controla la humedad de la coliflor antes de meterla al horno. Sécala muy bien con papel de cocina después de lavarla. Si queda agua, en lugar de dorarse, se cocerá al vapor y quedará blanda. El otro punto clave es no amontonar los floretes en la bandeja; necesitan su espacio para que el calor circule y se caramelicen, no que se cuezan unos encima de otros.

Para que las especias se adhieran bien, mezcla primero el aceite de oliva con el ajo picado, el pimentón y el comino en un bol grande. Luego añade los floretes y remueve con energía hasta que queden bien impregnados. Así te aseguras de que cada bocado tenga sabor. Hornea a 200°C y dales la vuelta a mitad de cocción para un dorado uniforme. Estarán listos en unos 25-30 minutos, cuando los bordes estén crujientes y el interior tierno.

La vinagreta es sencilla pero tiene su truco: la emulsión. Empieza batiendo bien el jugo de limón con la miel y la mostaza de Dijon. Solo entonces añade el aceite de oliva en un hilo fino, batiendo sin parar. Así se liga y queda cremosa, no separada. Añade las hierbas picadas al final para que no se oscurezcan. Si no tienes cilantro, usa solo perejil o un poco de menta.

Sírvela inmediatamente después de rociar la vinagreta sobre la coliflor caliente. El contraste entre el calor de la verdura asada y la frescura ácida de la salsa es lo mejor. Si sobra, guarda la coliflor y la vinagreta por separado. Para recalentar, métela unos minutos en el horno o en una sartén para recuperar el crujiente.

Variaciones

Coliflor asada con tahini

Sustituye la vinagreta por una salsa de tahini: mezcla 3 cucharadas de tahini con el jugo de 1 limón, 1 diente de ajo picado y agua hasta obtener la consistencia deseada.

Versión vegana

Para una versión completamente vegana, sustituye la miel en la vinagreta por sirope de arce o agave.

Con queso parmesano

Espolvorea la coliflor con queso parmesano rallado durante los últimos 5 minutos de horneado para obtener una capa dorada y sabrosa.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:3 días
Instrucciones:

Guarda la coliflor asada y la vinagreta por separado en recipientes herméticos. La coliflor se puede recalentar en el horno a 180°C durante 10 minutos para recuperar su textura crujiente. La vinagreta agítala bien antes de usar.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco Sauvignon Blanc
  • Cerveza artesanal tipo IPA
  • Agua con gas y limón

Acompañamientos

  • Puré de patatas con ajo
  • Ensalada de quinoa
  • Pan crujiente de masa madre

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