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Crema de Alcachofas

Cómo evitar que se oxide y quede granulosa

Publicado el 29 de enero de 2026
45 MINUTOS
facil
4 raciones
Crema de Alcachofas

Tipo de Plato

Sopas y cremas

Cocina

Española

Alérgenos

LácteosAjo

Técnica / Equipo

SofreírHervirCocción a fuego lentoTriturar

Ocasión

Noche fríaDías de lluviaInvierno

Dieta

Salud cardiovascularAntiinflamatoriaEquilibrada

Información Nutricional (por ración)

320
Calorías
6.5g
Proteínas
28g
Carbos
21g
Grasas
5g
Azúcares
8g
Fibra
650mg
Sodio

Ingredientes

Para la crema

  • 800 g de alcachofas frescas limpias
  • 1 unidad de cebolla grande picada
  • 2 dientes de ajo picados
  • 200 g de patata pelada y cortada en cubos
  • 1 l de caldo de verduras
  • 200 ml de nata líquida para cocinar
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida

Para decorar

  • 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 ramita de perejil fresco picado

Utensilios Necesarios

Olla grandeCuchillo de cocineroTabla de cortarBatidora de mano o de vasoCuchara de maderaColador

Consejos del Chef

  • 1Para una versión más ligera, sustituye la nata por leche evaporada o leche de almendras sin azúcar.
  • 2Si las alcachofas son muy grandes, puedes cortarlas en trozos más pequeños para que se cocinen más rápido.
  • 3Puedes añadir un poco de zumo de limón al final para realzar el sabor de las alcachofas.
  • 4Para una crema más espesa, aumenta la cantidad de patata o añade una cucharada de harina al sofrito.
  • 5La crema se puede congelar perfectamente hasta por 3 meses.

Paso a paso

1

Preparar las alcachofas

Limpia las alcachofas eliminando las hojas exteriores más duras y corta los tallos. Corta cada alcachofa en cuartos y retira el corazón fibroso si es necesario. Para evitar que se oxiden, sumerge los trozos en agua con un poco de zumo de limón mientras preparas el resto de ingredientes.
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2

Sofreír las verduras

En una olla grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla picada y los dientes de ajo, y sofríe durante 5 minutos hasta que estén transparentes y fragantes. Agrega las patatas cortadas en cubos y cocina por 2 minutos más.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 unidad de cebolla grande picada
  • •2 dientes de ajo picados
  • •200 g de patata pelada y cortada en cubos
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3

Cocinar las alcachofas

Escurre las alcachofas y añádelas a la olla. Mezcla bien con el sofrito y cocina durante 5 minutos para que se impregnen de los sabores. Vierte el caldo de verduras hasta cubrir todos los ingredientes. Sazona con sal y pimienta al gusto.

Ingredientes de este paso

  • •800 g de alcachofas frescas limpias
  • •1 l de caldo de verduras
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
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4

Cocer la crema

Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a medio-bajo y tapa la olla. Cocina durante 20-25 minutos, o hasta que las alcachofas y patatas estén completamente tiernas. Remueve ocasionalmente para evitar que se pegue.
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5

Triturar y añadir nata

Retira del fuego y deja reposar 5 minutos. Usa una batidora de mano para triturar hasta obtener una crema suave y homogénea. Si prefieres una textura más fina, puedes pasar la crema por un colador. Vuelve a poner la crema en la olla a fuego bajo y añade la nata líquida. Calienta durante 3-4 minutos sin dejar que hierva.

Ingredientes de este paso

  • •200 ml de nata líquida para cocinar
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6

Servir y decorar

Sirve la crema bien caliente en cuencos individuales. Decora con un chorrito de aceite de oliva virgen extra y un poco de perejil fresco picado. Acompaña con picatostes o pan tostado si lo deseas.

Ingredientes de este paso

  • •4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 ramita de perejil fresco picado
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Consejos para los más cocinillas

Para ahorrar tiempo sin liarla, haz esto primero: limpia y corta las alcachofas y mételas en un bol con agua y limón. Si se oxidan, la crema tomará un color gris y un regusto amargo que no hay quien quite.

Cuando sofrías la cebolla y el ajo, hazlo a fuego medio hasta que estén transparentes, nunca dorados. Si se queman, amargarán todo el plato. Añade entonces la patata y las alcachofas escurridas, y rehógalas unos 5 minutos para que cojan sabor antes de echar el caldo.

El punto de cocción es lo que define la textura. Cuece a fuego medio-bajo con la olla tapada durante los 20-25 minutos que dice la receta, pero no te cases con el reloj: pincha con un cuchillo. Si la patata y la alcachofa no están bien tiernas, la crema quedará granulosa al triturar.

Deja reposar 5 minutos antes de triturar, así no te quemas y el vapor se asienta. Si te gusta una textura muy fina, pásala por un colador. Añade la nata líquida al final, a fuego bajo, y nunca la dejes hervir o se puede cortar.

Mi consejo: sirve la crema con un buen chorrito de aceite de oliva virgen extra en crudo. Realza todos los sabores. Si te sobra, guárdala en la nevera. Al recalentarla, añade un poco de caldo o agua porque espesa mucho al enfriarse.

Variaciones

Crema de alcachofas con queso

Añade 100g de queso parmesano rallado al final de la cocción, después de triturar la crema.

Crema vegana

Sustituye la nata por leche de coco y usa caldo de verduras casero sin productos animales.

Crema de alcachofas y espinacas

Añade 200g de espinacas frescas durante los últimos 5 minutos de cocción.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:3 días
Instrucciones:

Dejar enfriar completamente, guardar en recipiente hermético y refrigerar. Calentar a fuego bajo antes de servir.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco Sauvignon Blanc
  • Agua con gas y limón
  • Cerveza rubia ligera

Acompañamientos

  • Ensalada verde con vinagreta de mostaza
  • Pan de centeno tostado
  • Bruschettas de tomate

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