En mi cocina
En mi cocina
Para hoy
Cenas ligerasComida SaludableComidas y cenas familiaresFácil y rápidoRecetas cuando estás enfermoRecetas de 30 minutosRecetas para deportistas
Ver todo Para hoy
Tipos de plato
BebidasDesayunos y BrunchEnsaladasEntrantes y AperitivosGuarnicionesPanes y MasasPlatos PrincipalesPostresSopas y Cremas
Ver todo Tipos de plato
Cocinas
ArgentinaChinaColombianaCoreanaEspañolaIndiaItalianaJaponesaMexicanaPeruanaTailandesa
Ver todo Cocinas
Dietas
Low CarbMediterráneaSin GlutenVeganaVegetariana
Ver todo Dietas
Ocasiones
Recetas NavideñasSan ValentínHalloweenPicnic
Ver todo Ocasiones
Por utensilio
Recetas AirfryerRecetas Slow CookerRecetas Thermomix
Ver todo Por utensilio
Buscador de recetas
En mi cocina

Tu fuente de inspiración saludable

Creemos que comer bien no debería ser complicado. Nuestra misión es proporcionarte recetas probadas, consejos prácticos y guías nutricionales para que puedas disfrutar de una alimentación equilibrada sin renunciar al placer.

Cada receta está diseñada con ingredientes reales y técnicas sencillas para personas reales.

Navegación

Todas las RecetasBuscador de PlatosPor tipo de platoPor cocinaPor dietaRecetas A–Z

Categorías Top

Comida SaludableDesayunos NutritivosRecetas VeganasCocina en 30 Min

Cocinas

EspañolaChinaMexicanaItalianaJaponesa

© 2026 En mi cocina

ContactoPrivacidadCookies

Made with ❤️ by OWL Solutions

Inicio
Entrar
  1. Inicio
  2. Recetas
  3. Entrantes y aperitivos
  4. Crepes Salados con Boniato y Queso Curado

Crepes Salados con Boniato y Queso Curado

Crepes integrales rellenos de puré de boniato y queso gratinado

Publicado el 21 de enero de 2026
45 MINUTOS
intermedia
4 raciones
Crepes Salados con Boniato y Queso Curado

Tipo de Plato

Entrantes y aperitivos

Cocina

Española

Alérgenos

LácteosGlutenHuevo

Técnica / Equipo

BatirHervirTriturarSaltear

Ocasión

Cena con amigosReunión familiarComida con invitados

Dieta

Salud cardiovascularEquilibradaOmnívora

Información Nutricional (por ración)

615
Calorías
23g
Proteínas
67g
Carbos
28g
Grasas
18g
Azúcares
8g
Fibra
450mg
Sodio

Ingredientes

Para la masa de crepes

  • 200 g de harina integral
  • 2 unidades de huevos grandes
  • 500 ml de leche entera
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 pizca de sal
  • al gusto de pimienta negra molida

Para el relleno

  • 600 g de boniato pelado y cortado en cubos
  • 150 g de queso curado (manchego o similar) rallado
  • 2 cucharadas de mantequilla
  • 1 cucharadita de romero fresco picado
  • 0.50 cucharadita de nuez moscada rallada
  • al gusto de sal marina
  • al gusto de pimienta negra recién molida

Para servir

  • 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 ramita de romero fresco para decorar

Utensilios Necesarios

Batidora de varillasSartén antiadherente de 20-24 cmCacerola medianaColadorTazón grandeEspátula de siliconaRalladorTabla de cortarCuchillo de cocinero

Consejos del Chef

  • 1Deja reposar la masa de crepes al menos 30 minutos para que los glúten se relajen y los crepes queden más tiernos.
  • 2Para un puré más cremoso, puedes añadir un chorrito de nata líquida o leche al boniato triturado.
  • 3Si los crepes se pegan, asegúrate de que la sartén esté bien caliente antes de añadir la masa.
  • 4Puedes preparar los crepes con antelación y congelarlos entre papel de horno para tenerlos listos cuando los necesites.
  • 5Experimenta con diferentes quesos curados: un parmesano añejo dará un sabor más intenso, mientras que un idiazábal aportará un toque ahumado.

Paso a paso

1

Preparar la masa de crepes

En un tazón grande, tamizar la harina integral. Hacer un hueco en el centro y añadir los huevos. Batir gradualmente incorporando la harina desde los bordes. Añadir la leche poco a poco mientras se bate continuamente hasta obtener una masa homogénea y sin grumos. Incorporar el aceite de oliva, la sal y la pimienta. Tapar la masa y dejar reposar en el refrigerador durante al menos 30 minutos.

Ingredientes de este paso

  • •200 g de harina integral
  • •2 unidades de huevos grandes
  • •500 ml de leche entera
  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 pizca de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
2

Cocinar el boniato

Pelar el boniato y cortarlo en cubos de aproximadamente 2 cm. Colocar en una cacerola con agua fría y una pizca de sal. Llevar a ebullición y cocinar durante 15-20 minutos hasta que esté muy tierno. Escurrir bien y devolver a la cacerola. Añadir la mantequilla, el romero picado, la nuez moscada, sal y pimienta. Triturar con un tenedor o pasapurés hasta obtener un puré suave y cremoso. Mantener caliente.

Ingredientes de este paso

  • •600 g de boniato pelado y cortado en cubos
  • •2 cucharadas de mantequilla
  • •1 cucharadita de romero fresco picado
  • •0,5 cucharadita de nuez moscada rallada
  • •al gusto de sal marina
  • •al gusto de pimienta negra recién molida
Marcar paso como completado
3

Cocinar los crepes

Calentar una sartén antiadherente a fuego medio-alto. Untar ligeramente con aceite de oliva usando un papel de cocina. Verter aproximadamente 1/4 taza de masa en el centro de la sartén y girar rápidamente para cubrir toda la superficie. Cocinar durante 1-2 minutos hasta que los bordes se despeguen y la superficie tenga burbujas. Dar la vuelta con cuidado y cocinar el otro lado durante 30-60 segundos. Repetir con el resto de la masa, apilando los crepes cocidos entre papel de horno.
Marcar paso como completado
4

Armar los crepes

Precalentar el horno a 180°C. Colocar cada crepe en una superficie plana. Extender una generosa cantidad de puré de boniato sobre la mitad del crepe. Espolvorear con queso curado rallado. Doblar el crepe por la mitad y luego nuevamente para formar un triángulo. Colocar los crepes doblados en una bandeja para horno.

Ingredientes de este paso

  • •150 g de queso curado (manchego o similar) rallado
Marcar paso como completado
5

Gratinar y servir

Espolvorear los crepes con el queso curado restante. Hornear durante 5-7 minutos hasta que el queso se derrita y los crepes estén calientes. Retirar del horno y servir inmediatamente con un chorrito de aceite de oliva virgen extra y decorar con hojas de romero fresco.

Ingredientes de este paso

  • •4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 ramita de romero fresco para decorar
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Si alguna vez te quedó regular, seguramente fue por no dejar reposar la masa de los crepes. Esos 30 minutos en la nevera no son un capricho: permiten que la harina integral se hidrate bien y la masa quede más elástica, lo que evita que los crepes se rompan al darles la vuelta. Mi consejo es prepararla primero, así reposa mientras haces el relleno.

Para el puré, el punto clave es escurrir muy bien el boniato cocido. Si queda agua, el relleno quedará aguado y puede humedecer demasiado el crepe. Tritúralo cuando aún esté caliente con la mantequilla para que quede más cremoso. Si no tienes romero fresco, puedes usar seco, pero reduce la cantidad a media cucharadita, es más potente.

Al cocinar los crepes, la primera sartén suele ser la de prueba. Calienta bien la sartén antiadherente a fuego medio-alto y unta aceite solo con un papel, un exceso hará que la masa se deslice demasiado y quede irregular. Vierte la masa y gira rápido para cubrir el fondo. El momento de dar la vuelta es cuando los bordes se despegan y la superficie tiene burbujas, en 1-2 minutos. El segundo lado necesita mucho menos, unos 30 segundos.

A la hora de rellenar, no te pases con la cantidad de puré. Una capa generosa pero fina es suficiente; si pones mucho, será difícil doblar el crepe y puede reventar. Al gratinar en el horno, vigílalos. Con 5-7 minutos a 180°C suele bastar para que el queso se funda y se calienten. Si los dejas más, los bordes pueden secarse demasiado.

¿Puedes prepararlos antes? Sí. Puedes hacer crepes y puré por separado y guardarlos en la nevera. Monta los crepes y grátinalos justo antes de servir para que el queso esté fundido y la textura sea la ideal. Si solo te sobran crepes ya montados, recaliéntalos en el horno tapados con papel de aluminio para que no se sequen.

Variaciones

Versión vegana

Sustituye la leche por leche vegetal sin azúcar, los huevos por 2 cucharadas de harina de garbanzos mezcladas con agua, y el queso curado por queso vegano curado o levadura nutricional.

Con espinacas

Añade 100g de espinacas frescas salteadas con ajo al relleno de boniato para aumentar el contenido de verduras y añadir color.

Con nueces

Incorpora 50g de nueces picadas y tostadas al relleno para un contraste crujiente y un extra de ácidos grasos saludables.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:2 días
Instrucciones:

Guardar los crepes cocidos y el relleno por separado en recipientes herméticos. Para recalentar, calentar los crepes en una sartén antiadherente y el relleno en el microondas o a fuego suave.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Zumo de naranja natural recién exprimido
  • Café con leche
  • Té negro con limón
  • Mimosa (zumo de naranja con cava)

Acompañamientos

  • Ensalada de rúcula y tomate cherry
  • Aguacate en rodajas con limón
  • Jamón serrano o ibérico
  • Fruta fresca de temporada

Sigue cocinando

Recetas que te pueden gustar

Gambas con Mantequilla y Hierbas

Gambas con Mantequilla y Hierbas

25 min4 raciones
Crema de Brócoli con Limón y Alcaparras

Crema de Brócoli con Limón y Alcaparras

45 min4 raciones
Ensalada de Pollo al Horno con Pesto Keto

Ensalada de Pollo al Horno con Pesto Keto

45 min4 raciones
Albóndigas de Lentejas

Albóndigas de Lentejas

60 min4 raciones
Arroz Negro con Sepia

Arroz Negro con Sepia

60 min4 raciones
Calabacín al Ajillo Keto

Calabacín al Ajillo Keto

25 min4 raciones

Comentarios (0)

Aún no hay comentarios. ¡Sé el primero en opinar!

Deja tu opinión

Solo los usuarios registrados pueden escribir comentarios.

Iniciar SesiónCrear una cuenta gratis

Mis notas

Tus apuntes privados

Guarda tus notas privadas

Anota tus trucos, cambios y variaciones personales. Solo tú podrás verlos.

Iniciar sesiónCrear cuenta gratis
Cuenta gratuita para siempre

Siempre gratis, con regalo de bienvenida

Tu cuenta no tiene coste. Los primeros 7 días te regalamos el Plan Plus completo. Después sigues gratis, sin pagar nada.

Sigue gratis o pasa al Plan Plus por solo 2,95€/mes
Sigue fácilmente las recetas paso a paso
Planes semanales personalizados
Listas de la compra automáticas
Guarda y organiza tus recetas favoritas
Crear cuenta gratis

Últimas recetas

Consejos y trucos

Batch Cooking sin Sufrir: Cocina una Vez, Come Bien Toda la Semana
Batch Cooking sin Sufrir: Cocina una Vez, Come Bien Toda la Semana

24 de febrero de 2026

Cenas de Sofá: El Ritual Perfecto para Terminar el Día con Platos Reconfortantes
Cenas de Sofá: El Ritual Perfecto para Terminar el Día con Platos Reconfortantes

23 de febrero de 2026

6 Recetas de Aprovechamiento para No Tirar Comida y Comer Mejor
6 Recetas de Aprovechamiento para No Tirar Comida y Comer Mejor

23 de febrero de 2026

Ver todos los consejos

Categorías

  • bebidas
  • desayunos y brunch
  • ensaladas
  • entrantes y aperitivos
  • guarniciones
  • panes y masas
  • platos principales
  • postres
  • salsas y básicos
  • sopas y cremas

Últimas recetas

Stir-fry de Seitán con Verduras
Stir-fry de Seitán con Verduras

31 de marzo de 2026

Biang Biang Noodles
Biang Biang Noodles

31 de marzo de 2026

Karaage Japonés
Karaage Japonés

31 de marzo de 2026