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  4. Crepes Salados con Judías Verdes y Queso Curado

Crepes Salados con Judías Verdes y Queso Curado

Un desayuno completo con el punto justo de textura y sabor

Publicado el 27 de diciembre de 2025
40 MINUTOS
facil
4 raciones
Crepes Salados con Judías Verdes y Queso Curado

Tipo de Plato

Platos principales

Cocina

Francesa

Alérgenos

GlutenLácteosHuevoAjo

Técnica / Equipo

BatirReposarHervirSaltear

Ocasión

Cena con amigosComida con invitadosBrunch

Dieta

Salud cardiovascularAlta en proteínaMediterránea

Información Nutricional (por ración)

615
Calorías
26.5g
Proteínas
56.5g
Carbos
31.5g
Grasas
10.5g
Azúcares
4.5g
Fibra
650mg
Sodio

Ingredientes

Para la masa de crepes

  • 250 g de harina de trigo
  • 500 ml de leche entera
  • 3 unidades de huevo
  • 2 cucharadas de mantequilla derretida
  • 1 pizca de sal
  • al gusto de pimienta negra molida

Para el relleno

  • 300 g de judías verdes frescas
  • 200 g de queso curado (manchego, parmesano o similar)
  • 2 dientes de ajo
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra molida

Para servir

  • 4 ramitas de perejil fresco
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra

Utensilios Necesarios

Batidora de varillasSartén antiadherente de 20-24 cmCuenco grandeColadorSartén para saltearEspátulaRallador

Consejos del Chef

  • 1Dejar reposar la masa de crepes es fundamental para que el gluten se relaje y los crepes queden más finos y elásticos.
  • 2Para crepes más ligeros, se puede sustituir parte de la leche por agua mineral con gas.
  • 3Las judías verdes deben quedar al dente para mantener su textura crujiente dentro del crepe.
  • 4Si no tienes horno, puedes derretir el queso cubriendo los crepes con una tapa en la sartén.
  • 5La masa de crepes sobrante se puede conservar en la nevera hasta 2 días.

Paso a paso

1

Preparar la masa de crepes

En un cuenco grande, tamizar la harina y añadir la sal. Hacer un hueco en el centro y agregar los huevos batidos. Incorporar gradualmente la leche mientras se bate con las varillas, evitando que se formen grumos. Añadir la mantequilla derretida y la pimienta. Batir hasta obtener una masa homogénea y líquida. Tapar y dejar reposar en la nevera durante al menos 30 minutos.

Ingredientes de este paso

  • •250 g de harina de trigo
  • •1 pizca de sal
  • •3 unidades de huevo
  • •500 ml de leche entera
  • •2 cucharadas de mantequilla derretida
  • •al gusto de pimienta negra molida
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2

Preparar las judías verdes

Lavar las judías verdes y quitar los extremos. Cortarlas en trozos de 3-4 cm. En una sartén con agua hirviendo y sal, blanquear las judías durante 3-4 minutos hasta que estén al dente. Escurrir y pasar por agua fría para detener la cocción. Reservar.

Ingredientes de este paso

  • •300 g de judías verdes frescas
  • •al gusto de sal
Marcar paso como completado
3

Saltear el relleno

En una sartén con aceite de oliva, sofreír los dientes de ajo picados finamente durante 1 minuto. Añadir las judías verdes escurridas y saltear a fuego medio-alto durante 4-5 minutos, hasta que estén ligeramente doradas. Sazonar con sal y pimienta al gusto. Retirar del fuego y reservar.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •2 dientes de ajo
  • •300 g de judías verdes frescas
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
4

Cocinar los crepes

Calentar una sartén antiadherente a fuego medio. Untar ligeramente con mantequilla o aceite. Verter un cucharón de masa y extenderla rápidamente girando la sartén para cubrir toda la superficie. Cocinar durante 1-2 minutos hasta que los bordes se despeguen y la superficie esté seca. Dar la vuelta con una espátula y cocinar 30 segundos más. Repetir con el resto de la masa.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de mantequilla derretida
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5

Armar los crepes

Rallar el queso curado. Sobre cada crepe, distribuir una porción de judías verdes salteadas y espolvorear generosamente con queso rallado. Doblar los crepes en triángulo o enrollarlos.

Ingredientes de este paso

  • •200 g de queso curado (manchego, parmesano o similar)
  • •300 g de judías verdes frescas
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6

Gratinar y servir

Precalentar el horno a 180°C. Colocar los crepes rellenos en una bandeja para horno y espolvorear con un poco más de queso rallado. Gratinar durante 3-4 minutos hasta que el queso se derrita y se dore ligeramente. Servir inmediatamente decorado con perejil fresco picado y un hilo de aceite de oliva.

Ingredientes de este paso

  • •200 g de queso curado (manchego, parmesano o similar)
  • •4 ramitas de perejil fresco
  • •1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Lo que más se nota en el resultado final es la textura de la masa. Si está demasiado espesa, los crepes quedarán gordos y gomosos; si está muy líquida, se romperán. La clave es que tenga la consistencia de nata líquida para cocina. Mi consejo: bate la masa hasta que no quede ni un grumo y déjala reposar en la nevera durante al menos 30 minutos. Este reposo relaja el gluten de la harina y hace que los crepes sean más finos y elásticos.

Para el relleno, el truco está en las judías verdes. No las cuezas demasiado en el agua, solo 3-4 minutos para que queden al dente, y pásalas enseguida por agua fría. Así mantendrán un verde vivo y un crujido agradable cuando las saltees después con el ajo.

Al cocinar los crepes, usa una sartén antiadherente a fuego medio. No la engrases en exceso; con un poco de mantequilla o aceite untado con papel de cocina es suficiente. Vierte un cucharón, extiende la masa girando la sartén y espera a que los bordes se sequen y se despeguen solos antes de dar la vuelta. El primer crepe casi siempre sale 'de prueba', no te preocupes.

Para el montaje, no sobrecargues los crepes. Pon una ración moderada de judías y una buena cantidad de queso curado rallado (manchego o parmesano funcionan bien). El paso final de gratinar en el horno a 180°C durante 3-4 minutos es lo que funde el queso y une todos los sabores. Sírvelos en caliente, con perejil fresco picado por encima.

Si te sobra masa, guárdala tapada en la nevera hasta el día siguiente. Los crepes ya cocinados se conservan bien apilados con papel de horno entre ellos, en un táper. Para recalentarlos, pásalos unos segundos por una sartén caliente o mételos en el microondas tapados con un paño húmedo para que no se sequen.

Variaciones

Crepes integrales

Sustituir la harina de trigo por harina integral para un aporte extra de fibra.

Versión vegana

Usar leche vegetal, sustituir los huevos por harina de garbanzo y el queso por una alternativa vegetal.

Con nueces

Añadir nueces picadas tostadas al relleno para un contraste de texturas.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:2 días
Instrucciones:

Los crepes ya rellenos se deben consumir inmediatamente. Los crepes sin rellenar se pueden apilar con papel de horno entre ellos y guardar en un recipiente hermético en la nevera hasta 2 días. El relleno de judías verdes se conserva por separado hasta 3 días.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Zumo de naranja natural
  • Café con leche
  • Té negro
  • Mimosa (zumo de naranja con cava)

Acompañamientos

  • Ensalada verde simple
  • Tomates cherry asados
  • Aguacate en rodajas

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