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Dolmades Griegos

Consejos para que las hojas de parra rellenas te salgan perfectas

Actualizado el 16 de marzo de 2026Publicado el 11 de febrero de 2026
90 MINUTOS
intermedia
6 raciones
Dolmades Griegos

Tipo de Plato

Entrantes y aperitivos

Cocina

Griega

Alérgenos

Frutos secos

Técnica / Equipo

RemojarSofreírHervirCocción a fuego lento

Ocasión

AperitivoPicnicComida con invitados

Dieta

VegetarianaSin glutenSin lactosa

Información Nutricional (por ración)

320
Calorías
6g
Proteínas
45g
Carbos
13g
Grasas
8g
Azúcares
4g
Fibra
650mg
Sodio

Ingredientes

Para las hojas de parra

  • 30 hojas de parra en conserva
  • 2 litros de agua
  • 1 cucharadita de sal

Para el relleno

  • 250 g de arroz de grano largo
  • 1 cebolla grande, picada finamente
  • 3 dientes de ajo, picados
  • 50 ml de aceite de oliva virgen extra
  • 30 g de piñones
  • 30 g de pasas sultanas
  • 1 manojo de eneldo fresco, picado
  • 1 manojo de perejil fresco, picado
  • 1 manojo de menta fresca, picada
  • 1 cucharadita de sal
  • 0.50 cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • 0.50 cucharadita de canela molida

Para la cocción

  • 500 ml de caldo de verduras
  • 100 ml de zumo de limón
  • 50 ml de aceite de oliva virgen extra
  • 2 hojas de laurel

Para servir

  • 1 limón cortado en rodajas
  • al gusto de yogur griego

Utensilios Necesarios

Olla grandeSarténCuchilloTabla de cortarCuchara de maderaPinzasFuente para servir

Consejos del Chef

  • 1Las hojas de parra rotas se pueden reparar superponiendo dos piezas
  • 2No rellenes demasiado los dolmades porque el arroz se expande al cocerse
  • 3Los dolmades saben mejor al día siguiente cuando los sabores se han integrado
  • 4Puedes congelar los dolmades cocidos por hasta 3 meses
  • 5Para un toque diferente, añade un poco de ralladura de limón al relleno

Paso a paso

1

Preparar las hojas de parra

Si usas hojas de parra en conserva, enjuágalas bien bajo agua fría para eliminar el exceso de sal. Remójalas en agua tibia durante 15-20 minutos para que se ablanden. Escurre y seca suavemente con papel de cocina. Si alguna hoja está rota, puedes superponer dos hojas más pequeñas para formar una más grande.

Ingredientes de este paso

  • •30 hojas de parra en conserva
  • •2 litros de agua
  • •1 cucharadita de sal
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2

Preparar el relleno

Enjuaga 250 g de arroz bajo agua fría hasta que el agua salga clara. En una sartén, calienta 50 ml de aceite de oliva y sofríe la cebolla picada hasta que esté transparente. Añade el ajo picado y cocina por 1 minuto más. Incorpora el arroz escurrido y sofríe por 2-3 minutos hasta que esté ligeramente tostado. Retira del fuego y añade los 30 g de piñones, 30 g de pasas, el eneldo, perejil, menta, 1 cucharadita de sal, 0.5 cucharadita de pimienta, 1 cucharadita de orégano y 0.5 cucharadita de canela. Mezcla bien y deja enfriar.

Ingredientes de este paso

  • •250 g de arroz de grano largo
  • •1 cebolla grande, picada finamente
  • •3 dientes de ajo, picados
  • •50 ml de aceite de oliva virgen extra
  • •30 g de piñones
  • •30 g de pasas sultanas
  • •1 manojo de eneldo fresco, picado
  • •1 manojo de perejil fresco, picado
  • •1 manojo de menta fresca, picada
  • •1 cucharadita de sal
  • •0,5 cucharadita de pimienta negra molida
  • •1 cucharadita de orégano seco
  • •0,5 cucharadita de canela molida
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3

Rellenar y enrollar los dolmades

Coloca una hoja de parra con la parte lisa hacia abajo. Pon una cucharada de la mezcla de arroz en el centro de la parte inferior de la hoja. Dobla los lados hacia el centro y luego enrolla desde la parte inferior hacia arriba, formando un cilindro apretado pero no demasiado, ya que el arroz se expandirá durante la cocción. Repite con todas las hojas.
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4

Cocinar los dolmades

En una olla grande, coloca los dolmades en capas apretadas, con las costuras hacia abajo. Añade 500 ml de caldo de verduras, 100 ml de zumo de limón, 50 ml de aceite de oliva y las 2 hojas de laurel. Cubre con un plato invertido para mantener los dolmades sumergidos. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento durante 45-50 minutos, hasta que el arroz esté cocido y el líquido se haya reducido.

Ingredientes de este paso

  • •500 ml de caldo de verduras
  • •100 ml de zumo de limón
  • •50 ml de aceite de oliva virgen extra
  • •2 hojas de laurel
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5

Enfriar y servir

Retira la olla del fuego y deja que los dolmades se enfríen en su propio líquido durante al menos 30 minutos. Sácalos cuidadosamente con pinzas y colócalos en una fuente de servir. Sirve a temperatura ambiente o frío, acompañados de rodajas de limón y, si lo deseas, yogur griego al lado.

Ingredientes de este paso

  • •1 limón cortado en rodajas
  • •al gusto de yogur griego
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Consejos para los más cocinillas

Si quieres que te salga a la primera, empieza por no cocinar del todo el arroz en la sartén. Solo tóstralo ligeramente 2-3 minutos para que luego absorba mejor el caldo y quede suelto. Si lo dejas crudo, se cocerá perfectamente después.

Para que las hojas no se rompan, remójalas bien en agua tibia y sécalas con cuidado. Si alguna está rota, superpón dos. Al enrollar, haz un cilindro apretado pero no hermético, porque el arroz necesita espacio para expandirse.

La cocción es clave. Colócalos en la olla con la costura hacia abajo, bien apretados para que no se abran. El truco de poner un plato invertido encima los mantiene sumergidos y se cocinan de forma uniforme. Cuécelos a fuego lento 45-50 minutos y, lo más importante, déjalos enfriar en el líquido otros 30 minutos. Así el arroz termina de absorber el sabor y se asientan.

Sácalos con pinzas para que no se deshagan. Se sirven fríos o a temperatura ambiente. Si te sobran, guárdalos en la nevera en un recipiente hermético con un poco del líquido de cocción; aguantan perfectamente 2-3 días y los sabores se intensifican.

Variaciones

Dolmades con carne

Añade 200g de carne picada de cordero o ternera al sofrito de cebolla y ajo antes de incorporar el arroz.

Dolmades veganos

Omite los piñones si hay alergias a frutos secos y sustituye por pipas de girasol tostadas.

Dolmades con quinoa

Sustituye el arroz por quinoa cocida para una versión más ligera y con más proteínas.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:5 días
Instrucciones:

Guardar en un recipiente hermético en el refrigerador. Los dolmades se conservan mejor en su propio líquido de cocción.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco griego Assyrtiko
  • Ouzo con hielo
  • Agua con gas y limón

Acompañamientos

  • Ensalada griega
  • Tzatziki
  • Pan pita caliente

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