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Edamame al Vapor con Sal Marina

Aperitivo japonés rápido, con el punto justo de cocción

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Edamame al Vapor con Sal Marina

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Soja

Técnica / Equipo

Cocer al vaporEnfriarMezclar

Ocasión

AperitivoCena ligeraCena rápida

Dieta

VeganaVegetarianaApta para celiacos

Información Nutricional (por ración)

120
Calorías
11g
Proteínas
9g
Carbos
5g
Grasas
2.5g
Azúcares
4g
Fibra
1200mg
Sodio

Ingredientes

Principal

  • 500 g de edamame congelado con vaina

Condimentos

  • 2 cucharaditas de sal marina gruesa
  • al gusto de pimienta negra molida

Utensilios Necesarios

Olla con tapaVaporera o colador metálicoCuenco grandePinzas de cocina

Consejos del Chef

  • 1Para un sabor extra, añadir una cucharadita de ralladura de limón junto con la sal
  • 2No cocines el edamame más de 7 minutos o perderá su textura crujiente
  • 3Puedes congelar el edamame sobrante y recalentarlo al vapor
  • 4Para una versión picante, añadir una pizca de chile en polvo o pimienta de cayena
  • 5Sirve con salsa de soja para mojar si prefieres un sabor más intenso

Paso a paso

1

Preparar el edamame

Si el edamame está congelado, no es necesario descongelarlo previamente. Enjuagar las vainas bajo agua fría para eliminar cualquier impureza. No es necesario añadir sal al agua de cocción, ya que la sal marina se añadirá después.
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2

Cocinar al vapor

Llenar una olla con aproximadamente 2-3 cm de agua y llevar a ebullición. Colocar el edamame en la vaporera o colador metálico sobre el agua hirviendo, asegurándose de que las vainas no toquen el agua directamente. Tapar la olla y cocinar al vapor durante 5-7 minutos, hasta que las vainas estén tiernas pero aún crujientes y de color verde brillante.
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3

Enfriar y escurrir

Retirar el edamame del vapor con pinzas de cocina y transferir a un cuenco grande. Dejar enfriar durante 1-2 minutos para que sea más fácil de manipular. Si queda algo de agua en las vainas, escurrir ligeramente.
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4

Sazonar y servir

Espolvorear generosamente con sal marina gruesa por todo el edamame, mezclando suavemente para distribuir uniformemente. Añadir pimienta negra molida al gusto si se desea. Servir inmediatamente mientras está caliente o tibio, acompañado de un cuenco para las vainas vacías.
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Para los más cocinillas

Si quieres que siempre te salga bien, fija el tiempo de cocción en 5-7 minutos. Pasarte hará que las vainas pierdan su color y se pongan blandas; quedarte corto dejará los granos duros. El punto es que estén tiernas pero aún crujientes.

Usa el edamame congelado directamente, sin descongelar. Solo enjuágalo un poco. No añadas sal al agua, porque luego se la pondrás por fuera. Si se cuece con sal, la vaina puede quedar demasiado salada y el grano por dentro soso.

Asegúrate de que las vainas no toquen el agua hirviendo. El objetivo es cocinarlas con el vapor, no hervirlas. Así conservan mejor el sabor y la textura. Cuando las retires, déjalas enfriar un minuto o dos en un cuenco antes de sazonar; así es más fácil manipularlas y la sal se adhiere mejor.

Para el toque final, espolvorea la sal marina gruesa con generosidad y mézclalo todo suavemente. La sal gruesa aporta un crujido agradable. La pimienta negra es opcional, pero le da un punto interesante. Sírvelo enseguida, caliente o tibio.

Variaciones

Edamame picante

Añadir 1 cucharadita de aceite de sésamo y 1/2 cucharadita de chile en polvo al edamame recién cocido, mezclando bien antes de servir.

Edamame con ajo

Saltear 2 dientes de ajo picados en 1 cucharada de aceite de oliva y rociar sobre el edamame cocido antes de añadir la sal.

Edamame con sésamo

Espolvorear 1 cucharada de semillas de sésamo tostadas sobre el edamame junto con la sal marina.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:2 días
Instrucciones:

Guardar en un recipiente hermético en el refrigerador. Para recalentar, cocinar al vapor durante 2-3 minutos o calentar en el microondas 30 segundos.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Cerveza japonesa
  • Sake frío
  • Té verde
  • Agua con gas

Acompañamientos

  • Gyozas
  • Sashimi
  • Ensalada de algas
  • Arroz blanco

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