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Ensalada César

Con pollo a la parrilla, crutones caseros y su aderezo cremoso

Publicado el 15 de agosto de 2025
30 MINUTOS
facil
4 raciones
Ensalada César

Tipo de Plato

Ensaladas

Cocina

Estadounidense

Alérgenos

GlutenLácteosHuevoPescadoMostazaCítricosAjo

Técnica / Equipo

HornearPlanchaBatirEmulsionar

Ocasión

Cena ligeraCena rápidaComida con invitados

Dieta

Alta en proteínaMediterráneaSaludable

Información Nutricional (por ración)

785
Calorías
45g
Proteínas
25g
Carbos
56g
Grasas
3g
Azúcares
3g
Fibra
1200mg
Sodio

Ingredientes

Para la ensalada

  • 2 unidades de pechuga de pollo
  • 1 unidad de lechuga romana grande
  • 100 g de queso parmesano rallado

Para los crutones

  • 200 g de pan baguette
  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 2 dientes de ajo
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra

Para el aderezo César

  • 2 unidades de yema de huevo
  • 2 dientes de ajo
  • 4 unidades de anchoa
  • 1 cucharada de mostaza Dijon
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 100 ml de aceite de oliva virgen extra
  • 50 g de queso parmesano rallado
  • al gusto de sal
  • al gusto de pimienta negra

Utensilios Necesarios

Tabla de cortarCuchillo de chefSartén grandeBowl grandeBatidora de mano o licuadoraEspátulaPinzas para voltearRalladorMolde para horno

Consejos del Chef

  • 1Para un aderezo más cremoso, puedes sustituir una yema de huevo por una cucharada de mayonesa.
  • 2Si prefieres no usar huevo crudo, puedes cocinar las yemas al baño maría hasta que espese ligeramente.
  • 3Para vegetarianos, omite las anchoas y el pollo, y añade garbanzos tostados o tofu a la plancha.
  • 4Lava y seca muy bien la lechuga para que el aderezo se adhiera correctamente.
  • 5Prepara los crutones justo antes de servir para que mantengan su textura crujiente.

Paso a paso

1

Preparar los crutones

Precalentar el horno a 180°C. Cortar el pan baguette en cubos de 2 cm. En un bowl, mezclar los cubos de pan con el aceite de oliva, los dientes de ajo picados finamente, sal y pimienta. Distribuir en una bandeja para horno y hornear durante 10-12 minutos hasta que estén dorados y crujientes. Dejar enfriar.

Ingredientes de este paso

  • •200 g de pan baguette
  • •3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •2 dientes de ajo
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra
Marcar paso como completado
2

Cocinar el pollo

Sazonar las pechugas de pollo con sal y pimienta por ambos lados. Calentar una plancha o sartén a fuego medio-alto con un poco de aceite de oliva. Cocinar el pollo durante 6-7 minutos por cada lado hasta que esté completamente cocido y dorado. Retirar del fuego y dejar reposar 5 minutos antes de cortar en tiras.

Ingredientes de este paso

  • •2 unidades de pechuga de pollo
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra
Marcar paso como completado
3

Preparar el aderezo

En una licuadora o con batidora de mano, combinar las yemas de huevo, los dientes de ajo, las anchoas, la mostaza Dijon y el jugo de limón. Batir hasta obtener una mezcla homogénea. Con la batidora en funcionamiento, agregar el aceite de oliva en un hilo fino hasta emulsionar. Incorporar el queso parmesano rallado y sazonar con sal y pimienta al gusto.

Ingredientes de este paso

  • •2 unidades de yema de huevo
  • •2 dientes de ajo
  • •4 unidades de anchoa
  • •1 cucharada de mostaza Dijon
  • •1 cucharada de jugo de limón
  • •100 ml de aceite de oliva virgen extra
  • •50 g de queso parmesano rallado
  • •al gusto de sal
  • •al gusto de pimienta negra
Marcar paso como completado
4

Armar la ensalada

Lavar y secar bien las hojas de lechuga romana. Cortarlas en trozos de tamaño bocado y colocarlas en un bowl grande. Agregar las tiras de pollo y los crutones. Verter el aderezo César sobre la ensalada y mezclar suavemente hasta que todos los ingredientes estén cubiertos.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de lechuga romana grande
  • •2 unidades de pechuga de pollo
  • •200 g de pan baguette
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5

Servir

Distribuir la ensalada en platos individuales. Espolvorear con queso parmesano rallado adicional y decorar con una rodaja de limón. Servir inmediatamente para mantener la frescura y el crujiente de los crutones.

Ingredientes de este paso

  • •100 g de queso parmesano rallado
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Lo primero que conviene ajustar es la consistencia del aderezo. Para que emulsione bien y no se corte, añade el aceite de oliva en un hilo muy fino mientras bates sin parar. Si lo echas de golpe, se separará. Si te queda muy espeso, puedes aligerarlo con una cucharada de agua tibia.

El pollo debe estar a temperatura ambiente antes de cocinarlo. Si lo pones frío en la plancha, se encogerá y se cocerá de forma desigual. Déjalo reposar 5 minutos tras la cocción antes de cortarlo; así los jugos se redistribuyen y no se seca.

Para los crutones, el pan del día anterior es ideal. Vigílalos en el horno los últimos minutos, porque de dorados a quemados hay un paso. Sácalos en cuanto estén crujientes y déjalos enfriar por completo fuera del horno para que mantengan su textura.

El error más común es aliñar la ensalada con mucha antelación. La lechuga romana debe estar muy bien secada tras el lavado y el aderezo se añade justo al servir. Si lo haces antes, las hojas se marchitarán y los crutones se ablandarán. Mezcla con suavidad, solo para cubrir.

Si no tienes anchoas, una cucharadita de pasta de anchoa o salsa Worcestershire puede sustituir su sabor umami. Y si prefieres no usar yema cruda, puedes emulsionar el aderezo solo con mostaza Dijon, aunque la textura será menos cremosa.

Variaciones

Ensalada César con camarones

Sustituye el pollo por camarones salteados con ajo y perejil.

Ensalada César vegana

Usa tofu ahumado en lugar de pollo, omite las anchoas y el huevo, y prepara el aderezo con tahini y levadura nutricional.

Ensalada César con salmón

Añade filetes de salmón a la plancha en lugar de pollo para una versión más gourmet.

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:24 días
Instrucciones:

Guardar los componentes por separado: lechuga sin aderezar en un recipiente hermético con papel absorbente, aderezo en un frasco, pollo en otro recipiente y crutones a temperatura ambiente en una bolsa de papel. Mezclar justo antes de servir.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco Chardonnay
  • Agua mineral con gas
  • Limonada casera

Acompañamientos

  • Sopa de tomate
  • Pan de ajo
  • Bruschetta

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