Cerdo jugoso, granada fresca y nueces tostadas en una ensalada completa

Si quieres mejor textura, vigila el punto del lomo de cerdo. El error más común es cocinarlo de más, quedando seco. Sella bien en la sartén para crear costra y termínalo en el horno a 180°C durante 15-20 minutos. Luego, deja que repose 5 minutos antes de cortarlo; así la carne reabsorbe sus jugos y queda tierna.
Para las nueces, tómalas en serio. Tostarlas en el mismo horno (5-7 minutos) potencia su sabor y les da un crujido que contrasta con la jugosidad del cerdo y la granada. No las apartes de la vista, se queman en un instante.
El montaje es clave para que no se apelmacen las hojas. Prepara todos los componentes por separado y ensambla en el último momento. Coloca primero las lechugas bien secas, luego la cebolla morada en juliana, los granos de granada y el feta desmenuzado. Añade las tiras de cerdo aún tibias y esparce las nueces por encima.
La vinagreta de miel y mostaza es el pegamento de sabor. Bátela justo antes de servir para que esté bien emulsionada. Si la preparas con antelación, puede separarse. Pruébala y ajusta el punto de sal y acidez a tu gusto; es lo que unirá todos los sabores.
Sirve la ensalada inmediatamente y mezcla suavemente en la mesa. Si tienes que preparar algo con antelación, cocina el cerdo y las nueces, y ten listos los ingredientes frescos en la nevera. Monta y aliña en el último segundo para que las lechugas no se mustien y el cerdo no enfríe demasiado.
Sustituir el cerdo por seitán marinado o tofu a la plancha. Aumentar la cantidad de queso feta y añadir garbanzos tostados.
Usar pechuga de pollo en lugar de cerdo. Marinar el pollo con hierbas provenzales antes de cocinar.
Mezclar nueces, almendras y avellanas tostadas para mayor complejidad de sabores.
Guardar los ingredientes por separado: el cerdo en un recipiente hermético, la ensalada sin aliñar en otro, y la vinagreta aparte. Mezclar justo antes de servir.
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23 de febrero de 2026
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