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Ensalada de Cous Cous Marroquí

Cous cous esponjoso con verduras, hierbas y un toque de especias

Publicado el 6 de febrero de 2026
30 MINUTOS
facil
4 raciones
Ensalada de Cous Cous Marroquí

Tipo de Plato

Ensaladas

Cocina

Marroquí

Alérgenos

GlutenFrutos secosCítricos

Técnica / Equipo

MezclarPicarCortarReposar

Ocasión

VeranoPicnicCena ligera

Dieta

Salud cardiovascularAntiinflamatoriaEquilibrada

Información Nutricional (por ración)

485
Calorías
12.5g
Proteínas
58.5g
Carbos
23.5g
Grasas
15.5g
Azúcares
8.5g
Fibra
650mg
Sodio

Ingredientes

Para el cous cous

  • 200 g de cous cous
  • 250 ml de caldo de verduras caliente
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de sal
  • 0.50 cucharadita de pimienta negra molida

Vegetales y hierbas

  • 1 unidad de pepino mediano, pelado y cortado en cubos pequeños
  • 2 unidades de tomates pera, cortados en cubos
  • 1 unidad de pimiento rojo, cortado en cubos pequeños
  • 4 unidades de cebolletas frescas, picadas finamente
  • 1 manojo de cilantro fresco, picado
  • 1 manojo de menta fresca, picada

Aderezo y especias

  • 3 cucharadas de zumo de limón fresco
  • 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 0.50 cucharadita de cúrcuma molida
  • 1 cucharadita de ras el hanout
  • al gusto de sal

Frutos secos y extras

  • 50 g de pasas sultanas
  • 40 g de piñones
  • 30 g de almendras fileteadas
  • 100 g de garbanzos cocidos

Utensilios Necesarios

Cuenco grandeTenedorCuchillo de cocineroTabla de cortarJarra medidoraSartén pequeñaEspátula

Consejos del Chef

  • 1Para un cous cous más sabroso, sustituye el caldo de verduras por caldo de pollo
  • 2Si no encuentras ras el hanout, puedes hacer tu propia mezcla con comino, cilantro, pimentón dulce, canela y pimienta negra
  • 3La ensalada sabe mejor al día siguiente, ya que los sabores tienen tiempo de mezclarse
  • 4Para una versión vegana, asegúrate de que el caldo de verduras sea 100% vegetal
  • 5Puedes añadir pollo a la plancha o gambas salteadas para convertirla en un plato principal completo

Paso a paso

1

Preparar el cous cous

Coloca el cous cous en un cuenco grande. Calienta el caldo de verduras hasta que hierva y viértelo sobre el cous cous. Añade 2 cucharadas de aceite de oliva, la sal y la pimienta. Tapa el cuenco con un plato o film transparente y deja reposar durante 10 minutos. Pasado este tiempo, destapa y desgrana el cous cous con un tenedor para separar los granos.

Ingredientes de este paso

  • •200 g de cous cous
  • •250 ml de caldo de verduras caliente
  • •2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 cucharadita de sal
  • •0,5 cucharadita de pimienta negra molida
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2

Tostar los frutos secos

En una sartén pequeña sin aceite, tuesta los piñones y las almendras fileteadas a fuego medio durante 3-4 minutos, removiendo constantemente hasta que estén dorados y aromáticos. Retira del fuego y reserva.

Ingredientes de este paso

  • •40 g de piñones
  • •30 g de almendras fileteadas
Marcar paso como completado
3

Preparar el aderezo

En un cuenco pequeño, mezcla el zumo de limón, 4 cucharadas de aceite de oliva, el comino, la cúrcuma, el ras el hanout y sal al gusto. Bate bien con un tenedor hasta emulsionar.

Ingredientes de este paso

  • •3 cucharadas de zumo de limón fresco
  • •4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • •1 cucharadita de comino molido
  • •0,5 cucharadita de cúrcuma molida
  • •1 cucharadita de ras el hanout
  • •al gusto de sal
Marcar paso como completado
4

Cortar los vegetales

Lava y corta el pepino, tomates y pimiento rojo en cubos pequeños. Pica finamente las cebolletas, el cilantro y la menta. Reserva todo por separado.

Ingredientes de este paso

  • •1 unidad de pepino mediano, pelado y cortado en cubos pequeños
  • •2 unidades de tomates pera, cortados en cubos
  • •1 unidad de pimiento rojo, cortado en cubos pequeños
  • •4 unidades de cebolletas frescas, picadas finamente
  • •1 manojo de cilantro fresco, picado
  • •1 manojo de menta fresca, picada
Marcar paso como completado
5

Mezclar todos los ingredientes

En el cuenco grande con el cous cous, añade todos los vegetales cortados, las hierbas picadas, los garbanzos cocidos y las pasas. Vierte el aderezo preparado y mezcla suavemente con una espátula hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.

Ingredientes de este paso

  • •50 g de pasas sultanas
  • •100 g de garbanzos cocidos
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6

Incorporar los frutos secos y servir

Añade los piñones y almendras tostados a la ensalada y mezcla ligeramente. Prueba y ajusta la sal si es necesario. Deja reposar la ensalada durante al menos 15 minutos antes de servir para que los sabores se integren. Decora con hojas de menta fresca y sirve a temperatura ambiente.
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Consejos para los más cocinillas

Si vas con poco margen de error, céntrate en que el caldo esté hirviendo cuando lo viertas sobre el cous cous. Es el paso que define si los granos quedarán sueltos o apelmazados. Tápalo bien y no lo destapes antes de los 10 minutos de reposo. Luego, desgránalo con un tenedor, no con una cuchara, para separar los granos sin aplastarlos.

Para el aderezo, emulsiona bien el aceite con el limón y las especias batiendo con energía. El ras el hanout varía según la marca, así que prueba y ajusta la cantidad. Mézclalo con el cous cous cuando aún esté tibio, así absorberá mejor los sabores.

Un error común es que la ensalada quede aguada. Para evitarlo, escurre bien el pepino y los tomates después de cortarlos. Si el tomate tiene muchas semillas y agua, puedes retirarlas. Corta todas las verduras en cubos pequeños y uniformes para que se integren bien.

Tuesta los piñones y almendras en una sartén sin aceite, a fuego medio y removiendo constantemente para que no se quemen. Añádelos al final, justo antes de servir, para que mantengan el crujido.

Esta ensalada mejora con un poco de reposo. Déjala 15 minutos fuera de la nevera después de mezclar todo; los sabores se integrarán mucho mejor. Si la preparas con antelación, guárdala en la nevera, pero sácala un rato antes de servir. Se conserva bien uno o dos días, aunque los frutos secos perderán algo de textura.

Variaciones

Ensalada de cous cous con frutas

Añade granada, manzana verde en cubos y dátiles picados para un toque dulce y festivo

Versión con quinoa

Sustituye el cous cous por quinoa cocida para una opción más proteica y sin gluten

Ensalada picante

Añade un chile fresco picado o una pizca de cayena para los amantes del picante

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:3 días
Instrucciones:

Guardar en un recipiente hermético en el refrigerador. Consumir dentro de 3 días. No congelar, ya que los vegetales perderían textura.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Té de menta marroquí
  • Agua con limón y hierbabuena
  • Vino blanco seco tipo Sauvignon Blanc

Acompañamientos

  • Pan de pita caliente
  • Hummus
  • Berenjenas asadas

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