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  4. Ensalada de Papaya Verde (Som Tam)

Ensalada de Papaya Verde (Som Tam)

El equilibrio perfecto entre dulce, salado, ácido y picante

Publicado el 13 de diciembre de 2025
25 MINUTOS
intermedia
4 raciones
Ensalada de Papaya Verde (Som Tam)

Tipo de Plato

Ensaladas

Cocina

Tailandesa

Alérgenos

CacahueteSojaGlutenCítricosAjo

Técnica / Equipo

Machacar / MajarMezclarPicarCortar

Ocasión

Ola de calorVeranoCena ligera

Dieta

Salud cardiovascularAntiinflamatoriaEquilibrada

Información Nutricional (por ración)

185
Calorías
6.5g
Proteínas
26g
Carbos
7.5g
Grasas
15g
Azúcares
5g
Fibra
450mg
Sodio

Ingredientes

Para la ensalada

  • 500 g de papaya verde, pelada y rallada en tiras finas
  • 200 g de tomates cherry, cortados por la mitad
  • 100 g de zanahoria, rallada en tiras finas
  • 80 g de cacahuetes tostados sin sal
  • 4 unidades de ajos, pelados
  • 2 unidades de chiles tailandeses o jalapeños, sin semillas
  • 1 unidad de lima, solo el jugo
  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • 2 cucharadas de azúcar de palma o moreno
  • 1 cucharada de jugo de tamarindo
  • al gusto de sal

Para decorar

  • 1 ramita de cilantro fresco
  • 1 ramita de menta fresca
  • 4 unidades de gajos de lima

Utensilios Necesarios

Mortero grande o bol resistenteMazo de madera o cuchara de maderaRalladorTabla de cortarCuchillo afiladoExprimidor de cítricosBoles para mezclar

Consejos del Chef

  • 1Usar papaya verde firme para obtener la mejor textura crujiente
  • 2Ajustar la cantidad de chile según la tolerancia al picante
  • 3Machacar los ingredientes suavemente para no perder la textura
  • 4Servir inmediatamente después de preparar para mantener el crujiente
  • 5Probar y ajustar los sabores antes de servir para lograr el equilibrio perfecto

Paso a paso

1

Preparar los ingredientes

Pelar y rallar la papaya verde en tiras finas usando un rallador. Cortar los tomates cherry por la mitad. Rallar la zanahoria en tiras finas. Tostar ligeramente los cacahuetes si no están tostados. Pelar los ajos. Quitar las semillas a los chiles y cortarlos en trozos pequeños. Exprimir la lima para obtener su jugo.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de papaya verde, pelada y rallada en tiras finas
  • •200 g de tomates cherry, cortados por la mitad
  • •100 g de zanahoria, rallada en tiras finas
  • •80 g de cacahuetes tostados sin sal
  • •4 unidades de ajos, pelados
  • •2 unidades de chiles tailandeses o jalapeños, sin semillas
  • •1 unidad de lima, solo el jugo
Marcar paso como completado
2

Preparar la salsa

En un mortero grande o bol resistente, colocar los ajos, los chiles y una pizca de sal. Machacar suavemente hasta formar una pasta. Añadir el azúcar y continuar machacando hasta que se disuelva. Incorporar la salsa de soja, el jugo de lima y el jugo de tamarindo. Mezclar bien hasta obtener una salsa homogénea.

Ingredientes de este paso

  • •4 unidades de ajos, pelados
  • •2 unidades de chiles tailandeses o jalapeños, sin semillas
  • •al gusto de sal
  • •2 cucharadas de azúcar de palma o moreno
  • •2 cucharadas de salsa de soja
  • •1 unidad de lima, solo el jugo
  • •1 cucharada de jugo de tamarindo
Marcar paso como completado
3

Mezclar la ensalada

Añadir la papaya verde rallada y la zanahoria al mortero o bol con la salsa. Usando el mazo o una cuchara de madera, machacar suavemente los ingredientes para que se impregnen bien con la salsa, pero sin deshacer la textura crujiente de la papaya. Incorporar los tomates cherry y mezclar con cuidado.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de papaya verde, pelada y rallada en tiras finas
  • •100 g de zanahoria, rallada en tiras finas
  • •200 g de tomates cherry, cortados por la mitad
Marcar paso como completado
4

Ajustar sabores

Probar la ensalada y ajustar los sabores si es necesario. Si necesita más dulzor, añadir un poco más de azúcar. Si necesita más acidez, añadir más jugo de lima. Para más salado, añadir un poco más de salsa de soja. Para más picante, añadir más chile machacado.

Ingredientes de este paso

  • •2 cucharadas de azúcar de palma o moreno
  • •1 unidad de lima, solo el jugo
  • •2 cucharadas de salsa de soja
  • •2 unidades de chiles tailandeses o jalapeños, sin semillas
Marcar paso como completado
5

Servir y decorar

Transferir la ensalada a un plato de servir. Espolvorear los cacahuetes tostados por encima. Decorar con hojas de cilantro y menta fresca. Acompañar con gajos de lima para que cada comensal pueda añadir más acidez al gusto. Servir inmediatamente para disfrutar de la textura crujiente.

Ingredientes de este paso

  • •80 g de cacahuetes tostados sin sal
  • •1 ramita de cilantro fresco
  • •1 ramita de menta fresca
  • •4 unidades de gajos de lima
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

Si alguna vez te quedó regular, seguramente fue por no ajustar la salsa al gusto antes de mezclarla con la papaya. El secreto está en el mortero: machaca bien los ajos, chiles y el azúcar hasta formar una pasta homogénea. Esto integra los sabores de base. Luego, prueba y corrige: si está muy ácido, añade un poco más de azúcar de palma; si le falta punch, un toque más de salsa de soja o lima. Haz este ajuste siempre antes de añadir la verdura.

Usa una papaya bien verde, firme al tacto. Si cede, estará demasiado madura y perderá el crujiente esencial. Al rallarla, haz tiras finas y largas; si son muy cortas o gruesas, la textura no será la misma. La zanahoria rallada añade un punto de dulzor y color, pero no debe dominar. Si no tienes azúcar de palma, el moreno funciona, aunque el sabor será ligeramente más profundo.

Al mezclar, el error común es machacar en exceso. Se trata de impregnar, no de hacer puré. Usa el mazo o una cuchara para aplastar suavemente la papaya y la zanahoria con la salsa, solo unas pocas veces, hasta que se vean bien barnizadas. Luego incorpora los tomates cherry con cuidado para que no se deshagan. Los cacahuetes se añaden al final, para que mantengan su crujiente.

Sírvela inmediatamente. Esta ensalada no espera; la papaya empezará a soltar agua y perderá textura si se deja reposar. Si necesitas preparar con antelación, deja los ingredientes por separado: la salsa ajustada en un bol, la verdura rallada en otro (puedes taparla con un paño húmedo en la nevera) y mézclalos justo al sentaros a la mesa. Así garantizas el crujido en cada bocado.

Variaciones

Som Tam con proteína

Añadir 200g de tofu firme marinado y salteado, o camarones cocidos para una versión con proteína.

Som Tam con frutas

Incorporar mango verde rallado o piña en cubos para añadir un toque tropical y más dulzor natural.

Som Tam tradicional tailandés

Usar salsa de pescado en lugar de salsa de soja y añadir cangrejo fermentado o camarones secos machacados.

Conservación

Método:Refrigerador
Duración:1 días
Instrucciones:

Guardar en un recipiente hermético en el refrigerador. Consumir dentro de las 24 horas, ya que la papaya verde perderá su textura crujiente con el tiempo.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Cerveza tailandesa fría
  • Agua de coco natural
  • Té helado de limón
  • Vino blanco seco tipo Sauvignon Blanc

Acompañamientos

  • Arroz glutinoso al vapor
  • Brochetas de pollo a la parrilla
  • Rollitos de primavera
  • Sopa de coco y galanga

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