Pasta al dente, calabacín bien asado y vinagreta equilibrada

Antes de ponerte con todo, mira esto: el punto de la pasta es clave. Si la cueces de más, la ensalada quedará pastosa. Sigue el tiempo del paquete y pruébala un minuto antes. Escúrrela bien para que no diluya la vinagreta.
Para el calabacín, corta rodajas de 1 cm. Si son muy finas, se quemarán; si son muy gruesas, quedarán crudas por dentro. La sartén o plancha debe estar bien caliente antes de echarlas. Búscale el punto dorado por ambos lados, unos 3-4 minutos por lado. Déjalas enfriar un poco antes de mezclar, así no cuecen la pasta.
La vinagreta marca la diferencia. Mezcla primero el ajo picado muy fino con el vinagre y la sal, para que se integre bien. Después añade el aceite y bate enérgicamente. Pruébala: si está muy ácida, un poco más de aceite; si está sosa, un toque más de vinagre o sal. Las alcaparras siempre se enjuagan, si no, aportarán demasiada sal.
Al ensamblar, mezcla primero la pasta templada con los vegetales y la vinagreta. Añade el queso feta al final y solo revuelve ligeramente, para que no se deshaga por completo. Mi consejo: deja reposar 10-15 minutos antes de servir. Es el tiempo que necesita para que los sabores se casen. Si la preparas con mucha antelación, guárdala sin el queso y añádelo justo al servir.
Añade 200g de pechuga de pollo a la plancha cortada en tiras para una versión más proteica.
Sustituye el queso feta por tofu desmenuzado marinado en limón y hierbas.
Añade una lata de garbanzos escurridos y enjuagados para más fibra y proteína vegetal.
Guardar en un recipiente hermético en la nevera. Consumir dentro de las 24 horas para mejor textura y sabor.
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23 de febrero de 2026
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