Carne tierna, calabaza dulce y una vinagreta fresca para una ensalada completa

Si es la primera vez que la haces, ojo con el punto de la ternera. Un lomo fino se pasa rápido; 4-5 minutos por lado en plancha bien caliente suele bastar para un punto medio jugoso. Luego, déjala reposar 5 minutos antes de cortarla: así no pierde sus jugos sobre la ensalada.
El marinado es clave para el sabor. Aunque con 30 minutos en frío puede bastar, si puedes déjala 2 horas: el ajo, el romero y el tomillo penetrarán mejor. No tires el líquido del marinado usado; es mejor desecharlo por seguridad.
Para la calabaza, corta los cubos de un tamaño similar para que se doren parejos. La miel y la canela son el toque que la carameliza. Dales la vuelta a mitad de horneado para que no se quemen por un solo lado. Si la preparas con antelación, templa o calienta ligeramente antes de servir; fría del todo puede quedar algo apagada.
La vinagreta une todo. Bate bien el aceite con el vinagre y la mostaza de Dijon (que ayuda a emulsionar) antes de añadir las hierbas picadas. Pruébala y ajusta de sal, acidez o dulzor con un poco más de miel si lo necesitas. Se puede hacer un día antes y guardar en la nevera.
Al montar, si la ternera y la calabaza están templadas, el contraste con las lechugas frías es ideal. Si no tienes granada, puedes omitirla o usar arándanos secos. Añade la vinagreta y el queso de cabra desmenuzado en el último momento para que las hojas no se mustien.
Sustituye la ternera por seitán marinado o por champiñones portobello a la plancha.
En lugar de nueces, puedes usar almendras fileteadas, piñones o pistachos.
Añade la ralladura y el jugo de una naranja a la vinagreta para un toque más fresco y ácido.
Guardar los componentes por separado en recipientes herméticos. La ternera cocinada y la calabaza asada se conservan hasta 3 días. La vinagreta hasta 5 días. Montar la ensalada justo antes de servir.
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23 de febrero de 2026
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