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Ensalada Griega Horiatiki

La ensalada griega auténtica, con el queso feta en bloque

Publicado el 13 de enero de 2026
20 MINUTOS
super-facil
4 raciones
Ensalada Griega Horiatiki

Tipo de Plato

Ensaladas

Cocina

Griega

Alérgenos

LácteosSulfitos

Técnica / Equipo

CortarMezclarBatirEmulsionar

Ocasión

Ola de calorVeranoCena ligera

Dieta

MediterráneaVegetarianaApta para celiacos

Información Nutricional (por ración)

320
Calorías
9.5g
Proteínas
15.5g
Carbos
25.5g
Grasas
9.5g
Azúcares
3.5g
Fibra
850mg
Sodio

Ingredientes

Verduras y hortalizas

  • 500 g de tomates maduros cortados en gajos gruesos
  • 1 unidad de pepino grande, pelado y cortado en rodajas gruesas
  • 1 unidad de cebolla roja cortada en aros finos
  • 1 unidad de pimiento verde cortado en tiras

Queso y aceitunas

  • 200 g de queso feta en bloque
  • 100 g de aceitunas Kalamata

Aderezo

  • 80 ml de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharada de vinagre de vino tinto
  • 1 cucharadita de orégano seco griego
  • al gusto de sal marina
  • al gusto de pimienta negra molida

Utensilios Necesarios

Tabla de cortarCuchillo de chefBol grande para ensaladaTazón pequeño para aderezoBatidor

Consejos del Chef

  • 1Usa tomates maduros de temporada para obtener el mejor sabor
  • 2Deja la ensalada reposar 10 minutos después de añadir el aderezo para que los sabores se mezclen
  • 3Si prefieres un sabor más intenso, marina la cebolla en vinagre durante 15 minutos antes de añadirla
  • 4Para una versión más auténtica, usa orégano griego que tiene un aroma más intenso que el común
  • 5No refrigeres la ensalada ya que el frío afecta el sabor del tomate y el aceite de oliva

Paso a paso

1

Preparar las verduras

Lava bien todos los vegetales. Corta los tomates en gajos gruesos, aproximadamente de 2-3 cm. Pela el pepino y córtalo en rodajas gruesas de 1 cm. Corta la cebolla roja en aros finos y el pimiento verde en tiras. Coloca todos los vegetales en un bol grande para ensalada.

Ingredientes de este paso

  • •500 g de tomates maduros cortados en gajos gruesos
  • •1 unidad de pepino grande, pelado y cortado en rodajas gruesas
  • •1 unidad de cebolla roja cortada en aros finos
  • •1 unidad de pimiento verde cortado en tiras
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2

Añadir aceitunas y queso

Agrega las aceitunas Kalamata al bol con las verduras. Coloca el bloque de queso feta entero sobre la ensalada, sin desmenuzarlo. Tradicionalmente, el queso se coloca en un bloque para que cada comensal lo desmenuce al servir.

Ingredientes de este paso

  • •100 g de aceitunas Kalamata
  • •200 g de queso feta en bloque
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3

Preparar el aderezo

En un tazón pequeño, mezcla el aceite de oliva virgen extra con el vinagre de vino tinto. Añade el orégano seco, la sal marina y la pimienta negra molida al gusto. Bate bien con un batidor hasta emulsionar ligeramente.

Ingredientes de este paso

  • •80 ml de aceite de oliva virgen extra
  • •1 cucharada de vinagre de vino tinto
  • •1 cucharadita de orégano seco griego
  • •al gusto de sal marina
  • •al gusto de pimienta negra molida
Marcar paso como completado
4

Montar y servir

Vierte el aderezo sobre la ensalada, centrándote especialmente en el queso feta. Espolvorea un poco más de orégano seco por encima. Sirve inmediatamente a temperatura ambiente, acompañado de pan fresco para mojar en los jugos.
Marcar paso como completado

Consejos para los más cocinillas

El secreto para que salga bien está en usar tomates maduros y jugosos. Si los tomates están sosos o acuosos, la ensalada pierde su alma. Elige los más rojos y aromáticos que encuentres.

El corte de las verduras es clave para la textura. Los gajos de tomate y las rodajas de pepino deben ser gruesos, para que aporten cuerpo y no se conviertan en una papilla al mezclar. La cebolla, en aros finos, se reparte mejor.

No desmigajes el queso feta al prepararla. Coloca el bloque entero sobre las verduras. Así, cada comensal lo desmenuza al gusto con el tenedor al servir, controlando la cantidad de queso en cada bocado y evitando que se deshaga demasiado pronto.

Para el aliño, emulsiona bien el aceite con el vinagre antes de verterlo. Riega generosamente el bloque de feta con el aceite; así se aromatiza y sala desde dentro. Prueba antes de añadir sal extra, porque la feta y las aceitunas Kalamata ya aportan bastante sal.

Sírvela inmediatamente a temperatura ambiente. No la metas en la nevera antes de servir, porque el frío apaga los sabores y endurece el aceite. Si sobra, consérvala en la nevera tapada, pero ten en cuenta que el pepino y el tomate soltarán agua, así que es mejor consumirla el mismo día.

Mi consejo: acompaña siempre con pan fresco. El jugo que se forma en el fondo del bol, con el aceite, el vinagre y los tomates, es lo mejor de la receta.

Variaciones

Con alcaparras

Añade 2 cucharadas de alcaparras escurridas para un toque salado adicional

Versión vegana

Sustituye el queso feta por tofu marinado o queso vegano de anacardos

Con hierbas frescas

Añade un puñado de perejil fresco picado y menta fresca para más frescura

Conservación

Método:Refrigeración
Duración:24 días
Instrucciones:

Guarda los ingredientes por separado. Las verduras cortadas en un recipiente hermético y el queso feta en su propio envase. Mezcla justo antes de servir.

Maridaje

Bebidas recomendadas

  • Vino blanco griego Assyrtiko
  • Vino tinto Agiorgitiko
  • Ouzo con hielo
  • Agua con gas y limón

Acompañamientos

  • Pan pita caliente
  • Hummus
  • Tzatziki
  • Dolmades

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